気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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おつかれさまです。 押忍！ あの道場でランチしてきましたよ。 珈琲道場 侍 雑居ビルの２階にあって知る人ぞ知る隠れ家のような店構えだけど、「孤独のグルメ」や「アド街」などメディアで紹介されている名喫茶。 平日の11：30には空席がありましたが、12：00すぎると満席になりました。 ロッキングチェアでくつろげるカウンター席が人気だけど、わたしはロッキングチェアを眺める席を選びました。 お客様がゆらゆ…
「うんち！おなら！」が止まらない…これ、やめさせた方がいいの？と悩んだことはありませんか？ 結論から言うと、幼児が下ネタを好むのは“発達の通過点” 実はこのブーム、2歳〜6歳の成長の中で多くの子どもが通る自然なもの。 ただし、同じように見えても年齢によって意味は違います。 • 2歳は「体への興味」 • 3〜4歳は「ウケる体験」 • 4〜6歳は「タブーとユーモア」 この違いを知っておくと、「やめさせ…
比較的長いように感じられた「今現在」のヘビー級はもうすぐ終わりを迎えます。 それは、オレクサンドル・ウシクがエンタメファイトに臨もうとしていることにより明らかであり、そして、今週末と来週末にデオンテイ・ワイルダーとタイソン・フューリーがそれぞれ登場すること、モーゼス・イタウマのセンセーショナルな台頭、全て含めてそれを加速させているようにも感じます。 時代は移り変わるもので、トップボクサーとして10…
「ダイエットしたいけど、運動が続かない…」「ジムに入会しても、結局行かなくなる…」 そんな経験、ありませんか？ 実はその悩み、運動のやり方が合っていないだけかもしれません。 最近注目されている「クロスフィット」は、短時間でもしっかり痩せられて、しかも続けやすいという特徴があります。 とはいえ、「きつそう」「初心者でもできるの？」と不安に感じる人も多いはず。 この記事では、クロスフィットがダイエット…
3月の振り返り。 3/1の東京マラソンにて、55歳にして昨年のこの東京マラソンで出した自己ベストをグロスで12秒、ネットで19秒更新して自己ベストを出すことができました そして、ウルトラマラソンに向けて、人生最長距離の50km走を実行 今月はかなり距離を踏んだため、539.2kmと、過去最長の月間走行距離になりました。 その影響か、左膝や両アキレス腱に少し痛み、違和感が発生しましたが、しっかりとセ…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 第9回（最終回） ということで、前回の記事がこちら↓↓ elevenworks.hatenablog.jp 13年物HDDとの決着と、新しい作業環境の完成 ここまで長かったです……。本当に長い道のりでした。 発端は、13年間使い続けてきたHDDの不調でした。電源のオンオフを繰り返しながらの粘り、データ復旧サービスへの依頼、そして戻ってきたデータの精査…
Amazon新生活Final先行セールが始まります。 キャンペーンへのリンクはここから
いよいよ2026年の春も本番を迎え、新しい環境での生活が本格的にスタートする時期がやってきました。「必要なものを買い忘れた」「やっぱりあれも欲しかった」と後悔している方に朗報です。Amazonが贈る春のビッグイベント、「Amazon新生活セールファイナル」の開催が決定しました。 今回のセールは、先行セールを含めると10日間に及ぶロングラン開催。100万点以上のアイテムが特別価格で登場し、ポイントア…
「なぜ有酸素運動は創造性を高めるのか？」、「なぜ歩くとアイデアが湧くのか？」、という素朴な疑問を解き明かしたいと思います。 ・・・・・・・・・・ 過去5年間、「毎日1万歩ウォーキング」を原則（雨天・雪道・酷暑の夏は5千歩）として、「有酸素運動」に励んできました。10年前は千歩程度でしたが、千→3千→5千→7千5百⇀1万歩と徐々に歩数を引き上げてきました。歩数データは手帳に記録して、毎日、”小さな達…
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