気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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今週のゴールドは、激しい上下を繰り返しながらも、最終的には再び4700付近まで戻してきた。 一時は5000を超える歴史的な急騰を見せたあと、強烈な調整で4500付近まで急落。しかし、その後は下げっぱなしにならず、再び買い戻しが入り始めている。 チャートを見ると、現在は「暴落後の再構築フェーズ」に入っているようにも見える。 特に注目したいのは、4500付近で何度も反発している点。 ここは短期だけでな…
日常生活の中で言葉が出づらいのは、脳の働きが落ちているサイン。家族や友人と話しているとき「なかなか固有名詞が出てこない」「アレ、ソレが増えた」ということが増えていませんか？「脳を活用する会話術」で認知症を防ぎましょう。 年齢を重ねるにつれて、会話中にとっさに言葉が出てこなくなる、同じ話や昔話の繰り返しになる、といった事態が生じやすくなるものです。 実際に高齢者グループの会話の録音データを解析した研…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
ハピネスをご覧のみなさん、こんにちは！ハピネスライターのりっきーです！ 突然ですが、最近こんなことはありませんか？・駅の階段を上るだけで疲れる・満員電車で立っているのがしんどい・以前より体力が落ちた気がする「運動しなきゃな…」と思いつつも、ジムに通うほどではないし、家でわざわざ運動する時間もなかなか取れないですよね。 実はこのような「日常で感じる疲れ」は、次のような要因が関係していることがあります…
「美容投資」を「浪費」にしない戦略。25歳からの美肌は「解析×代謝」のハイブリッドで決まる 1. 導入：SNSの「正解」が、私の正解とは限らない SNSで流れてくる「魔法の成分」、憧れの人が勧める1万円超えの美容液。 社会人3年目、25歳。仕事の責任が増える一方で、学生時代のような「肌の体力」が落ちてきたのを感じていました。 実は私、普段は「直感90％」で生きているタイプ。ありがたいことに、以前は…
本日は‥‥昨日とは違い陰りの一切ない正真正銘の「晴れ」。 まがいモノとは一味違う！ 👇まがいモノの晴れとはこういうものです。（昨日の日記） 私的には「外へ出ろ！」とDNAが騒ぎ出す感覚を味わいつつも‥‥ 昨日、ただひたすらに歩き回ったという若干の嫌気と、 その歩き回ったための精神的＆肉体的な疲れも微弱に感じていた。 （どこかに徒歩で行くというより、ただただ歩いた感覚。結果としてショッピングモールに…
脳科学とリハビリテーション はじめに 脳の可塑性とは 可塑性を利用したリハビリテーション 脳の可塑性を高める要因 今後の展望 はじめに 本稿は、脳科学の知見がリハビリテーションのあり方をどのように変えてきたか、特に「脳の可塑性」を基盤としたリハビリテーションの具体例や脳活動の変化について解説しています。 脳の可塑性とは かつて「一度壊れた脳の神経細胞は再生しない」と考えられていましたが、近年の研究…
2026-4-30 上海 5月1に向けて頑張っていたダイエットですが、今日で一段落です。目標の80kg以下には到達しましたが、体脂肪はまだ残ってます。明日の朝までもうちょっと落ちますかね？？ 誤算は先週の登山です。2日間で6500KCal強の消費なので、1kgは7200KCalだったはずなので結構減量すると思ったんですけど。。。記事はGW中に公開しますが、食べる量というか、ビールの量が悪かったよう…
前回の記事では、今後購入予定のトレカについて書いた。 今回は、4月30日現在で実際に購入できたものを報告していく。 まず、4月22日発売の「週刊少年サンデー」と、4月24日発売の「少年サンデーS（スーパー）」だ。それぞれに『名探偵コナン』のカードが付属している。 劇場版『ハイウェイの堕天使』で活躍する萩原千速のカードで、作者による初期設定資料がカード化されたものだ。 私は、それぞれ2冊ずつ購入した…
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