気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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みなさん、おはこんにちばんは！！ 最近は、いわゆる「朝活」をしております。 朝活といっても、健康のために頑張って早起きをしているわけではありません。 ただ単に、朝早く目が覚めて眠れなくなってしまうだけです（笑） せっかく起きているので、家庭菜園の水やりをしたり、周りに迷惑がかからないように静かに部屋の掃除をしたりしています。 眠れないことがきっかけではありますが、結果的には水やりも掃除も進んでいる…
入会を決めた話はこちら 【トライアルjp Rj0 00s1】恐怖の最前列センター！ - アラフォー主婦がjump oneを始めてみた タイミングが合わず、苦渋の決断 平日に週2回通うのを目標にしているのですが、この週はなかなか予定が噛み合わず……。 スケジュール的にどうしてもこの枠しか空いておらず、以前「ダンス経験あるし♪」と余裕をぶっこいて惨敗した、あの恐怖の「Dj（ダンスジャンプ）」に再び挑戦…
21世紀のマゼランです。 この度ブログを新しく1から作成することにしました こちらから読者登録お願いします これからもよろしくお願いします
メイクアップフォーエバーの新作ファンデーションをレビュー HDスキン バランシング＆パーフェクティング ファンデーション SPF表記なし 全15色 7,040円 ----------------- メイク濃いめで肌をしっかり綺麗に見せたい（カバー重視） 毎日朝から晩までメイクしたまま（もち大事） テカりやすい肌（乾燥はあんましない） な私のお気に入り度★★★★★ -----------------…
前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com スケーリング 15分 口腔内・顔写真撮影 15分 レントゲン撮影 10分 再診料・検査料：税込15400円 院長より、リテーナーについて 今後もリテーナーの使用を推奨、毎日半日程度、寝る時間に付けるのが良い リテーナーが壊れた場合は再作成等の対応可能 市販のマウスピース・ナイトガード(歯ぎしり防止用)は使わない方がよい、歯並びに悪影…
2026.5.10 朝58.7kg 朝、コーヒー 昼、 夜、 ウォーキング1時間 夜58.6kg 調整を開始したとは思えない内容でした。 ／応援よろしくお願いします＼ ランキング参加中フィットネス
こんにちは、新宿道場 小林です。 出席者：道場生 ５名 体験練習 １名 体操・操体 構え・運足 ↓ 蹴り・突き 側転→突き、側転→回し蹴り ↓ 法形練習 →体験の方に新しい技を教える 以前台風で体験できなかった方のリスケジュールで今回体験してもらいました。流石若いだけあり覚えも早く楽しんでくれた様子でした。次の日が試合だったので案内はしましたが来てくれたでしょうか？また来てくれるといいなと思います…
自転車でころびました。 痛い。 朝職場に向かう途中、砂利の道で滑ってころんだ。 家から一番道のりが楽なルートは砂利道だったり、雨で軟らかくなった地面が轍になって固まっている場所があったりする。 これまでも自転車でハンドルを取られそうになることはあったのだが、初めて転んでしまった。 未就学児の甥っ子、姪っ子が走り回っているのを見ていると時々ころぶのだが、痛いとは思うけどすぐに起き上がってバネのように…
ボディステップ135のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS135-04> Call Your Name (Andromedik Remix) レッグカール＆ランという、これまでにない新しいコンビネーションが出てきます。 最初は台の上でレッグカール2往復＋床でランから始まり、そこから派生し、以下のような流れになります（右足リードの例）。 [1-8]片足でホップするように跳ねながらレッグカール2往復（…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです！ダイエットのために、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を取り入れ、「最初は順調に体脂肪が落ちていたのに、最近は少しペースが落ちてきた…」そんな風に感じている方もいらっしゃるかと思います。 実はこれ、とても自然なことなんです。 身体は良くも悪くも“慣れていく”もの。ですので、同じ運動を続けていると徐々に変化が出にくくなってきます。 そこで今回は…
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