気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
肥満の私が、高尿酸血症を改善し、血液をきれいにするために、健康回復に向けて動き始めたシリーズの2回目です。 前回は、内臓脂肪を落として脂肪肝を改善し、肝機能と腎機能を復活させて血液をきれいにするという手順を見出し、「内臓脂肪レベルを9まで下げ、体脂肪量を6kg落とす」という明確な数値目標を立てたところまでお話ししました。www.kanagata-taro.com 今回は、この目標を達成するための実…
おはようございます！rioです。 本日は過去の失敗を何度も蒸し返された際の対処法についてお話します！ 過去にやってしまったミスや失敗を、何ヶ月も、あるいは何年も経ってから「あのときもさぁ…」と蒸し返される。 誰だって一度や二度は、そんな苦い経験があるのではないでしょうか。 言われるたびに心がキューッと締め付けられたり、「もう終わったことでしょ」と投げ出したい気持ちになったり。けれど、いつまでも過去…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 今回は、私のライフワークであるキックボクシングを突き詰めるために、とある道具が必要だと思い立ち、あちこち探し回ったお話です。早速行ってみましょー！！ ※この記事は約5,000字。読むのに5分～7分程度かかります。 はじめに：タイヤ、ジムに置きたいな…… 捜索1日目：最初の甘い目論見と、1〜3件目の洗礼 1件目：タイヤってタダでは手に入らないの……！？…
日本語において「尻」は、身体の最下部・後部にあることから、「結末・最後・後始末」「追及・責任」「態度・腰の重さ」「逃亡・弱気」「他人の影響・追従」などを象徴する非常に表現豊かな部位です。 物理的な部位そのものを触ったり叩いたりする直接的な動作表現は排除し、「間接的・比喩的な意味を持つ表現」のみを厳選しました。 1. 結末・後始末・責任・影響の比喩 尻を拭う（しりをぬぐう） 【意味】他人が犯した失敗…
ブログの間隔があいてしまいました(^^;)久々の更新です！ 実は5月から、ブラジリアン柔術なるものを始めまして、最近はそちらに力を入れていました。 その結果、自重トレーニングや技の練習が疎かになってしまい、カリステニクスのパフォーマンスは若干落ちてしまった気がします(笑)。 実際、マッスルアップのフォームや回数、倒立の安定感は確実に下がっています。 一方で、自重トレーニングを続けてきたからか、柔術…
暑いですね。 みなさんお元気ですか？ 私は体力をゴリゴリに削られてしまい、寝かしつけで寝てしまうことが多く週5日ほど8時間睡眠をとってます😴 それでもだるくてフラフラです。 自由時間はどこへ… 最近は食欲も落ちぎみですが、食べなくなると転げ落ちるので食らいついています。 恐怖の採血 職場の健康診断がありました。 院長や上司の採血をするのもある意味怖いのですが、自分の採血結果を見るのが怖いです。 昨…
「ジムのレッグプレスで100kgを上げられた！よし、この調子ならバーベルスクワットでも100kgに挑戦できるぞ！」 もしあなたが今、そんな風に考えているとしたら……ちょっと待ってください！そのままの認識でバーベルを担ぐと、高確率で潰れてしまったり、腰や膝を大怪我したりする危険があります。 結論からズバリ言います。" data-complete="true" data-processed="true…
パーソナルトレーニングコース・リカバリーコースのご案内 目的に合わせて選べる2つのコース BODY NEXUS PERFORMANCEでは、**「身体の使い方を改善すること」**を大切にしています。 痛みがあるから休む、やみくもに筋力を鍛える、マッサージだけを受ける。 それだけでは根本的な改善につながらないことも少なくありません。 理学療法士として整形外科やスポーツ現場で培った経験を活かし、一人ひ…
21世紀のマゼランです。 この度ブログを新しく1から作成することにしました こちらから読者登録お願いします これからもよろしくお願いします
ボディステップ135のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS135-04> Call Your Name (Andromedik Remix) レッグカール＆ランという、これまでにない新しいコンビネーションが出てきます。 最初は台の上でレッグカール2往復＋床でランから始まり、そこから派生し、以下のような流れになります（右足リードの例）。 [1-8]片足でホップするように跳ねながらレッグカール2往復（…
次のページ
