気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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今週のお題「祭り」 秋ですね。 さて、今日は秋祭りにちなんで・・・。 わたしの顔が一年中お祭り状態という、ﾄﾎﾎ な話です。 子どもの頃は、そばかすがお気に入り そう、わかる世代にはわかる、キャンディ・キャンディです。 「そばかすなんて気にしない」と歌うキャンディを思い出しては、鏡にうつった自分の顔を見て、得意げになっていました。 アラカンの顔は、お祭り状態 アラカンの今は、かわいいと思っていたそ…
チョンマゲfitです！ 寒く雨の日が続きますね。もう秋という感じ。。。 こうもこういう日が続くと・・・ 私は関係なく雨具をフル装着して朝走っています☔🏃💨笑 寒暖差が激しいので皆さん体調には気を付けてください😷 さて、秋といえば食欲の秋ですが、食欲はダイエットの天敵。。。😈 ダイエットは食事を制限するのが大前提なので、当然食欲との闘いになる時があります⚔️ しかし、その食欲と戦い食事を減らしている…
スポーツ用品大手アルペンのプライベートブランド「TIGORA（ティゴラ）」から、睡眠時の着用環境に特化した一般医療機器のリカバリーウェア「TIGORA SLEEP（ティゴラ スリープ）」の新作スウェット素材モデルが発表されました。2026年10月上旬より、全国のスポーツデポ、アルペン、ゴルフ５、および公式オンラインストア等にて順次販売が開始されます。 本記事では、新登場したスウェットモデルのこだわ…
朝ランって、意識高い人だけじゃん、、と思っていましたが、意外と手が届くところにありました。 結論:「朝走る」前に「夜寝る」を整える 朝ランが続いた一番の理由は、走り方ではなく睡眠でした。 早起きを頑張るより、早く寝る仕組みを作ったことが大きかったです。 結論:「朝走る」前に「夜寝る」を整える ① 夜の過ごし方:9時には寝る ② 睡眠の管理:スマートウォッチで数値化 ③ 朝のスタート:考えなくても動…
──静かに、しかし確実に訪れた潮時── 第1回では退職を決めた理由を簡単に触れたが、ここではその「潮時」に至る経緯をもう少し詳しく振り返ってみたい。 実際に退職を考え始めたのは、いつ頃だっただろう。 63歳になった年、上司から「そろそろ若手へ交代」という話があった。 その瞬間、自分の中で“65歳”という数字が急に現実味を帯びてきた。 それまでは、自分で立ち上げた部門の成長に力を注いできた。組織は「…
【 MEMO 】 ・ ランニングシューズ・スポーツウェア ファスナーパケットつき・スポーツバッグ
多摩センター店に行ってきました。 https://chocozap.jp/studios/96 店舗URLの末尾は９６。２０２２年８月３１日にオープンした結構初期の店舗です。 tamapon.com 場所は京王多摩センターから徒歩７分。多摩ニュータウン通りという大きな道沿いにあります。 こちらの通りを歩いていたら…ナンカ可愛いのがいる！ キティちゃんのマンホールがありました。顔が汚れちゃってるのが…
崩れにくい毛穴カバー下地プライマー比較レビュー せっかく清潔感のあるファッションしてても、 小鼻の周りのテリッテリ毛穴 ぱっかん開いた毛穴 ファンデが毛穴に落ちちゃう これが清潔感を邪魔するんだよー 自分に合う、毛穴カバーの下地をうまく使って清潔感保って行こう！ 買う時に勇気いる値段のデパコス縛りで比較していくぜ。 これでお買い物の失敗がなくなりますように。 同じ「毛穴ぼかし下地」でも、 乾燥しな…
土曜日は、東京30K 秋大会に、3時間15分ペース（4分37秒/km目安）のペーサーとして参加してきました。 そのレポは別投稿します。 runners.30k-series.com それ以外は、ポイント練習は、CVインターバルやロングインターバル、ウェーブ/変化走で、3'40/km〜3'45/kmあたりの、目標ハーフ・フルマラソンレースペース付近に慣れる練習を集中して行いました！ このぐらいの距離…
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