気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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今日の体重は71.8kgでした。 減量の現在地。カーボディプリートリフィードの効果は2日後の予定 カーボディプリートリフィードの効果が出てくるのは、あと2日後の予定です。水分がある程度抜けたあとに、変化が見えてくるはず。楽しみにしながら、今日もしっかりトレーニングと食事管理をやりきります。 副業を半年やってみて思うこと 副業トレーナーを始めて半年が経ちました。正直なところ、この生活ができる人は少な…
勘違いの気まずさを抱えつつ、いざレッスンへ スタジオに入ると、担当はあの日「知り合いのママ友と見間違えて一人で冷や汗をかいた」例のインストラクターさん（笑）。 around-40-jumpone.hatenablog.com もちろん別人だと理解しているのですが、どうしても頭をよぎってしまって……勝手にちょっと気マイナスな気まずさを感じていました。 明るくてすごく素敵なレッスンをしてくれるインさん…
2026年、そして2027年にかけては、ボクシングの転換期になりそうです。 今回の話に絡めていうとすれば、サウル「カネロ」アルバレスが、2026年は「シンコ・デ・マヨ」興行にも、「独立記念日」興行にも、出場しなかったことです。 この小さなほころびは、いわゆるバタフライ・エフェクトとなるかもしれません。 トゥルキ・アラルシクの体調不良、サウジのスポーツ・エンターテイメント投資の縮小、様々なことがから…
こんにちは！ 今回も2026年10月19日（月）〜25日（日）の食事、体重、トレーニング内容を振り返っていきたいと思います。 今週も平日はZwift、週末はレースといういつものトレーニング生活でした。 さらに土曜日には母親と十和田湖・奥入瀬渓流へ紅葉を見に行ってきました。 10月に入ってから毎週のようにどこかへ出かけているので、さすがに少し疲れもありますが、悪くない休日の過ごし方だと思っています。…
POLAのB.Aのベーシックセットの効果を口コミレビュー BAローション使って、ハリが爆誕よ！ 朝起きた時の顔が違う。 肌がしぼんでなくてハリが出ると ほうれい線が目立たなくなる 毛穴が目立たなくなる 天然の艶が出る POLAの公式はしょっちゅうお得なキャンペーンやってるから、 ここは必ずチェック↓ キャンペーンページ じゃあ詳しくレビューしていきます。 POLAのB.Aのベーシックセットの効果を…
みなさん、おはこんにちばんは！ 今回は、我が家のオカメインコ「きいまるさん」の入院3日目について書いていこうと思います。 前回は、きいまるさんがものすごく怒っているような表情をしていましたが……。 今回は、また違った表情を見せてくれました（笑）。 なんというか、ものすごく不貞腐れているように見えるんですよね（笑）。 夫婦で写真を見ながら、思わず「もしかして、捨てられたと思ってる？」なんて話までして…
―職業訓練説明会と、山下公園ランチ― ■職業訓練のテーマをどう選ぶか ハローワークで何度か相談した内容のひとつに、 「個人事業主を目指す場合に受けられるトレーニングがあるか？」があります。 あくまで選択肢の一つでしたのでこだわりがあるわけではありませんが、以前のブログに書いたように「65〜69歳の就業率は54.5％と半分強」であり、さらに「70～74歳は36.2％、75歳以上は12.6％*」なんて…
※本記事はアフィリエイト広告(プロモーション)を含みます。 この記事の結論 今週末は「IFBB世界選手権」(スペイン)と「アマチュアオリンピア・ジャパン」(埼玉)の2大会が同時開催 世界選手権には安井友梨・伊吹主税・五味原領らSNSでも人気の選手を含む日本代表26人が出場 アマチュアオリンピアにはYouTube登録者114万人の山澤礼明が、IFBBプロカードをかけて4年ぶりに挑戦 同じ「IFBB」…
--- 今回は2027年3月の東京マラソンが対象大会の、Abbott WMM 年代別世界選手権の招待状をいただき、東京マラソンに無事エントリーが完了しました。 --- 来週、米国出張予定で、その準備と、その間、他業務への影響をできるだけ少なくするため、今週は、仕事がかなり忙しかったです。 そのためか、身体も精神的にも少しお疲れ気味だったので、ポイント練習はいつもの週より1回減らしました。 その代わ…
お茶の摂取と心血管疾患の統計調査 www.cnn.co.jp 記事の要点 週3日お茶を飲む人は飲む頻度が低い人に比べ、血管疾患を発症するリスクが11%ほど低かった 「やけどするほど熱い」お茶を飲むと答えた人は日常的にお茶を飲まない人に比べ、血管疾患のリスクが16%高かった 血管疾患の推定リスクが最も低かったのは、1日におよそ6～8杯飲む人 交絡バイアス・交絡因子がありそう 交絡因子とは、調べようと…
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