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体調不良のため、本日お休みします。
お腹の不具合で通院しました。お食事中の方と下ネタが苦手💦な方はご遠慮ください。なるべく露骨な描写は避けますけれど。 ◆元々は下痢体質 便秘したことがほとんどなく、むしろ出過ぎで悩むタイプでした。なのに木曜日の朝から「あれ？出ない」となり、お腹の苦しさと闘いながら出社。夜には夫が愛用している非刺激性の便秘薬（３～６錠で調整）をまず４錠。出なくて追加で２錠。薬は飲み慣れていないからすぐ効くはずなのに、…
Xとインスタグラムから離れて3日が経った。この間の変化について書いてみようと思う。まず、ストレス自体は格段に減った。人目を気にして投稿しなくていいというだけで写真を撮る手も滞りやためらいが消えたし、代わりに非公開壁打ちLINEグループや、パートナーに宛てて、撮って加工した写真を送ることが多くなった。私はここのところDiaryという非公開LINEグループを設けて、そこに日々の写真を投稿するようにして…
みなさま、こんにちは！ カウンセラーのEmiです。 久々の更新になりますが その間、何をしていたかというと... 6月は「なんにもしない」をやろう！ と思いついて、何もしてませんでした。 何かするよりも 何もしない、止まる、休む ことの方が私たちは怖いので 常に何かをしているのですが それをやめてみたんですね。 参考著書はこちら👇 リンク そしたら、余白ができたのか 感謝ワークしてみたくなったり …
思考ぐるぐるをストップ！40代からの心を軽くする考え方まとめ こんにちは！ いきなりですが、寝るときに「あの時こうしておけば…」と過去を悔やんだり、「明日もし失敗したら…」と不安で頭がぐるぐるしてしまうこと、ありませんか？ 私も、ふとした瞬間に謎の不安が押し寄せてきて、一人で勝手に焦ってしまうことがよくあります。 でも、安心してください！ その「考えすぎてしまう脳」は、あなたがこれまで誠実に生きて…
こんにちは、NICORIの松原です。 今日も開いてくれてありがとうございます。 自分のせいにすることを自責、 他人のせいにすること他責、と言います。 松原は、今、他責の世界にいます。 挑戦出来ないからです。 逃げまくっているからです。 思えば、大きな決断や挑戦してきたことって、 数少ないですね。 むしろ周りの助けでなんとかなった、ことが たくさんあります。 今、弱い感情を受け止められるようになりま…
見ている。 気にかけている。 意識を向けている。 これらは、何かを育てる時 必要な、大切なことだと思います。 子どもでも、動物でも、植物でも 同じです。 きめ細やかに気にかけて 「今どんな感じかな？」 「心地悪くないかな？」 「喜んでいるかな？」と、様子を伺い 必要なら対処してあげる。 気持ちを聞いてあげる。 一緒にいてあげる。 意識を向けていてあげる。 そうすることで 対象のものは満たされ、安心…
スーパーのベルクで、歌舞伎座のチケットが当たるキャンペーンをやっていました。 「ダメもとで応募してみようかな」と思って、応募用紙を持って帰ってきたのですが、家で話してみると、母も「行きたい」と言います。 それなら、と応募することに。 私は5口応募しました。 しかも、応募は母が全部やってくれました。 こうして応募してみると、なんだか結果が楽しみになってきました。 当たるかどうかは分からないけれど、当…
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