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こんにちは、TSUYOSHIです。 我が家の食洗機が壊れました。 ある日、いつものように食器を入れて洗剤をセットし、スタートボタンをポチッ。 ……。 何も起きない。 もう一度ポチッ。 ……。 やっぱり何も起きない。 電源は入るし、ほかのボタンは反応している。でもスタートボタンを押しても運転が始まりません。 「これは、ついに来たか……」 家電というものは昨日まで普通に働いていたくせに、ある日突然スト…
候補1 八ヶ岳縦走(南→北) 候補2 北アルプスパノラマ銀座(燕岳→常念岳→上高地) いずれも小屋泊で1泊2日 中房温泉の県道次第 10km走れました。 どうなることかと思ってましたが、まだこの先も走れそうです。 ひと月走らないと、身体の着地衝撃耐性がゼロで腰回りの筋肉がびっくりしてます。着地は真下、ミッドフット、大腿筋膜張筋を意識することでリスフランに過度の負担がかからないような気がしています。…
今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ベンチプレス 60kg×6、65kg×4、70kg×2、72.5kg×1 ・ヒップアブダクション 45kg×10、55kg×10、59kg×10 ・ヒップアダクション 45kg×10、55kg×10、59kg×10 ・スクワット 60kg×8 ・ハングクリーン 20kg、30kg、40kg×3×2 → 動画撮影 ・（適宜） ヒップロック ・クロス腹筋 1…
卓球優勝、ハーフマラソン出場に向けて今週もトレーニングしました！ 成果はこんな感じ 【曜日別一覧】・8/4(火): 筋トレ(プッシュアップ60回/スクワット60回/クランチ60回、バイシクルクランチ90回、プランク60秒✖️2回、卓球素振り440回(フォアハンド140回、バックプッシュ100回、バックハンド100回、切り替え100回(フォア→バック→バック) ・8/5(水): ランニング 5km/…
2025年11月23日に放送されました 千鳥の鬼レンチャン 第7回「男子400m走サバイバルレンチャン」 来週の #千鳥の鬼レンチャン は…🏃➡️#男子400ｍ走サバイバルレンチャン 🏃▶▶▶ Next week◀◀◀#OWV #佐野文哉 2連覇なるか⁉️阻止を狙う強豪な顔ぶれ👹👹𝟏 𝟏月𝟐 𝟑日(日)よる𝟕時から出走💨 pic.twitter.com/7SgTWPKBdj — 【公式】千鳥の鬼…
ダンクチャレンジしてきました。 こちらをご覧ください。 www.youtube.com ピーキングの内容はこちら crossjam.info 結論、ダメでした。。。 かなり惜しかっただけに、非常に悔しいです。 いつまでダンクができないつもりなのか いつになったら実際にダンクをするのか そんな自分への苛立ちすら浮かびます。 しかし今は前を向いています。 昨年くらいからピーキングをしたり、ダンクのため…
「ジムのレッグプレスで100kgを上げられた！よし、この調子ならバーベルスクワットでも100kgに挑戦できるぞ！」 もしあなたが今、そんな風に考えているとしたら……ちょっと待ってください！そのままの認識でバーベルを担ぐと、高確率で潰れてしまったり、腰や膝を大怪我したりする危険があります。 結論からズバリ言います。" data-complete="true" data-processed="true…
パーソナルトレーニングコース・リカバリーコースのご案内 目的に合わせて選べる2つのコース BODY NEXUS PERFORMANCEでは、**「身体の使い方を改善すること」**を大切にしています。 痛みがあるから休む、やみくもに筋力を鍛える、マッサージだけを受ける。 それだけでは根本的な改善につながらないことも少なくありません。 理学療法士として整形外科やスポーツ現場で培った経験を活かし、一人ひ…
都会の駅で、わざと人にぶつかる者が現れる話は時折インターネットで読んでいた。 私は遭ったことがなかったのだが、撮られた映像を見ると、どうみてもわざとだし、SNSのフォロワーさん（男性）もぶつかられたことがあるという。実在はしている。 そして、ついに先日、それらしき目に遭った。下の図を見てほしい。 改札を抜けようとする流れで、2時の方向からその男性はかなりの速度で向かってきた。 私は近視のうえ、その…
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