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35歳で地方から東京へ転職しました東京への転職とリアルな生活を書いてます。 トレーニングジムの休業は明けたのですが、東京では連日、一日の感染者数の最大人数が更新される毎日です。 トレーニング このまま、クラスターの危険性の高いスポーツジムへ行くのはやはり気が引けます。 過去、クラスターが起こった場所 飲食店 ライブハウス スポーツジム 医療機関 と、クラスターが発生しているという実績もあるのでやは…
どうも！こんにちは！ よいちろです。 記事に目を通して頂きありがとうございます✌︎✌︎ 今回の記事から何回かは栄養シリーズです。 主な栄養素について詳しく書いていきたいと思います。 ※記事を書いている際、非常にボリュームのある内容となったので2つに分けました。ご了承ください。 今回はこちら↓①炭水化物（Carbohydrates）簡単な説明から炭水化物=糖質+食物繊維です。 これが成り立ちます。 …
誰もが一度はやったことのある最もメジャーな自重トレーニングそれが 腕立て伏せ 腕立て伏せといえば腕や胸のトレーニングと思いがちですが、実は背中や肩の筋肉、体幹も含め、なんならお尻の筋肉まで一度に広範囲を鍛えることができます！ え？本当に！？と思ったあなたの知っている腕立て伏せは本当に正しいやり方でしょうか？ 今回の記事では腕立て伏せの正しいやり方とその応用編について学べる内容となっていますので、よ…
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特徴として吸収速度を比較すると BCAA >EAA>プロテイン栄養量を比較すると プロテイン>EAA >BCAA こう考えればトレーニング中には吸収速度の速いBCAAに軍配が上がります。 そしてプロテインは全てのアミノ酸が入っているので食事と食事の間など最も多く活用できます。 そうすればEAAの利用価値がないということになるがそんな事はないです。 BCAAにはトリプトファンというアミノ酸の吸収を阻…
こんにちは〜KENKENです🤟 今回は私が良く使用するオススメのスモールラバージグの紹介です。 こちら‼️ 🐟レアリススモラバ🐟 このスモラバのおすすめポイントは 最初からワームがセットされている。 ティンセル付きスカート 安い 1.最初からワームがセットされている！ 開けてすぐ使えます。Vテールシャッド3インチ（ノンソルトモデル）が標準装備されています。ノンソルトなので、フックが錆びません。 2…
東京で雨でも走れる公園と言えば竪川河川敷公園！（他にもあるかもですがｗ）マラソンに依存してしまって、雨でも走りたくて走りたくてウズウズしているあなた！ 是非、竪川河川敷公園にいきましょう。江東区にあるこの公園は都営新宿線東大島駅より400ｍ、総武線なら亀戸駅から歩いてすぐのこの公園。首都高速の高架下に作られたこの公園は雨に打たれることがなく、片道1.5ｋｍを走ることができます。往復で3ｋｍ稼げるこ…
管理人からのお知らせ いつも当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 こんにちは。 管理人のマッツです。 いきなりですが皆様にお知らせがございます。 3月14日〜16日まで NBA の試合も無く、まとまった時間ができたので ブログのメンテナンスを行いたいと思います。 というのも、 記事を書くことに集中しすぎてブログの運営やデザインに全く手を掛けていませんでした(^_^;) サーバーのお引越し…
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