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昨日1月29日(木)朝の散歩を終え、いつもの喫茶店でコーヒーを飲んでいた。この店の店主はご自分のかなり古い軽トラ、奥様の軽自動車を何回もユーザー車検をしているベテランユーザー車検の猛者であります。ユーザー車検の内容を以前から聞いていましたので、小次郎が所有している軽トラは是が非でも自分でユーザー車検をしなくては、ああそうだ、今日はちょうど2ヶ月前の車検ができる日だ、と俄然その気になってきました。 …
骨切り手術(O脚矯正)後の膝振り体操:安心して続けるための実践ガイド#L05 骨切り手術を受けてからリハビリに取り組んでいる方、膝の痛みや腫れが気になっている方へ。私が診療で話すポイントを、質問に答える形でわかりやすくまとめました。膝振り体操の回数や注意点、筋トレの併用、サポーターの使い方、道具の選び方、そして骨壊死の考え方まで触れています。実践しやすい具体例も載せているので、自分の状態に合わせて…
こんにちは! 2026年になったのに、1か月もブログを放置してしまいました。 今何を書こうとしてもグチばかりになってしまいそうで。 そしてまさに今からグチを書こうとしています笑 元々、内向的、ネガティブ思考が強い性格です。 周りにネガティブをまき散らしてはいけないと思い、外に対してグチ、悪口、自慢、病気話はしないようにと心がけてはいるのですが、あまり出来ていません(^^; 私が死ぬまでは誰も見ない…
腰痛なってから1週間以上経ちましたが、まだ痛いです😅 でも、痛み始めよりは動けるようになりましたし、眠れるようになりましたねw ねじめびわ茶は1日1束、朝と昼に飲んでます。 夜も、他の健康茶を飲むのを検討中です。ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2026年開設ブログ
1月25日から一週間パパの仕事の関係で、サンフランシスコへ来ています。 サンフランシスコは24年前アメリカ🇺🇸グリーンカードを母娘で取得後、移り住みましたが、月日が経つのは早いものですね。 家族が増えてきて今回は6人家族という赤ちゃんと幼児2人増えていて、何かと大変ですが、娘家族はどこに行くにも一緒じゃないといけないそうですから、ベビーシッターで同行しました。 娘がお世話になった幼稚園の先生方のお…
梅の便りも聞こえてきました… そろそろ河津桜も咲き始めるのかな? 中華街周辺は春節のランタンが並び始めました。 もうすぐ2月… ん?2月といえばやらなきゃいけないこともあるなぁ(-_-;)思い出したくなかった…いや、やらねば! まだ滑り行けてないし⛷️ ドラえもん〜どこでもドア出して〜〜 全く落ち着く気配のないアラフィフ健康運動指導士 緒方美保です😊 さて、今回は今朝のエフエム横浜ちょうどいいラジ…
いろんな食材を少しずつ食べる。 外食でこれを実行しようとすると、まっさきに思いつくのがリンガーハットの野菜たっぷり皿うどんです。 国産野菜7種類、豚肉、揚げかまぼこ、紅白はんぺん、エビが入っているので、麺も入れれば一度に12種類の食材が食べられるんです。 ただ、野菜たっぷり皿うどんを食べるとき、どうしても早食いになってしまいます。 「いろんな食材を少しずつ食べる」ことは達成できても、「よく噛んで味…
今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! サブスリーを目指してストイックに練習している皆さん、日々のジョグで「設定ペース」に縛られすぎて疲れていませんか? 僕も「ジョグはキロ4分台で繋ぐもの」と自分に言い聞かせて走る毎日でした。 でも先日、科学的なトレーニング理論を一度忘れて、「一番楽で、一番楽しい!」と感じるペースだけで走ってみたんです。 17kmがあっという間!驚く…
歯科ポータブルレントゲンは、訪問歯科や診療室内の機動的な撮影ニーズに対応できる撮影装置として普及が進んでいます。設置工事が必要な据置型と比べ、必要な場所へ持ち運んで撮影できる点が大きな利点です。一方で、安全な運用にはX線発生の仕組みや装置の構造を理解し、遮蔽や撮影条件を適切に管理することが欠かせません。本稿では、歯科ポータブルレントゲンの仕組みと基本構造を分かりやすく整理します。 仕組み①:X線は…
当ブログはプロモーション(広告)が含まれています。 忘れっぽい夫との関係に悩み、カウンセリングを受けることにしました。 心療内科や精神科でのカウンセリング(医療行為)ではなく、ごちゃごちゃした思考を専門のカウンセラーに聞いてもらい、思考の整理をします。 不眠やうつ症状など体に影響が出る前に、誰かに相談しなくては。 初回カウンセリングでは脳波の測定を行いました。 「脳波」と言うとアルファ波が思いつく…
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