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9月に入り、少し過ごしやすくなってきた…と思ったら大雨☔ 大きな被害が出ないことを祈ります。 この頃の雨はホントに危険ですよね。 お天気はどうしょうもない。 予報などをチェックして危ないときは予定を変更する、危険のない道を選ぶなど、情報の収集も大事だなと思います。 田舎の両親は基本的にはテレビが情報源。 一応タブレットを持っていますが、ほぼ使わないまま… 先日帰省した時に「今までできたのができなく…
んですね。びっくり。9月後半過ぎてから後半学期始まります。うちのところは二学期制。大学ってこれがスタンダードなのでしょうか。娘はバイトやお出かけや旅行を楽しんでます。人によってはもう社会に出たり、一人暮らしや寮ぐらしでの大学生も多い中で、うちの子は、高校生のときと変わらないです。さすがに少しは自分のことは自分でと、本当にここに書くのも恥ずかしいくらいの、小学生のお子に頼むようなことをまず、してもら…
お久しぶりです。ご無沙汰しております。sle発病から丸9年が経過しました。現在の治療や生活など少し記録に残せたらと思いブログに書いてみました。 病状について 発病した当初から考えるとずいぶん元気になりました。昨年から週2回、2時間だけですがパートに出ています。 現在はステロイド5㎎、タクロリムス、ベンリスタ、プラケニルを使ってコントロール中です。 ステロイド4㎎に減量の話は昨年に一度でましたが、補…
こんにちは、ひなたです🌸今日9月7日は、二十四節気のひとつ「白露(はくろ)」です。「白露」という言葉を聞いて、皆さんはどんな風景が思い浮かびますか? これは文字通り「しらつゆ」のことで、草木や葉っぱの先に降りた朝露が、朝の光を受けて白く輝く様子を表しています。 昼間はまだ汗ばむような暑さが残る日もありますが、ふとした瞬間の空気にひんやりとした涼しさを感じたり、朝晩の冷え込みに季節の移り変わりを実感…
睡眠圧とROSの関係を追っていると、当然こんなことを考える。 ROSを抗酸化物質で消せば、睡眠は短くできるのではないか。 かなり怪しい発想に聞こえるが、ショウジョウバエでは意外なほどその方向の実験結果が出ている。 SODを増やすと睡眠が減った 2018年の『PLOS Biology』では、神経細胞で抗酸化酵素を増やす実験が行われた。 SOD1を過剰発現させると睡眠時間は約10%減少。 ミトコンドリ…
ベーコンエッグ… ワカメの味噌汁… さんまの塩焼き… 山盛りのキャベツ… ご機嫌な朝飯だ…
引き続き、平日のポイント練習は、ショートインターバル、ファルトレク 大分、このあたりのペースに慣れてきた。 もう少しだけやって、その後は、次のフェーズ、いよいよ、マラソンに向けたペース走に移行しようと思います。 週末は土曜日に、ナガソエ練にて、4'10/km組のペーサーを担当。 身体の調子はイマイチで全体が重い感じだったので、行けるところまでと考えていたのですが、35kmまでは付いてきてくれる仲間…
最近ぎっくり腰になってしまった。 職場で毎日重いものを持っているからだと思われる。 それほどひどくはなかったので、なんとか歩くことはできたし、ゆっくりしゃがむこともできた。 なので、いつも通りに職場へ行った。 私「マネージャー、すいませんがぎっくり腰になってしまったので、今日重いものは持てません。」 マネージャーは理解をしてくれて、頼んではいなかったが早退をさせてくれた。 翌日からいつも通り仕事へ…
今週のお題「雨」 雨の日。 たいていは片付けをしようとします(ホントにするかどうかは五分五分😂)。 今日はお片付けの動画を見ながらやる気を出しました。 引っ越してから1年。 まだはみ出ている物があります。 うーん、間取りはそんなに変わらないんだけど。 トランクルームがなくなったのがデカい。 そして、息子がいろいろ趣味のものを買って、息子の他の物を私の部屋で引き受けるのも理由。 そして夫。 自分の部…
治療の日でした。 出来上がった銀歯を入れてもらいます。まず前回被せてもらったコーティング剤を剝がしてきれいにします。 それから出来上がった銀歯を被せ、噛み合わせの確認。噛んで、歯ぎしりして、削ってもらって…を何度も繰り返して。もうこれでいいと思います。と決断したのですが「何回もやってるとわからなくなってきますよね」と先生。後からでも修正は可能だそうなのでしばらく使ってみて様子を見ます。 今回上の三…
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