ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
風邪で寝込んでおります。 発熱はなく、腰から下半身の酷い悪寒があります。 免疫力の低下は自覚しており、風邪をひくと一週間も寝込みます。 食欲は何故かあるので、消費カロリー＜摂取カロリーとなり体重が増加しているはず。 ブログを書く位の元気が出ましたので、今までの反省点と来年の目標を考えてみました。 食事（摂取カロリーとPFCバランス） あすけん（有料版）で摂取カロリーを管理していますが、摂取カロリー…
筋トレを行ってバルクアップを行ったり、ダイエットする人にとって、食事制限は切っても切り離せないもの。 その過程で、ラーメンが好きな人にとっては、その中毒性にどうやって付き合ったらいいかわからないことかと。 基本的に食事制限中のラーメンは厳禁ですが、当記事では、ラーメンに対する欲求とどう向き合っていくか、また止める場合にはどのようにやめていけばよいかについて解説していきたいと思います。 ラーメンのN…
前回の投稿から半年近くが経ってしまいました。 さて前回でダイエットのきっかけとその概要について述べました。 消費カロリー＞摂取カロリー この原則に従えば体重は減るという本当に当たり前の話にお付き合いいただいて恐縮です。 さて筋トレのための筋トレから始め、その後本番の筋トレにステップアップしたわけですがコロナ禍でスポーツジムは軒並み休業、機器やダンベルを購入するにしても置き場もなく、結果としてその内…
オートミール・きな粉ベーグル出来ましまぁ…^ ^カロリー170kcal 糖質19gだそうで！本日、実は2回目のトラーイ☝️前回より膨れましたぁ、ベーグルらしいなぁ、味は前回も結構美味しく頂けましたよ。オートミール感無し、ほのかなきな粉の香りが食欲をそそりました。good👌
基本家では寝ているし 食べた後もすぐ寝る (だから太る) つまり怠惰とは私のことだ しかし、最近では 安易に寝転がれなくなっている ※ジローとは彼氏のこと そこでふと、ジローを見たら いや、おまえもかーい！！ 我々偶然にも怠惰同士なのです
新•素晴らしきこの世界 真心ブラザーズのYO-KINGがソロで初めて出したアルバムに収録されてる曲 20代の頃から聴いてて、しんどい時に励まされた曲。 今日はこの曲の歌詞のような日だった。 季節を感じて会いたい人と会う カフェデコラソン 季節のスイーツケーキとコーヒーのセット ケーキはモンブラン マスターや常連さんと話す話題が楽しい。 御所からスタートで走る トレイルを走ってる感じで楽しい。 鴨川…
">こんにちは！たかひろです。 "> ">私は現在自分のパーソナルジムを経営させて頂いているのですが、自分のお店を持つ前に大手のパーソナルジムに勤めさせていただいておいりました。就職時のトレーニング歴はなんとたったの半年！前職はスーパーマーケットの店員でした。全く業種が違いますよね（笑） "> ">そしてなんと！１年後には全国全店舗合計で５００人以上いるトレーナーの中で、再契約部門（お客さんのリピ…
太陽礼拝A,B５回ずつ、サルヴァンガ、ハラアーサナ、マツヤアーサナ。 急遽仕事が入り朝練習する時間もなく、帰宅してとりあえずこれだけ。 移動中に見た勝間和代さんの動画で、何かを続けるにはハードルを低く設定する、低レベルで良いのだと力説していて励まされた。笑 練習を再開したばかりなので、ハーフプライマリーを行うと自分で決めたけれど、日々暮らしていく中で今日のように出来ない時もある。それでもプラクティ…
こんにちはあっちゃんです。 酒なんてもう飲まない！酒のある生活で、憂鬱な日ばかり過ごすのは本当に嫌だ！いい加減改善したい！！と心底思っていた酒くずの私ですが、 決意してから約一ヶ月が経過しました。 今のところ順調？！であり、 飲み過ぎ、二日酔い、失言、奇行、酒鬱などの症状が全くない一ヶ月はとても快適です。 二日酔いで翌日さらには翌々日まで頭痛や吐き気、ダルさと戦うこともなく、 酒の失敗で落ち込むこ…
次のページ
