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どうもnapaです。 こんにちは。 昨日のゴハンキロク。 朝 豆腐ホットケーキ 昼 napahibi.com 満留賀のカツカレー、お蕎麦 めちゃ馬でした♡ 夜 おとといのご飯の残り。 全く同じメニュー。 豚汁、アジのなめろう、コールスローサラダ でした♡ 15,000歩くらいウォークしてきましたが全然痩せていませんでした😢 むしろふとてる。 でもがんばる。 お読みいただきありがとうございます。 ラ…
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禁酒66日目です。 とある血液検査の結果が返ってきました。検査したのは2月上、ちょうど禁酒して半月経った頃の血液検査でした。 気になる指標が２つ ・アルコールの影響 大 週7杯以上飲んでますよね、のサインが出てるとのこと。やめて2週間でも体に残ってるのがすごい、バレてる笑 ・心肺持久力がとっても低い 走るとすぐ息切れする、肺活量が少ないらしいです。前からうすうす感じてはいたけど、やっぱりそうだっか…
今年も花粉の季節がやって来ましたね・・・。 1年中アレルギーに苦しんでいる私も、今年の花粉はまた一段と辛いなぁと感じています。 以前、花粉症におすすめのグッズを紹介しましたが、また1つ新しい良いものを発見したので記事にしました！ 以前の記事はこちら。 www.misszoo.net つらい花粉症には鼻水吸引機がおすすめ 携帯用の鼻水吸引機、ベビースマイルを買ってみた 携帯用の鼻水吸引機、ベビースマ…
長いこといろんな不調に悩まされているから、たくさんの本を読んで勉強した。 生理痛の本。からの女性不調の本。早期閉経の本。睡眠の本。ストレッチやマッサージの本。自律神経の本。中医学の本。メンタルケアの本。時間管理して運動したりするために家事の本やタスク管理の本。 生理痛の原因は冷え！温めればすべてが解決する！ってわけじゃない。健康系の本はそういう言い切りが強い方が売れるのか、下手するとタイトルがそう…
「メンタルが強くなる」 ランニングを続けていると メンタルが強くなることを実感できます。 メンタルが強くなると 困難な事態への向き合い方が うまくなっていきます。 どんな困難な事にも立ち向かえる人を メンタルが強い人と感じるかもしれません。 私は困難な事への向き合い方が 上手い人がメンタルが強いと思います。 もちろん困難な事へ立ち向かえるに 越したことはありません。 でも立ち向かう事だけが良しでは…
詩織です。 ブログが書けなくてさみしい日々でした。 先週末から、次男高校受験の合格発表、長男卒業式、次男高熱、学校が休校、次男卒業式 となんだかバタついていました。 またすぐにブログ書きますので、お付き合い頂けたら嬉しいです(*´▽｀*) 詩織 ランキング参加中育児・子育て
40代でダイエットに挑戦するのは、決して遅くありません。しかし、年齢と共に変化する体の仕組みを理解し、適切な方法で取り組む必要があります。「どうすれば40代でも効果的にダイエットできるのか？」この疑問に答えるため、本記事では年齢に合ったダイエット法を紹介します。読者の皆様が得られる情報は以下の通りです。1. **基礎代謝の低下に対応する食事のポイント**：適切なカロリー制限とバランスの取れた栄養素…
筋トレに関して調べてみたら「初心者ボーナス」という言葉があるらしいけど、どういう意味なんだろう？とお思いの方はいませんか？初心者ボーナスは、筋トレ初心者の方が恩恵を受けられるボーナスタイムです。この記事では、初心者ボーナスを分かりやすく解説していきます。 筋トレの初心者ボーナスとは？ 筋トレを始めたばかりの人には、筋肉を大きく成長させることができる初心者ボーナスという期間があります。 「え、筋トレ…
りっすんさんの企画記事が掲載されました。www.e-aidem.comブックマークコメント欄は、色々と意見がありますがこれからの記事のヒントと思い参考にさせていただきます。追加してお伝えしたいのは、今の形の生活にいきなりなったのではない。徐々に形を変えて最適解としてたどり着いた形なのです。是非良ければ見てみて下さい。
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