ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
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みなさん、健やかしてますか？村島弘之です(*^_^*) 年内体重三桁を割る目標をたてて昨年9月末から始めた ダイエット。なんとかギリギリ(^^;100kgを切ることが できました(^^)/ 99.0kgです(*^_^*) なんと30年ぶりの2桁台。 確か大学4回生の頃でしょうか(;^_^A 暴飲暴食不摂生を繰り返しMAX144kgから-45kg。 今回は頑張ったというよりは無理なく楽しく減量できた…
google adsenseで「ads.txt ファイルの問題を修正してください」の警告文が表示されているのに気が付き解決するまで手順が分からずやや時間がかかってしまったので、解決方法を以下に記録します。 ご使用のツールによって手順が異なり、以下ははてなブログユーザー向けの解決方法です。 google adsenseの警告が表示されている画面 ①google adsenseにログインし「今すぐ修正…
2024年12月の健診結果を受けて、ダイエットを始めることにしました。 今まで目を逸らしていた結果、、、 ・身長：156cm ・体重：77kg ・腹囲：100cm 「メタボ判定にて予備軍。減量に努めましょう。」←はい。。。 ということで、、健康的なライフスタイルを取り戻すべく一念発起しました。 目標 1年後には、70kgを切ること 1日1回、運動すること ２日連続の休肝日 ← これからも飲めるよう…
スタートから３時間経過。残り46時間。 スタートから−0.2kg 起床。睡眠中は汗をかいている感じはあるけど減量幅は大きくはない。無意識に水分を摂取しようとしてしまう。気をつけよう。
ダイエットとは 栄養不足だったわ 動くエネルギー補わないとダメ 新しいＰＦＣバランスの概念ができた ダイエットとは 自問自答しております。 結果出ないねぇ・・・ 夏から本格的に試験勉強に突入し 余計なものは全部捨てたので ダイエットはこの期間は意図的にお休みしてました。 長くダイエットやりすぎて ごめんなさい← 栄養不足だったわ 先日、栄養面のカウンセリング受ける機会がありまして 色々毎日の食事と…
One day, I asked myself, “Why does this place feel so heavy, even though the air is clean and the sky is clear?” The wind was fresh, and the landscape beautiful, but there was an unseen weight in the …
今週のお題「今年の目標どうだった？」 実は2024年の目標は”現状維持”と”生活の安定”でした 少し無理矢理なんですが、精神科で睡眠導入剤をもらって決まった時間に寝る これでかなり生活の質が上がりました お医者さんと話すまでは”薬に頼るなんて・・・”って気持ちがありましたが ”薬飲むことより、睡眠不足のほうが体に悪い”って言われて目が覚めました 特に仕事がうまく行ったり、コーディングが捗るとテンシ…
この1年体重も体脂肪も停滞していました。よく言えばキープ。悪く言えば停滞。そんな状況を打破したいと行動してみます。 背景:この1年 158cm、体重47kg。これが2024年のわたしのアベレージ。いわゆる美容体重。悪くない。しかし問題は体脂肪が28%あること。これをなんとかしようと1年間もがいてました。 やってたこと マシンピラティス:年始から通い始めて姿勢改善とインナーマッスル強化中。ここでいろ…
11/25 週末は久々の遠出のおでかけだした。やらかしました。 また、気を取り直していきましょう。祖母の家に行くのを徒歩にしてみました。近くのスーパーに行くより少し遠いのですが行けなくはない距離。 今くらいの気温ならベビーカーに乗っててもそこまで寒くないのでチビにもいい気分転換になりますね。
ゆう(@CookpadDiet)です。当記事は中年太りした体を改善する為に、半年で体重-11.3kg、体脂肪率-9.5％、腹囲-13cmのダイエットに成功した9年前を振り返る記事です。
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