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昨年の12月から、お米ダイエットとケント式ダイエットを参考にしてダイエットしてきましたが、体重が2～3kg増えたままの状態が続いていて、私には合ってないみたいなので止めました。 7月から「四毒抜き」をやっています。 色々な効果を感じています。 また少しづつ書いていきたいと思います。 ランキング参加中ダイエット ランキング参加中健康的にダイエット
今日はお休み。朝ごはんは寝てて食べそびれ、のんびり昼スタート。昼は大好きな辛麺を食べた。知ってる？宮崎名物。調べてみるとルーツは地元・神奈川のニュータンタンらしい。 地元回収でちょっと嬉しくなる。 そのあと、話題の鬼滅の映画をやっと観に行った。……泣いた。泣きまくった。泣いていた。 「あれ？体重0.5kg戻ってるじゃん…」と確認したのも帰ってきてから。 また泣いた。 それでもトータルでは −1kg…
お兄がなんとなんと第一希望の指定校推薦に選ばれました。 その日は朝から、鬱々としてた。学校型推薦希望を出す締切を忘れてて、滑り止めとして考えてた学校の希望が出せなくて。。次の締切に間に合う学校はあるけど、受かっても行きたくないし行かない、、って。なら受ける意味ないやん？でも彼の勉強に対する姿勢？、全然足りてない。推薦全部アウトなら一般入試で受けるって、、それって勉強してる人の言葉。。会社でもいろい…
はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 《 10日目 》 2026年6月16日までに標準体重46kgあと271日本日体重72.0kgあと 25.7kgその為に朝ご飯 307キロカロリー → 177 kcal昼ご飯 491キロカロリー → 783 kcal夜ご飯 429キロカロリー → 143 kcalウォーキング12078歩 →4056 歩 全然歩けてない(>︿<｡)頑張ろう(๑•̀ㅂ•́…
今日も変わらずｳｫｰｷﾝｸﾞ✨️ 台風通過後、秋の空気が感じられるようになってきた😄 ｳｫｰｷﾝｸﾞしやすい季節になっていくのがありがたい👍️
※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。 1. ダイエット中に「ごはんはNG」って本当？ 2. 玄米＆もち麦がダイエットに嬉しい理由 ■ 玄米 ■ もち麦 3. 忙しい人に便利！レンジで1分のごはんパック 4. ダイエット中におすすめの食べ方 5. まとめ 1. ダイエット中に「ごはんはNG」って本当？ ダイエットをしていると、つい「ごはんは太るから控えよう…」と考えがち。 でも実際は、主食を極…
こんにちは！チョンマゲfitです！ 朝ごはん、ちゃんと食べてますか😲？ いや、むしろ「朝は忙しくて抜いちゃう派👻」「コーヒーだけでOK☕」みたいな人、案外多いんじゃないでしょうか🤔？ でもね、これ、単なる“癖”の問題じゃないんです。 今日は、そんな朝食習慣が、脳とホルモンを巻き込んで一日の食欲をコントロールしてくれる魔法の方法、科学的裏付け付きでお届けします！ それではレッツゴー🏃💨 ● “朝プロ…
少し前に、グルテンフリーについて記事を書きました。 グルテンフリーの落とし穴──グルテンは健康のために避けるべき悪者？｜Seamo 日本酒好きな腸活コーチ/心理カウンセラー そこでは、グルテンに対する不調と思われていた症状の中には、「フルクタン」という小麦に含まれる炭水化物（糖）の影響であるケースもあることを説明しました。 今回は、FODMAP（フォドマップ）食材について書いています。 お腹の不調…
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