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8月23日、八幡平ヒルクライムの本番に向けて試走に行ってきました。 朝早くから八幡平へ向かいましたが、この日は天気にも恵まれて、途中ではきれいな雲海を見ることができました。 正直、これだけでも早起きして来た甲斐がありました。 山の上から見る雲海は本当にきれいで、しばらく眺めていたくなる景色でした。 ……まあ、今日は観光ではなく試走なんですけどね（笑） いざ本番コースへ 今回の登坂区間は、 距離：約…
昨日は、二十三時台に布団に入る。程なくして眠れた。四時台に目が覚める。頭痛。お薬を飲んで再び眠る。次に目覚めたのは六時台。まだ若干頭が重たかった。 計量結果。前日比650g増の83.7kg。筋肉量が500g増えて、そのほかの何かが150g増えた。ほとんどは筋肉量の増加とはいえ、酷いリバウンド。 もう来年の有馬温泉旅行の計画を立てている。さらに再来年の鬼怒川温泉旅行の計画も。宿の条件は、部屋風呂が温…
本日藤原湖マラソンに出場しました。 藤原湖マラソンには過去3回出場し、結果はいずれも年代別8位。コースベストは40歳の時の57分17秒だったと思います。アップダウンが激しく標高の割に蒸し暑く感じるので、上り坂や暑さが苦手な私にとってはやや苦手意識のあるレースです。 今までずっと8位なので1回くらい年代別で入賞できればと考えていますが、大会プログラムで40歳代の出場者をざっと見たところ今年もレベルが…
皆様、こんにちは！(=ﾟωﾟ)ﾉ 今日のお昼は刺身三種盛りを食べました。といっても刺身の切れ端（サーモン、鯛、カツオのたたき）なんですがｗ これが旨いんです！ゞ(≧ε≦o)ぶ ブロッコリーとブロッコリースプラウトとプチトマトとモッツァレラチーズのサラダと、黒ゴマの豆腐と一緒に どれも美味しかったけど、普段食べないモッツァレラチーズがまいうーでしたｗ 先日、ドトールコーヒーのモーニングを食べました。…
ローソンのクーポンで無料！ローソンアプリ、時々こんなクーポン出ますよーお暇なかた利用してみてねで、このハイレモン昔からある明治（meiji）のハイレモンと違うの？表にatrion 裏に 製造者 アトリオン製菓株式会社と書いてある気になったので調べたら 2023年に明治（meiji）の膨大なお菓子ラインナップのうち、ラムネ菓子の「ハイレモン」「ヨーグレット」「コーラパンチ」だけがアトリオン製菓株式会…
先週ブログ書くの忘れてましたので今日は2週分の記録をあげておきます。 夏季休暇でいろいろ遊んでいたこともあり疲れて書けてませんでした。夏季休暇中は意外と涼しいこともありそれなり距離も走れいい感じでした。VO2Maxも52に戻りました。 ただ今週は暑かったので回数は走りましたが距離は短めでした。15キロ走るぞーと思っても途中でしんどくてやめちゃいました。 ラン記録 そういえば初マラソンを申し込みまし…
はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 毎朝のウォーキングやホットヨガをがんばっている私ですが……ぶっちゃけ、体重計に乗ったら「まだ痩せてないんかーい！」という現実が待っていました（笑）。カパ体質（溜め込み派）の私はやっぱり痩せにくいのかな……と少し落ち込みそうになっていたとき、私のダイエットの「バイブル」となる素晴らしい本に出会いました。それが、アーユルヴェーダの深い智慧が詰まった名著、…
「少しの脱線」が教えてくれた、習慣という魔物。 最近、日課のトレーニングが「ほんのすこーしだけ」甘くなっていた 完全にやめたわけじゃない。ここがミソだ。 「やめた」のではなく、「微調整」の感覚だ 早朝の清々しい空気の中を走っていたランニングは、いつの間にか「まあいっか」と夜ランへシフト。 毎日の筋トレも、「ほぼ毎日（＝たまにサボる）」という絶妙な言い訳仕様へバージョンダウン。 理由はシンプル。ただ…
こんにちは、keiです。 最近、体重や体脂肪率、内臓脂肪レベル、生活習慣などを生成AIに分析してもらったところ、 「軽度のスウェイバック姿勢の可能性があります」 との指摘を受けました。 スウェイバック姿勢とは、骨盤が前に移動し、上半身がやや後ろへ傾き、そのバランスを取るために首が前へ出やすくなる姿勢のこと。 「猫背でもないし、反り腰でもないと思うけど・・・本当？」 そう思い、 の4つの姿勢分析サー…
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