筋トレに関するグループです。
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回復キーが見つからない場合の現実的な再利用法。データを諦めてPCを再生します。 はじめに BitLocker の回復キーが分からず、起動するとブルースクリーン、回復キー入力画面から先に進めない、Windowsの修復も通らない──こんな状況でも、正規ルート（Microsoftアカウント・修理窓口）で解決しない場合は、Windowsを諦めてLinuxを入れる選択が非常に現実的です。 この状態で使えなく…
どうも膝限界界隈です🍚 はてなブログを初めて半年が経過した模様...。 3ヶ月で収益化！！と意気込んでいたもののサボりにサボり、書きたいものだけ書きていたら目標達成せずです💦 真面目に書こうっと！ 今日は大量に買ってしまった【米粉】を使った料理をご紹介！！ それはなんと！！ 《チヂミ！！》 さてさて材料から紹介して参りますね🫓 ○材料（2人前） オートミール50g 米粉40g 片栗粉10g 白だし…
お久しぶりです。 一年ぶりぐらいですが。。。 あれからカメラに本格的に参入しまして。。。 今回はカメラレビューになります。 今回紹介するのは、LUMIX G100Dです。 この機種の導入を検討している人は参考にしてください。 動画は取りませんのでスチル限定です。 普段は、sonyのα9を使っているのですが…海外旅行の時に軽量かつ安価な装備があればと思い、買いました。野鳥撮影もたまにやるので、マイク…
2021–2022年のダイエット後、体重はどうなったか 過去の記事で書いたんですが筆者は 2021年、肥満状態になっていて、その時の体重は80Kgほどありました。そこから1年かけて10㎏のダイエットを達成しました。 体重80㎏→体重70㎏ ウエスト105㎝→80㎝ 10kg痩せたとはいっても、ウエストの減少量が体重の減少に対し、明らかに多いので同時に筋肉が増えていった（戻ってきた）のだと思います。…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ サブスリーを目指してストイックに練習している皆さん、日々のジョグで「設定ペース」に縛られすぎて疲れていませんか？ 僕も「ジョグはキロ4分台で繋ぐもの」と自分に言い聞かせて走る毎日でした。 でも先日、科学的なトレーニング理論を一度忘れて、「一番楽で、一番楽しい！」と感じるペースだけで走ってみたんです。 17kmがあっという間！驚く…
体重と体脂肪 ウォーキング 筋トレ この日はしっかりと胸と足の筋トレ 胸はベンチとダンベルを使って。 ベンチに仰向けになってダンベルを持ち上げる。 ベンチに角度をつけて筋肉に刺激を与える位置を変えて。 胸には上部、中部、下部、中心と4種類に分かれているのだそう。 やり終わったら胸はもちろんだけど腕の外側、肩の前側も疲れていた。 足はダンベルを両手に持って屈伸運動。 22キロを両手に持って。 15回…
筋トレが続かない理由 なかなか筋トレを続けることができない，やる気が出ないという方は， 筋トレの強度・種目が自分に合っていないかもしれません． これらが自分に合ってくると，筋トレが楽しく思えてくるでしょう． この，「楽しく」がキーポイントです！ 自分に合った強度でトレーニングしよう！ まず，筋トレが続かない大きな原因として，強度が合っていないことが考えられます． 強度が高すぎる場合 「筋トレ後の筋…
最近たくさんスターを付けてくれる人がいてびっくりするのだが、何が気に入ってくれたのかなぁと記事を見直すが、いろいろ適当に書いてあってわからない。 いろいろ適当問題についてはタイトルからわかる通り「○○と○○と○○」という何のひねりもへったくれもないタイトルが多い。 例えば昨日の日記。 bachus0518.hatenablog.com 検索から入ってくる人も不思議といる。サーチコンソールによると「…
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