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プロテインは水と牛乳どっちで飲む？筋トレ初心者におすすめの飲み方を解説 結論：筋トレ初心者は基本的に「水」で飲むのがおすすめ プロテインを買ったばかりの人がよく悩むのが、「水と牛乳、どっちで飲めばいいの？」という疑問です。 結論から言うと、筋トレ初心者には水で飲むことをおすすめします。 水は吸収が早く、余計なカロリーも増えません。まずは水で飲む習慣をつけるのがベストです。 水で飲むメリット ① 吸…
今日は頭を剃った。 退院後から、ボウズヘアーを選択している。 当初は、学生時代に買って数回使って終わっていたものを引っ張り出して使っていた。 しかし、バッテリーの持ちが悪く、加えて過去に詰まらせていた内部を無理やり掃除したら壊れてしまった。 本当はパナソニックのボウズ専用のバリカンの新機種の登場を待ちたかったが、その見込みも分からなかったので、ブラウンのヘアーバリカンを買った。 退院後はお金の額の…
こんにちは。 筋トレ歴29年の「効率化＆コスパ追求」パパトレーニーです。 ジムを見渡すと、毎回重そうなバーベルを上げているのに、記録を全くとっていない方をよく見かけます。 もちろん、頭のなかで完璧に数値を把握できる天才的な「感覚派」の人も中にはいます。しかし、センスや感覚という言語化が難しい要素に頼るよりも、私たちのような一般的なトレーニーは「記録」をつけることこそが、最も確実で最短の成長ルートに…
ランキング参加中筋トレ「筋トレをハードにやっているのに、身体が全然大きくならない」「毎日たくさん食べているつもりなのに、体重が増えない」 ウエイトトレーニングや激しいスポーツに取り組む中で、こうした「バルクアップ（増量）の壁」にぶつかる人は非常に多いです。 実は、かつて体重74kgだった私も、食べても太れない典型的な「ハードゲイナー（外胚葉型）」でした。しかし、徹底した食事管理とカロリー戦略を取り…
ランキング参加中web通販生活https://vt.tiktok.com/ZSCSkBTJb/ オイオイオイ！ちょっと待て！お前ら色気づいたガキどもや、クソ暑い街中で死にそうになってるマヌケな都会人どもに、この俺様から最高にイカしたニュースだ！ いいか、よく見ろ（写真はねぇから脳みそに直接焼き付けろ）！今俺の手元にあるのは、**「TechClear ラグジュアリー ポータブルハンディターボファン…
FIFA ワールドカップ 2026。 参加国が48カ国へと拡大。 W杯常連国、 久しぶりに出場する国、 初出場の国。 選手たちはそれぞれの国の想いを背負って、4年に1度の大舞台へ。 強豪国と強豪国との試合も白熱し、面白いですが、 「ジャイアントキリング」もワールドカップの醍醐味。 思えば、2022年のワールドカップでも、 世紀の番狂わせと呼ばれた サウジアラビアがアルゼンチンに逆転勝利した試合。 …
もう6月も終わる 現在所持金ほぼゼロ FXとカードを売れば35万くらい ボーナスはオリパにハマってしまい殆ど消えた もう頭の中に蛆が湧いてるとしか思えん 金があったら湯水のように使ってしまう 年が半分過ぎたのにこの体たらく どうしようもない ダイエットも出来ていない 筋トレも継続していない 何もしていない しているのは現実逃避だけ まあ現実見たところで詰みなんですけどね せめて努力して変えれる所は…
シャンプーが無くなったので新たに購入しようと AIに「なんか良さげなシャンプーない？」って聞いてみた（笑） いくつかおすすめされた中で買ったのが こちら👇 シンプルな見た目！ セラティスのナイトリペアシャンプー 夜のヘアケアを変えたい人にぴったりの“摩擦ダメージ補修シャンプー” とのことで 使ってみたよ！ 夜にシャンプーする人にとって、寝ている間の摩擦は意外と大きなダメージ源 「朝起きると毛先がパ…
運動を始めたいけど、一歩踏み出せない人へ 「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」 そう思っていても、実際にジムへ通い始めるのは意外とハードルが高いですよね。 筆者自身はクロスフィットに取り組んでおり、本ブログ内でも運動習慣を作る方法として非常におすすめしています。 クロスフィットは仲間と一緒にトレーニングできるグループレッスンなので、モチベーションを維持しやすく、初心者でも継続しやすい環境が整…
最近、いろいろ悩んだ結果、今は「勉強に振り切る」と決めている。 とはいっても、何か特別なことをしているわけじゃなくて、本を読んだり、動画で学んだりする日々。 たまに税理士や証券会社の方との打ち合わせに同席させてもらって、その場では正直、わからないことだらけ。 でも、終わった後に一つ一つ調べていく。そうすると、少しずつ知識が増えていくのがわかる。 「知らないことを知れる」という意味では、すごく楽しい…
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