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こんにちは😆えにぼーです💪 今日は胸トレでした🔥🔥 フィジークにおいて胸は「上部の張り」と「内側の谷間」がステージ映えを大きく左右する部位だと思ってます✨ 本日のトレーニングサマリーはこちら👇 ⏱ トレーニング時間：1時間22分 🏋️ 種目数：5種目 💪 全体のボリューム：15,961kg 🔥 消費カロリー：425kcal 本日のメニューはこちら💪 ベンチプレス ペックデッキフライマシン チェスト…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 月曜日、精神科受診の帰りにとある施設に寄り道して、InBodyで測定してきました。 ご存じですか、InBody。 これが、InBody 医療用・専門家用の体成分分析装置です。 身体の細かいデータが取れるらしくて、以前から興味があったんですよね。 最近、睡眠が乱れてムシャクシャしていたので、気分転換に測定してきました。 ちなみに私の体重遍歴としては －－－ 2022年…
飛騨高山散策 「君の名は」の聖地巡礼だけでは勿体無いので、飛騨高山もぶらぶらしてました。古き良き街並みといった感じで、外国からの観光客も非常に多く、こんなにアクセスが悪いところなのに良く来るな〜っと思いました。 瀬戸川と白壁土蔵街 ここは、飛騨古川駅から歩いて５分くらいです。景観がとても綺麗でした。鯉の餌やりもできるらしく、餌も売ってました。子供が楽しそうに餌やりをしてました。 飛騨高山宮川朝市 …
こんばんは。 ちちろーです。ベンチプレス100kg達成してから日にちが経過しちゃいました。 4月から始めていた減量ですが全く発信をしなかったけど、 約4ヶ月で6キロ弱の減量に成功しました。 しかしながら夏までに体脂肪率12%を達成するというのは 叶えられず、今に至るという状況です。今年も達成できなかったーで終わらせるのも悔しいので この1ヶ月で体脂肪率12%を達成できるのかを検証したいと思います。…
スポーツの上達において、筋トレは必須であると考えています。 それは高いレベルにいくほど、土台作りとして避けられません。 その中の一つとして、「スクワット」が挙げられます。 下半身を使わないスポーツはなかなかありません。 野球のピッチャーはボールを投げますが、手だけで投げているわけではありません。 地面の反発を脚で生み出し、脚で受け止め、脚でボールまで伝えます。 そんな下半身を強化する種目の一つがス…
ゴールド相場分析｜急騰後の初押しか、それとも天井形成の入口 今回のゴールドは、チャート上に引かれている水平線や移動平均線はいったん使わず、1時間足のローソク足と値動きだけを見て考えていきます。 現在値は4344ドル付近。直近では、4000ドル前後で何度も下値を支えられたあと、一気に4400ドル台まで上昇しました。しかし、高値をつけてからは値動きが荒くなり、現在は急騰後の調整局面に入っています。 こ…
ドキュメンタリー番組 ネットフリックスで最近配信された予測市場に関する「インスタドックス」を見た。ドキュメンタリー番組を迅速に発信するというNetflixによるドキュメンタリーシリーズの一貫で、今回は「予測市場(プレディクションマーケット)」に関するトピック。 ・予測市場 - W杯の勝敗で大金を稼ぐ男たちの素顔💵 | Instadocs: W杯で過熱する予測市場 | Netflix Japan w…
昨日は熊本伝道所に巡回しました。 基本的に熊本には毎月1回巡回しており、8月9日に行くことは以前から予定していましたが、大地震が発生し、図らずも会堂の現地視察になってしまいました。 熊本の各信徒に被害がなかったことは電話で確認していましたし、熊本市内の被害譲許も10年前の地震の時よりは少ないと聞いていましたが、会堂は頑丈でない小さな小屋みたいな建物ですから心配なことは心配です。 いわゆるお盆休みの…
今回はルームランプのLED化について。 車をイジるという経験が全くない完全なる素人ですが、自分で作業してみたのでご紹介します。 簡単だったのでオススメです。 ランクルＦＪは車内が暗い なんで最初からLEDにしないの？ 純正のLEDもあまり明るくない ランクルＦＪについて調べているとこんな話を良く耳にします。 ランクルＦＪのルームランプは前席のこれと、 ラゲージルーム最後方にあるこれだけ。 2列目の…
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