筋トレに関するグループです。
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こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日は、「仕事が忙しいくらいがちょうどいい」などと強がって言いましたが、いやー、そんなことないですね。 フツーに疲れます。だいぶお疲れちゃんです。 昨日は歩数が7,000歩を突破。 iPhoneのヘルスケアアプリだと、上った階数まで計測されるみたいで、それによるとなんと、昨日は21階分も上っていたことが判明。 ま？ お玲、これや。 あんたの疲れの原因、多分、階段昇降…
こんにちは😆えにぼーです💪 今日は肩＆腹筋トレでした🔥💪 肩はフィジークのV字シルエットを作る上で本当に大事な部位✨フロント・サイド・リア、この3方向をバランスよく仕上げることがステージ映えに直結すると思ってます😆 ⏱️トレーニング時間：1時間18分 💪種目数：5種目 🏋️総ボリューム：14,384kg 🔥カロリー：360kcal 本日のメニューはこちら📝 肩｜シーテッドダンベルショルダープレス …
最近のバスケ及びジャンプの報告をいたします。 ジャンプ バスケ 怪我 まとめ ジャンプ ジャンプに関しては、こんなのも出ました。 www.youtube.com 最近考えているのは、総ジャンプの本数を少し増やすことで、 動きを洗練しダンクへ近づこうという作戦です。それの初めのジャンプだったし、 疲労感的にもここまで飛べると思っていなかったので、 少し驚いています。 バスケ バスケに関しては、 毎週…
昨日は福岡ハリストス正教会で聖体礼儀を執り行いました。 午後に開催する「子ども聖パン教室」のため、子どもたちがたくさん来たので、参祷者は23名もいました。降誕祭を上回る賑わいです! www.youtube.com 「子ども聖パン教室」は私が前任地の横浜教会で始めたイベントで、九州では昨年に続いて二回目です。 聖体礼儀でキリストの体となる聖パンを作る体験を通して、子どもたちに教会に親しんでもらおうと…
こんにちはkeiです ついにきちゃいました ママ え？ piante3 え？？？ 「廃インク吸収パッドの吸収量が限界に達しました。エプソンの修理窓口に交換をご依頼ください。」 我が家のプリンターは2012年製、プリンターって最近使わないから買替はいいか～なんて言ってたら まさかの子供の課題で至急A4カラープリント20枚 piante3 ローソンで１枚５０円でした・・・ 今後のことも考えて 今回はE…
本日は朝7時からジムで筋トレを実施。 朝にジムに行くと自分より年配の方がよく筋トレをされています。 それも基本的なマシンなどを黙々とされているのを見ると頭が下がる思いです。 自分も頑張ろうという気持ちになれるので元気を分けてもらっていると感じます。 本当にすごい…。 本日の筋トレ内容はこちらです。 ラットプルダウン 54×8 54×6 54×3 42×6 42×4 背中はローローをやろうとしたとこ…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
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筋トレ 足トレ ダンベルスクワット 25キロ15回3セット 背中トレ 3種
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