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ご安全に！！ 前回の記事ではドライブトレインの更新までを書きました。 whitecollarcyclist.hatenablog.jp しかし、この自転車に対する最大の不満はサス付フロントフォーク。こいつが全然仕事をしないのです。 高性能なサス付フォークは高価な上、愛車のヘッド規格がONE POINT FIVE（ステアラーが1.5インチの寸胴パイプ）と変な規格。この部分の更新が一番の難関になりそう…
熊本県山都町 2022年1月 単口固定式 通潤橋のそばです。 トラロープでグルグル。 ポール代わりに使われていました。 斜め後ろから。 真正面 上から 目を凝らすと、角田鉄工と書いてあります。 熊本は角田鉄工強いなぁ。 よく見る印象があります。 ストリートビューで今の様子。 隣の空き地が草ボウボウになっていました。
60代になってもマラソンでサブ4（4時間切り）を目標にできる時代。私自身、現在のVO₂MAXは53。若い頃と比べれば数値は落ちてきたものの、「まだ戦える数字」だと感じています。 結論から言うと、VO₂MAX 53はサブ4に十分対応できるレベルです。大切なのは「数値をどう使うか」です。 ⸻ amzn.to VO₂MAX 53は60代ではかなり高水準らしい 一般的に、60代男性のVO₂MAX平均は40…
こんにちは。小葉茶マミです。 18日㈰石垣島マラソン（４部門に5872人がエントリー）で10㎞を走ってきました。 元旦から悩まされていた腰痛が回復していなかったのと、気温が25℃になる予報だったので寒暖差に順応できるのか不安でした。 今回は、オット（10㎞）・ムスメ（ハーフ）との参加です。 義母宅を朝7時15分に出発。準備運動を兼ねて集合場所まで歩いて行こうとしていたら、義母が「会場まで歩いて行く…
来週からはハーフマラソンに向けての練習を開始するので、この２週間はトレーニングへの移行期的な立ち位置でした。 ２週間ともロング走は16キロ↓ マラソン明けの初ロング走（12/25 クリスマス)は、１６キロの起伏コースをゆっくり走ってみた。 痛いところや違和感無くこなせたので◎ 次週のロング走(1/1 元旦)は、ほぼフラットなコースを１６キロ。８キロEペースで走って、ラスト８キロはテンポ走ペースに上…
みなさま、こんにちは。 いかがお過ごしですか。 仕事も始まり2週間が経過しました。 今年は雨が少なく乾燥し、堀山の家の火災、上野原の山火事などもありましたが、週末は天候に恵まれることも多く、山に入りやすい状況が続いていますね。 今回の記事はレースレポートです。 YouTube冒頭はお決まりセリフ、レースから私生活までガチで疾走しているこの方！ そうガチオさんのレース風イベント「牛首えんでゅ〜ろ」で…
ADIZERO SL2 (WIDE）購入から1年が経った。この1年で最もよく履いているものの、述べ5足くらい（DURAMO10、RINCON4、WAVERIDER28＆GTX2、FreshFoam880、GEL-KAYANO32）履きまわしているので、SL2の走行距離は280kmで収まっている。 見た目 黒ベースに白のスリーライン、最近のADIDASにはこういうシンプルなモデルがあまりない（という…
のらりくらりと去年の台湾旅行の続きになります。（いつ終えるのかーっ心の声）今年も台湾旅行を計画中なので、それまでには一昨年のスリランカ旅行の残りと共に完了したいと思います(;^_^A rindan.hatenablog.com 前回、茶藝館「邀月茶坊」にて茶園を眺めながら、台湾式のお茶を満喫し、一味違った台湾に触れることができました😊帰りの猫空ロープウェイから見える台北のシンボル台北101と街並み…
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 石垣島マラソンの当日となりました。 天気は昨日同様 曇りです。 前回お伝えしましたが、 hide-n64.hatenablog.jp ホテルからスタート地点（≒前日受付場所）までは3㎞以上あります。 今回も自転車を使うことを考えましたが、時間には余裕があるし今回は荷物を預ける必要がないので、ウォームアップを兼ねてウォーク＆ジョグで行くことにしました。 こんな感じ…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 年始に仕事用の「ビジネスシューズ」をアシックスで新調したのでレビューを残しておきます。ランニングではアシックスシューズ沢山持っていますが、革靴は初めてです！購入したのは「ランウォーク 7 TS GORE-TEX」です。 [アシックス] ランウォーク 7 TS メンズ GORE-TEX 2E ブラック 27.0 asics(アシックス) …
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