ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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日曜日は恒例の競馬。 まずは先週の振り返り。 jtu.hatenablog.com 京成杯、日経新春杯ともにダメ。 土曜日の羅生門Sを取っていたので、ま、いいかって感じ AJCC ◎4ジョバンニ ◯9ショウヘイ ▲3マイネルエルぺラー ジョバンニとショウヘイが良い。どちらを本命にするかでジョバンニを選択。キング女史と大穴を絡めてワイド買いで。 プロキオンS ◎16サンデーファンデー ◯2サイモンザ…
1/20～22のラン Mペース走翌日の1/19はランオフ、1/20はジョグを実施。家を出てテラスまでゆっくり走ろうとしたら、着地時に右のアキレス腱付近が痛みます。靴擦れしていたようで、これはダメだと家に戻り右アキレス腱付近に絆創膏を貼り、再度シューズを履いて走ってみると同じように痛い。ここまでケルカヤノを履いていました。今日はランオフかなと思いつつ別のシューズを見てみると、SL2の踵部分がやわらか…
昨夜不義理に飲み会を一次会で退散し、本日に備えた。制御できる私、偉い。 アルトラのエスカランテレーサー2を買う 長距離を走るとどの靴でももれなく足の人差し指の爪が死ぬので、つま先(トゥボックス)の広いものを探していてたどり着いた。 厚底ではなくペタッとしていて(かかととつま先の高低差がゼロのやつは、ゼロドロップと呼ぶそうですね)、ワラーチが履きやすいと思う私向きな気がする。実際軽くて走りやすかった…
明日は勝田マラソンですね。 好きな大会で過去5,6回出てますが、 今回はエントリーしませんでした。 明日は多少風が強い予報ですが、 昨年や先日のニューイヤーハーフの強風に 比べればかなりマシなはず。 気温も低いしきっと走りやすい！ 参加される方々、頑張ってください！ 特にズンさんね(笑)。 さて、題記の件。 前回のブログで書いた出場予定の 「みさとシティハーフ」 についてです。 運が悪いことに開催…
小田切ジョグ（→15km、↑480m、1h34m） 朝から曇り空で自転車で走る気にならなかったので、小田切ジョグに繰り出した。 １０時過ぎに走り始めて小田切ダムへ向かう。 小田切ダムから小田切へ登る。 だんだん雪が強まってきたけど、かまわず登る。 小田切の支所まできて、峠へ向かう。 周囲は真っ白になってしまった。 峠に着いても真っ白と思ったら、雪がやんできて、お日様もでてきた。あざーす。 峠で折り…
3本入り胡瓜買って、その日に生野菜に入れようとしたら、中が茶色…。カスカスのも…。 買ったばかりは、ショックが大きい…。 生で食べる勇気なく、加熱してみました。 加熱胡瓜は、栄養色々いいらしい事をAIが言ってたけども、中が茶色でも栄養ってあるのだろうか？ しかし、意外と美味し！ サラダ油と白だしとオイスターソースといりごま も1つは、 胡麻油と塩と黒胡椒 胡麻最強！
練習を積んでいると、手応えがある日と、思ったより動かない日が混在します。 今週はまさにそれでした。火曜は狙っていたペース走が10kmで終了。一方で別日に、15kmビルドアップで後半を4:15/km固定でき、ラスト200mは3:10付近まで上げて終われた（おそらく過去最高）。この振れ幅を「気分」や「根性」で片付けず、原因と再現性に落とし込んで来週につなげます。 今週の結論：調子は上がっている。ただし…
なかなか走る方面のやる気が湧いてきません。ほぼ日課のジョグは細々と続けています。 1/12月 朝 土手ラン60分 毎日60分くらいはジョグできるようになりたいと思っていたのはいつだったか。もはや脳はバグっていて60分なんてあっという間なんですがいかんせん肋骨周りがロックしていて呼吸は入ってこなくて残念ラン。 1/13火 朝 通勤ラン12km ザック4kgが重すぎて頭から湯気立ち昇らせつつの修行走。…
３月初のマラソン大会に向け、ボチボチ走ってます。 「どんどん」じゃなく「ボチボチ」なのは、足が痛いから。 特定の場所が常に痛いわけじゃなく、走った後にどこかしら痛くなって、それが収まるのに３～４日かかってしまう感じです。 40代のころなら1日休めば回復したところが、50代になって2日や済まないと回復しなくなり、60歳目前の今は回復に3～4日かかります。あらら。 多少痛くても、だましだまし走ってしま…
皆さんこんにちは。 以前にも何度かこのブログに登場した心因性咳嗽、こいつがまた再発しましたしやがりました。 なんだよ心因性咳嗽って、という人のためにおさらいです（いらんw）。 ・咳が出る以外は身体的症状は全くなし ・咳は喉の奥の方からむせるように出る酷い咳でガマンすることができないシロモノ ・喋ると出るので会議とかマジ困る。何かに集中しているとき（マジテンパってるとき、エクセルの細かい作業、エロ動…
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