ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
寒すぎて外に出るのが億劫な日々です。 先週の週末ですが、撮り鉄部を兼ねて、相棒と毎年恒例の伊勢神宮へ初詣に行ってきました。 ●1日目 伊勢志摩ライナーのツインに乗車。 広々で快適♩ 宇治山田で下車後、内宮でお参り。 いい天気♩ おかげ横丁で伊勢うどんと、 いつも行列の赤福ぜんざいを初めて食べました、 甘くて温かくて美味しい〜(@’ч’@) それからバスと電車移動して賢島へ。 有名な宝生苑にて宿泊。…
令和8年1月24日(土)市民ランニング教室2日目の様子です。 ◎自分の走力を心拍数と自分の感覚から確認しよう 様々な速度で400mずつ走り、その時の心拍数や自覚強度をチェックしました。 4グループに分かれました。400mを5本～6本走るのですが30秒ずつペースを上げていきます。①1㎞6分30秒ペース→6分→5分30秒→5分→4分30秒→4分②1㎞7分→6分30秒→6分→5分30秒→5分→4分30秒…
2026/01/19(月)- 2026/01/21(水) お仕事3日間。 夕から入って3泊4日 63時間。 幸いあんまし忙しくなかったけど、3泊は長い。 トラブルがなくてなにより。
東京マラソンまで残り約1ヶ月。今週は、自身の走力を一段階引き上げるための「勝負の1週間」となった。週間走行距離は88.04km。質・量ともに、これ以上ない密度で走り抜くことができた。 月曜：クロストレーニングの洗礼 週の始まりはランオフとし、室内バイクでのタバタ式インターバルを実施。しかし、負荷設定の甘さからか心拍が150bpmに届かず、追い込みきれない不満の残るスタートとなった。この「消化不良感…
今週は寒かったですね。 走ろうという気持ちがあっても玄関から一歩出るまでがつらい。 さて、そんな岩本式も6週目。ロング走が最長の2時間半になる週です。 6週目で半分が終わってるのに今更ですが、表にまとめてみた。 メニュー 実績 月曜日 オフ(メディカルチェック) オフ(家飲みで二日酔い) 火曜日 ジョグ60分 ビルドアップ 水曜日 ビルドアップ セット練習インターバル 木曜日 インターバル 飲み会…
今週はこんな感じ。怪我とかなかろうが、マラソン前だろうが、不意に１週間くらい平気で走らなくなるのが私という生き物。 寒すぎて走る気起きず、月曜から水曜まで３日間のランオフ。さすがに４日間オフはまずいと思い、木曜はなんとか走った。 木曜は中から高強度くらいの意識で、結果的に７キロほどのペース走（4：30-35くらい）＋300mサージとなった。土曜は２３キロ走。最大２５キロ、ペースはキロ5分から調子次…
昨年までは四季報が発売される時期に年４回だけスクリーニングしていましたが、今年からは１ヶ月に１度スクリーニングを行うことにしました。 そしてスクリーニングの条件を以下のとおり少しだけ変更。 ・ＲＯＥ＝１０％以上 ・ＰＥＲ（予想）＝１５倍以下 ・自己資本比率＝４０%以上 ・売上高経常利益率＝１０%以上 ・配当利回り（予想）＝３%以上 ↓ ・ＲＯＥ＝９％以上 ・ＰＥＲ（予想）＝１４倍以下 ・自己資本比…
こんにちは安倍切人です。 Geminiと相談重ねて、ベトナム・ベトコムバンク證券にメールしたお話です。 Geminiにほぼ頼りっきり(・・;) 第2話で書いた「20年前の50万円」。 さきほど、ついに……ついにハノイのベトコムバンク証券へ向けて、運命のメールを放ちましたの！ 英語？ ベトナム語？ 正直、言語なんて分かりませんわよ！ 翻訳機と格闘しながら、20年前の古いパスポート番号を呪文のよう…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 先日、千葉県市原市で開催された「第52回市原高滝湖マラソン」に参加してきました！ 今回のテーマは、「現状確認」です！ 結果は、1時間21分07秒！ キロ4分（84分切り）を目標にしていたので、自分でも驚くほどの快走。 これからのフルマラソンに向けて、大きな自信になりました！ 「第52回市原高滝湖マラソン」とは？基本情報まとめ 特…
せめて週末ぐらいは、少し長めに走りたい！ それが僕の今年の目標だ。 腰に爆弾を抱えているため、無理は禁物なのだけれど、3月にフルマラソンを走る以上、本番までは何とか頑張りたかった。 年始は、猛烈な寒さに震えながら、荒川河川敷下流へ向かって、走り初め9km。 1月2週目は、ちょうどマラソン大会が実施されていた荒川河川敷で、下流への折り返しラン11.1km。 そして先週。 日中はそれほど寒くなく、しか…
次のページ
