ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
アラ還にて初マラソン挑戦、昨年5月から練習を積み重ねて来たが、ついにやってもうたorz 故障発症、整形外科受診。今のところ2週間全く走れていない。 異常を感じ始めたのは、よく覚えてないが昨年12月の中頃くらい。左足股関節内側付近に毎度痛みを感じるようになった。ランニング後の翌日が一番痛みが強く、だいたい中一日休養の2日に一回ペースの練習だが、走りだして2,3キロ走ると痛みは感じなくなる感じ。よくあ…
AmazonスマイルSALEが始まります。 キャンペーンへのリンクはここから
500mlと350mlを飲み干しそうな時点から書き始めます、sunsumanですｗ お、スンスン（sunsun）って人形あったよね？なんだっけ？ ＊＊＊ さて、本日のお題はこちら、あ、今夜も簡単に．．． 始まりますよ～ １）やったこと ①続けること ➡ロング走 一定ペースのPR（ペースラン）が本当に苦手で、大抵の練習ではテケトーになるとビルドアップしていましたが、35km走の4'45"/km～5'…
ベビには平日会えない分、週末に会った時の成長速度に驚く。もうほとんどハイハイしない。家の中をとにかく歩き回る。楽しそうだ。あとはおもちゃで無垢の床にガンガンへこみをつけている。パパは諦めたよ。好きにしよう！ 仕事は一年中忙しい部署。残業だけで年収50万以上は上がりそう。ローン組んだばかりなのである意味助かる？のか？ 株は手つかずながら勝手に資産額は増えている。含み益なのであまり関係ないが、配当金も…
本日1月25日に開催されました 「第45回大阪国際女子マラソン」 www.osaka-marathon.jp エディオンの矢田みくに選手 が信じられないレースを見せてくれました。 スタート直後から先頭集団でレースを進めていた矢田選手。 30kmを過ぎてペースメーカーが外れると、 なんと並み居るアフリカの強豪選手を横目に 一人先頭に出ます！ マラソンや駅伝の場合、 前を走る選手の後ろにピッタリ張り付…
寒すぎて外に出るのが億劫な日々です。 先週の週末ですが、撮り鉄部を兼ねて、相棒と毎年恒例の伊勢神宮へ初詣に行ってきました。 ●1日目 伊勢志摩ライナーのツインに乗車。 広々で快適♩ 宇治山田で下車後、内宮でお参り。 いい天気♩ おかげ横丁で伊勢うどんと、 いつも行列の赤福ぜんざいを初めて食べました、 甘くて温かくて美味しい〜(@’ч’@) それからバスと電車移動して賢島へ。 有名な宝生苑にて宿泊。…
3本入り胡瓜買って、その日に生野菜に入れようとしたら、中が茶色…。カスカスのも…。 買ったばかりは、ショックが大きい…。 生で食べる勇気なく、加熱してみました。 加熱胡瓜は、栄養色々いいらしい事をAIが言ってたけども、中が茶色でも栄養ってあるのだろうか？ しかし、意外と美味し！ サラダ油と白だしとオイスターソースといりごま も1つは、 胡麻油と塩と黒胡椒 胡麻最強！
60代になってもマラソンでサブ4（4時間切り）を目標にできる時代。私自身、現在のVO₂MAXは53。若い頃と比べれば数値は落ちてきたものの、「まだ戦える数字」だと感じています。 結論から言うと、VO₂MAX 53はサブ4に十分対応できるレベルです。大切なのは「数値をどう使うか」です。 ⸻ amzn.to VO₂MAX 53は60代ではかなり高水準らしい 一般的に、60代男性のVO₂MAX平均は40…
こんにちは。小葉茶マミです。 18日㈰石垣島マラソン（４部門に5872人がエントリー）で10㎞を走ってきました。 元旦から悩まされていた腰痛が回復していなかったのと、気温が25℃になる予報だったので寒暖差に順応できるのか不安でした。 今回は、オット（10㎞）・ムスメ（ハーフ）との参加です。 義母宅を朝7時15分に出発。準備運動を兼ねて集合場所まで歩いて行こうとしていたら、義母が「会場まで歩いて行く…
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 石垣島マラソンの当日となりました。 天気は昨日同様 曇りです。 前回お伝えしましたが、 hide-n64.hatenablog.jp ホテルからスタート地点（≒前日受付場所）までは3㎞以上あります。 今回も自転車を使うことを考えましたが、時間には余裕があるし今回は荷物を預ける必要がないので、ウォームアップを兼ねてウォーク＆ジョグで行くことにしました。 こんな感じ…
次のページ
