ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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令和8年2月7日(土) 市民ランニング教室の最終4日目です。 前半は基本の動き 体の使い方・筋トレ・可動域など… 後半は仙元山のクロスカントリー🏃 起伏のあるコースを走ることで 全身の筋力強化 フォームの改善などの効果があり、 緑を眺めながら走ることで 気分のリフレッシュにもなります。 最後は受講生の皆さんに 修了証をお渡しさせていただき 全4回の日程を無事に行うことが できました😄 ふかやシティ…
走れないランナー。 昨年１１月下旬にカーボン入り厚底靴で、膝をやってからというもの、少し良くなったかなと思って走りだすたび、１０キロ走ると元の木阿弥という状態を繰り返してきた。 先週の日曜日は愛媛マラソンｄａｙ。 完治していないことは了解していたので、DNSを決め込む。 ２０年くらい毎年走ってきたレースであった、コロナを除いて。 快晴、最高気温１０度くらい。絶好のマラソン日和だった。 走り終わって…
月曜 昨日から息子が鼻風邪の症状(よりによって学期末試験のある今週にぃ〜😵)。 私も夫も今の所元気なんだけど、今週のポイント練は念のため頑張り過ぎない、ゆとり設定🤗で行く事にしました。 今日のスピ練は１０００m 5本だったんだけど、競技場に着いてから、ガーミンを家に置いてきた事に気がついた。結局夫のごついガーミンを借りてインターバル開始。 疾走部分 レスト部分 どうも寒さの為なのか、身体がスムーズ…
筆者はサブ3.5前後の走力で、2ヶ月後のフルを3時間15分前後でまとめるのが目標です。 「ポイント練習がうまくいった週もあれば、ジョグすら重くて進まない日もある」この波に悩むランナーは多いはずです。 今週の自分もまさにそれでした。前半は5:40/kmがやっとで10km終了という“底”を踏みつつ、ポイント（400m×10）を挟んで、週後半は15kmペース走が想定以上に進むところまで戻せた。 この記事…
毎年のようにこのチームの仲間たちは別府に来ているので打上げ会場はいつもの場所に決まっています！ 今年の参加者は応援に来てくれた人も含めて全部で22人！ まるで地元で飲んでいるかのような豪華さ(^^♪ 左側の４人がけテーブルも含めてこのフロアは貸し切り状態でした！ 大分名物の関サバの入った刺身盛り合わせや中津唐揚げ、他にも盛りだくさんの美味しいツマミたちを食べながらビールを流し込んで行く！ いや～、…
ランニング記録1月にもちょっと書いたけどasics Runnning LABにどうせ予約取れないよなーってキャンセル待ち登録したら予約取れちゃったので測定を受けてきた。 ASICS GRAND FRONT OSAKA
レース予定 1/4 MKディスタンス 5000m 1/12 トラックゲームズ 5000m 1/18 近江八幡駅伝 4区 8.4km 1/25 大阪ハーフマラソン レースに出場して身体に刺激を入れつつ、翌月の京都マラソンに向けた距離踏みに重点を置いて取り組みました。 1/1(木) 30km 変化走 3'54/km 3'50/kmと4'00/km付近で変化走。思ったより余裕が無かった。 1/2(金) …
ちょっとブログ更新の間隔が空きました。 今更ですが、1月の走行距離は、162.17㎞。 月半ばに風邪をひいてしまったことで5日連続のランオフがあり、距離が伸び悩みました(;_:) www.berry42195.xyz 以降現在に至るまで、調子がイマイチと感じています。 調子がイマイチではあるけれども、東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングは続けています。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」…
日経平均株価 53,322.85円（前月比+2,983.37円） 損益 夫 損益：+385,400円（前月比+101,800円） 妻 損益：- 21,100円（前月比- 21,800円） 合計 損益：+364,300円（前月比+ 80,000円） ポートフォリオ 配当金 0円 売買 新NISA（つみたて投資枠） eMAXIS Slim 先進国株式ｲﾝﾃﾞｯｸｽ １万円 購入 eMAXIS Slim…
長引く怪我でこの11か月は満足のいく練習が積めませんでした。更に2026年に入ってからは体調不良により一週間のランオフ。到底PBなど望める状態ではなかったのですが、別府・大分の皆様の最高の応援のお陰で、今までの経験も全て出し尽くしてグロス2:57:49で終われました。やはり別大は特別な力が出る舞台です。一緒に走って下さったランナーの皆様もありがとうございました。今日この走りができたことは、過去にも…
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