ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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ようやく、このペースで、この距離をジョグれるようになりました！ 今日は暖かくて、気持ち良く走れました。暖かいというか、暑かったですねー😁 板橋、間に合うか分かりませんが、出来る範囲で頑張りたいと思います！
今週はこんな感じ。 月曜日は、休みを取っていたので、皇居３０キロ走を実施。キロ5：00から4：40くらいまで徐々にあげられたら、という設定。シューズはタクミセン１１。結果はこちら。 調子次第で３５キロと思っていたが、余裕がなかったので３０キロ走にした。 概ね4：50くらいで、ラスト１週は4：40付近まで上げた。 さいたまマラソンに合わせてピーキングしていたので、もっと行けるかと思っていたが、結構き…
岩本式トレーニングを続けています。げんまいです。 今週は平日メニューは9週目、週末メニューは8週目の8.5週目です。 平日メニューは9週目なので、岩本式名物のソツケンがあります。 さて、そんな今週も走りました。 メニュー 実績 月曜日 オフ オフ 火曜日 ジョグ45分 早朝ジョグ45分 水曜日 ソツケン ソツケン 木曜日 ジョグ30分 寝坊したのでオフ 金曜日 オフ ジョグ30分 土曜日 峠走20…
こんにちは 今日は最近の自分のランニング、マラソン練習について書きます。 参考までに、直近のマラソンにて無事PBの３時間２分代を出すことが出来ました。 一年間で約１１分縮めることが出来ました。 ランキング参加中陸上競技、マラソン 基本的には月間２００ｋｍの個人練でやらせてもらってるんですが、４～６月は毎年垂れてしまい２００ｋｍすら下回ってしまいます。 他の人も言っていますが、まずは月間走行距離が基…
StravaのAI １ヵ月間無料でStravaのプレミアム会員を試す機会があったので、AIによるランの評価を受けてみた。よくみると、StravaのAIはArtifical IntelligenceではなくてAthlete Intelligenceになっている。一般のAIとどう違うのかわからないけど、スポーツに特化した人工知能かもしれない。 ランのペースは次のようにあまり良くない でもAIはこんな回…
おはようございます。 【体組成の記録】 平均 体重66.6kg（先週比-0.3） 体脂肪13.2%（先週比+0.4） 骨格筋量28.3kg （先週比-0.1） 娘がインフルBに感染し、戦々恐々としているが今のところ大丈夫そう。これもランニングのおかげか（初フルの数日後にコロナに感染したけど🤣）
42歳の今、密かに誇れていることがあります。 それは全部そこそこうまくいっていることです。 全部と言ったら嘘でした。 具体的には、夫婦関係、子育て、仕事、家事、お金など。 問題がないわけでは決してない。 でも家族が元気だし、みんなそれなりに頑張っている。 職場でのストレスは多いけれど、時短勤務の中マネージャーとして働けてもいるなど。 私は小さい頃から、全体的にそこそこできるタイプでした。 勉強も運…
朝晩はまだまだ真冬の気温ですが、今日は昼過ぎに15℃まであがって、ようやく冬がお終いの土曜日、今年はじめてのジョギング、いつもの河川敷に行ってきました。 二ヶ月以上も走っててないと、河川敷までのアプローチがやけにながい。でも、やっとまたスタートできたことが、なんだか嬉しくて…、来週からはがんばって、週末ジョグ！続けていこう…、😉 久しぶりにいいワンショットか撮れました！😌
お天気良いしロング走しようと思ったけど起きたの遅い、仕事の疲労もひどい、急に気温あがって暑い、であっと言う間に心折れて鎌倉で終了。アマザケスタンドさんの今月の限定はティラミス生甘酒。 ほろ苦でおいしい！ティラミスはアルコール入りも選べました。ランチはRASCALさんでチキンフォー。 やっぱり美味しいRASCALさんのフォー。煮玉子とパクチー、自家製ジンジャーエールも頼みました。 鎌倉駅のCIALで…
火曜日ホテル8時出発予定 みごとに一組遅れてきてさらに忘れ物を したと部屋もどりさらにバストランクルームにいれたキャリケースまで引っ張り出してなんやらごそごそ探してる(≧▽≦) このアクシデントで20 分バスが出発できず。 しばし走り摩周湖到着。 雪げしきの摩周湖もまたよし。 30分ほど堪能し期待値ワクワクの 冬の体験1 野付半島トドワラ・水平線ウォーク目指してバスは走る。 この日移動はこ…
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