ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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おはようございます。 【体組成の記録】 平均 体重70.9kg（先週比+0.1） 体脂肪16.0%（先週比+0.2） 骨格筋量29.3kg（先週比+-0） ついにランニング人生初の皇居ラン敢行。負荷調整、右足首の経過は良い感じです。
今日は九州の屋根と呼ばれ雄大な景色が広がる、大分県くじゅう飯田高原長者原で開催された「 やまなみハイウェイSkyラン＆ウォーク」に参加してきました（長い・・） 大分市内は連日35℃以上の猛暑日が続いていますが、くじゅう（九重町から竹田市久住町まで広域を指します）では日中の気温が30度以下と涼しく準高地ということで楽しみに行きました、が…。現地は台風13号の影響か、強風と雨！まともに走れるのか？😨 …
嫁の電動自転車探しで、いくつか自転車屋さんをハシゴしていたら―― 出会ってしまったんですよ。 あの、伝説の存在。 「ノーパンク自転車」 タイヤが絶対パンクしないという、 まるでRPGの“呪われた装備”みたいな名前。 我が家では1?2年に1回はパンクするので、正直ちょっと惹かれました。 だって、家の近くに自転車屋がないから、 パンクしたら2kmの押し歩き散歩コースが自動的に発生するんです。 子どもの…
梅雨の大雨ラン 足底筋膜炎ちょっとだけやった。右足踵の真ん中がなんだか違和感なんだか痛い、からのなんとなく際（キワ）もなんか違和感〜からのもしかしてこれが足底やっちまってるアレか？と思ってすぐにmaoセンセに見てもった。たしかにすこし硬くなってる、けどぬのさんのは浮指対策して足底3点で立てたらそれで改善する、と言われ結局のとこそれってどうやるの？と教わったことが足指グー。 2年前は開張足気味になり…
8月9日に800mの大会？イベント？に参加してきます。大会名：８∞. ～1st/2026.Summer～（エイト）開催日 ：2026年8月9日(日) 11:00開始会場：服部緑地公園陸上競技場 リレーマラソンを除けば、ソロで参加する大会としては初めての陸上競技場です。 もともとは９月の神戸24時間走への参加を検討していましたが、諸事情で見送ることになりました。次は晩秋か冬のハーフマラソンかなと思っ…
暑い暑い言いながら走ってはいる。実際、30℃以上は走る環境ではないと思う。少しでも楽をしたいというか下手したら命に係わる暑さだしせめてもの抵抗をしてから走り出そうという気持ち。
下書きでこれから更新していく予定の記事です． このブログ，昔はボランティアや仕事のことを中心に書いていたのですが，当時の自分はあまりにも若輩者すぎて今振り返ると恥ずかしくて世に晒せないものばかりなので，下書きで全て溜め込んでいます笑 さて，先日熊本地震の寄付をして，ふと自分がやっている（やってきた）ボランティアを少し紹介する記事を書こうと思って，文字起こしをしています． 20260802ファルトレ…
車の中から鋪道を走っているランナーを見かけると、みんな汗だらけで精一杯な感じで、こんな時にわざわざ走らなくても、それもカンカン照りの昼間に…、なんて思ってしまう。 ちょっと前まで自分も同じように走ってたことも忘れてよく言うけど…、🤨 自分はもっぱら人目につかない河川敷が多かったけど、秋のトレラン大会に向け真夏の週末、追い込んでいた時期もありました。🫡 むかしです！ 今週は早起きして、陽が昇らないう…
長ったらしいタイトルで、何言ってんだ？て感のある、ごくごくニッチな話。 愛用していた2足のランニングシューズがそろそろ寿命を迎える。どちらも履き心地に満足しており、継続して同じシューズの新品を購入したのだが、サイズ選びに問題があり、上記のタイトルとなった。 どちらもASICSのランシューだが、まず1足目はNOVABLAST 5 [アシックス] ランニングシューズ NOVABLAST 5 ブルーベル…
今月は、 400.3kmでした。 故障の再発も無く400km走れたので十分です。 ゼーハー練は週一の坂ダッシュのみなので、 心肺機能はまだ良かった頃に戻っていないけど、 ジョグの感覚はかなり戻ってきたかなと…。 来月も暑さが続くのでゼーハー練は引き続き 坂ダッシュにして、 暑さが和らいできたらTペース走に シフトしようと考えてます。 あとはやっぱり故障しないことが一番大事！ 11月のつくばマラソン…
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