ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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道マラまで、残り1週間となってしまいました。 まあ、もう11回目の道マラになるので、緊張感とかは特にないのだが、悪い意味での慣れがないように「謙虚」「感謝」を心がけながら、マイペースで進んでいきたいものですね。 特に数字とか追い求めることなく、「自分らしく真っすぐに」走れれば、それでよいのではないかと思います。 新しいサングラスを買いました。 以前は「コンタクト＋スポーツサングラス」の組み合わせで…
関東地方はしばらくお留守だった暑さが戻ってきましたね。 テレワークしててもずっと冷房が必須。夜も冷房なしでは寝てられない季節が戻ってきました。 そんな毎日ですが走ってます。 月曜日は休足。火曜日のガーミンコーチの指令はテンポ。 9分を4本のクルーズインターバルです。テンポランってTペースで20分から30分通しで走ることかと思ってたけど、ガーミンコーチの世界では違うらしい。 クルーズインターバルの疾…
ハッピーバースデー長男。 七歳の誕生日おめでとう！ 夏休みの終わり。 これから毎年夏休みの終わりに誕生日会するこになるんだな〜 大量の茄子を唐揚げで消費。 すげーハマってる。
目次 【こんな人におすすめ】 【はじめに】 【要約】 【感想】 【こんな人におすすめ】 本書は、以下のような方々に特におすすめできる一冊です。 「自分のやりたいことが分からない」と悩んでいる人：人生の方向性を見失っている人に、考えるきっかけを与えます。 毎日の忙しさに追われ、自分自身を見つめ直す時間がない人：立ち止まって内省する重要性を思い出せます。 仕事やキャリアに行き詰まりを感じている人：存在…
今回はもう終盤ですが8月前半のまとめです 今月はロング走の割合が多めになってます この調子でいけば先月に続き今月も300キロは達成できそうです 11月に富山マラソンがあるので、9月も250～300キロを目標にし 10月は疲労をしっかり抜かないとなので200キロ前後かな？多い？ 前回5月の黒部名水マラソンでは疲労抜きに失敗して 足が全然もたなかったので… 今日は30キロ走を実施しました 今月は27キ…
昨日は京セラドーム大阪で福山雅治ライブに参戦しました(^^) タイトルは、 「NISSAY PRESENTS WE’RE BROS. TOUR 2026 DOME LIVE 龍、涼風至」 前回は数十年前の大阪城ホール。 今回は貴重な土曜日のドーム公演でした。 初のライトハングルを買って装着。 これが座席と連動して、ライブ中は会場全体が鮮やかに光って超感動しました(^^) 売店も色々ありました♩ ラ…
塩生ジョグ（→9.6km、↑310m、1h08m） ＡＭ２時に緊急地震速報の放送でたたき起こされて、ちゃんと眠れた気がしなかったけど、坂道ジョグに出かけて塩生まで登って下りた（でっかいのが来るのかと身構えていたけど、全然揺れねーし．．．）。 ＜2026年のモットー：ケイデンス/ピッチ を上げて 楽に 速く 走る。＞ ＜今日の記録＞ ＜Ride with GPS＞ ridewithgps.com ＜…
今朝は予定通り、ラン友とハーフを走った。 朝7時スタートで28℃。もう少し早い時間にスタートしたかったが、県外から来てくれるラン友に無理はさせられないので、これ以上早くするのは難しかった。 気温を考慮して、ペースは5:30/km固定の予定。ところが実際に走り始めると、気温以上に不快感が強く、かなり負担が大きそうだったので、早々に5:40/kmまでペースを落とした。そこからは無理をせず、お喋りしなが…
午後10時、雨上がり、海岸線。 遠くの空はまだ少し光を発してる。 乾き始めたアスファルトとちょうどいい砂地。 湿り気がありつつ静電気を帯びた風。 気温は24℃で先週末より涼しい。 空が広く感じる。秋の気配。 ランオフ2日で脚は軽いはず。 しかし、動かない。 夕方、雨の降る前に約1時間の草刈り。 本当は夕食前に走り出そうと思っていたが。 長男と二女の様子を見て一緒に食べることに。 冷やし中華を食べて…
こんにちは！まだまだ暑い日が続きますが、市民ランナーの頭の中はそろそろ「秋・冬のレース計画」でいっぱいになる頃ではないでしょうか。 マラソンシーズンを最高のものにするためには、ただ走るだけでなく、エントリーの「スケジュール管理」という裏の戦いが欠かせません。抽選発表の日付、先着順の開始日、そして落選したときの保険レース……。これらをパズルのように組み合わせる作業は、ある意味フルマラソンを走るより頭…
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