ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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少し前に痛めた右大腿筋膜張筋の上の付け根あたり。 現在、そこからのリハビリ中。 意外と、走っている分にはあまり問題ない。 でも、スピード出すにはちょっと勇気がいる感じ。 押圧すると痛みがあり、普段も常時の痛みはないものの、違和感たっぷり ただ、幸いにもあまり重くなかったようで、徐々に回復中。 今週後半は、ポイント練習も入れることができました。 週末には、4'15/kmペースでのハーフ距離、 そして…
昨日の日曜日は朝6時で25℃。幾分涼しいですが、湿度は高かったです。とりあえず、キロ6で20kmかなと思いながらスタートしましたが、意外と走れました！ ちょっとした違和感はあるものの、痛みはなく、走ることができました！ で、走り終えて、朝食を取っていた時です。先月、36年ぶりに再会を果たした親戚の肥料店の社長さんから着信がありまして、出たら、ちょっとご案内したい所があると仰るので、何処なのか分かり…
ランキング参加中ランニング スピードが出ません。現状打破〜👊 🌞8/17Mo休み 🌞8/18Tu5.0kmJOG､WS(100)×5 春日公園5'05"/km☆時間が遅くなり、少しだけRUN。 🌞8/19We1.0kmUP､1000m×3(450)､8.0kmJOG 春日公園☆200mで酸欠、残りの800mはフラフラJOG😵💫 🌞8/20Th15.0kmJOG+1.0kmWALK 春日公園5'2…
強制ランオフ 今週は8/18、8/20、8/23と3回走りました。8/22に走る予定でしたが、夕方に雨が激しく降ったためランオフとしました。 8/22は16時から18時まで雨雲レーダーが真っ赤。レベル4相当の気象警報もいくつか出ていて、道路冠水が発生してもおかしくなく、外出すること自体が危険な状況だったので、さすがにこの日はランニングどころではありませんね。 3回のランの内容はMペース、ジョグ、E…
8月23日（日）☀️ 今日は一日中家にいて、レポートを作成しながら、撮り溜めビデオを見ました。 しばらく見ない間に第6回まで進んじゃってるドラマもあって😭 見る時間がないので見たいドラマだけは確実に見ることにしてるので、なかなかこの時点で一話から見る気がしないのも最もなところではありますが… やっぱり見てみるもんですね😊 面白いドラマ見つけちゃいました😄 普通のドラマですが、笑ってホッコリして。一…
ども、てつさんです。 さあさあ、やってきました日曜日。ちゃっぴー先生が今週の最大のヤマ場だと言っていた（言ってない）ロング走20kmの日でございます。 指示されたのは20kmとは言え、自宅から走って愛知池2周すると21km～22kmくらいになるのでそれくらいの距離オーバーは大丈夫かと尋ねてみると 21〜22kmまで走って大丈夫です。 今の状態なら「走り過ぎ」とは考えません。ただし、明日は22kmを…
2026/8/17 夏季休暇が終わった後はスロージョグから。 シューズはエスカランテ4 2026/8/19 シューズはプロペルv5 脚の重さが尋常ではない。なんとか走り出すも、途中でウォーキングを挟む始末。 2026/8/20 今日は時間がない。それでも何とか実のある練習をしたい所存。 シューズは練ブースト3 坂ダッシュではなく、坂ペース走。登りの出力は70％程度に抑え、下りはEペースを維持。キツ…
道マラ気分ですっかり忘れていたのですが、刺激を入れようとエントリーしていたのでした。ハーフや10kmの部もあったのですが、暑さも不安ですし大人しく5kmにしておきました。結果として全くもってダメダメな走りでしたので、一番短い距離にしておいて本当によかったです。 race.rdc-run.com 大会自体はアクセス良好、フラットで正確な距離（公認コース）、直前までアップもできる、素晴らしきペーサーさ…
こんばんは。 卓球優勝、ハーフマラソン完走、そして「シックスパック（腹筋）」を目指して、今週もトレーニングに励みました！ 今週の実績とコンディションの変化をまとめます。 --- 今週（8/17〜8/23）の運動実績 【曜日別メニュー】* 8/17(月)：筋トレ＋素振り* 筋トレ：ヒップリフト30回×2 / プランク60秒×2 / プッシュアップ30回×2 / クランチ30回×2 / バイシクルクラ…
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