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土曜日は仕事があったので、夜走りました 前回できなかった2km＋1kmとも思いましたが、どうせなら1km×5のインターバルをやってみようかなと思い直しました レースペースくらいの５分５秒前後で５本できればいいなという感じでした ゆっくり入っても思った以上にタイムが速かったです でも、これで行ってみようと思い、最後までできました 心拍数が160まで上がり、術後の最高になりました 人工股関節置換手術か…
昨日も仕事でしたが、急遽も急遽。 Mさんが休みとなり、 出勤してから知らされた(連絡が遅すぎた、予定が出来たらしい)から大変、 正社員並みの仕事をしてましたよ。(笑) もとは正社員候補ではありましたから、ある程度は対処しましたが、 さすがに会計は統括に任せましたね。 それはさすがに、今現在パートである私には任せてはならないのです。 責任てのは そう言う線引きですよ。 そしてなんと、 38年振り！の…
今朝は、昨日やるはずだった「フツーのペースの10kmジョグ」をやる予定でした。 www.berry42195.xyz いきなり結果どん。 10km走れませんでした(T . T) 今日は走り出しから心拍数が高かったんですよね。 しばらく日差しを遮るものがないところを走っていたら、心拍数が150オーバー(O_O) 体感的にもしんどかったので、たまらずペースを下げました。 ↓を見ると、5ラップ目以降キロ…
イラストレーターのモリナガ・ヨウさんの展示があるので小山市の車屋美術館に行ってきた。乗ってみると、横浜ー間々田間は意外と近い（片道約２時間）。本を読んでいたせいもあるが、湘南新宿ライン、上野東京ラインは本当に便利だ。路線がつながって便利な分だけ遅延の影響も受けるのだけれど。 モリナガ・ヨウさん。説明が要する人もいるだろうし、説明不要という向きもいるだろう。私は、「築地市場 絵でみる魚市場の一日」や…
どーもおおきに、たけおきです。 金曜日は飲み会やったので土曜日はランオフ。 飲み会の無い日の家での晩酌をやめてからと言うもの、飲み会の翌日のラン耐性が壊滅的なんですよね。 体が敏感になったのか、翌日までしっかりお酒が残ってるのを感じて走る気にならない。 これは良い事なのか悪い事なのか・・・(笑) と、言うことで気を取り直して日曜日のジョグ。 先週同様無補給無給水でハーフ行けるかな～と思って走り出し…
2026.8.24 ヨガ 今日は仕事が休みなので、ゆっくりめで一日がスタート。 いつものフィットネスジムで、ヨガから始めて身体をほぐして行きます。 と言っても、ヨガを始めたのは今月からなのでからだが『か・た・い・いっ…』 YouTubeを聞きながら、毎朝20分ほど苦しんでます。 その後はエアロバイクとステッパーをこなし、朝モスを食べながら一ツ葉臨海公園でゆっくりしてます。 気が向いたら、ここら辺を…
日曜日は大学時代の友人まきんこと渋谷ランチでした 渋谷もあっちの方（スクランブル交差点側）は人が多すぎて絶対無理 というわけで友人が予約してくれたのは桜丘町のtrias dining （トリアス ダイニング） 方向音痴2人でスマホの地図とにらめっこしながら無事到着 いや～ここは日曜日の渋谷なの？と思うくらい静かで人がいない笑 昔たまたま機内でみた「YOUは何しに日本へ？」で観て気になっていたかつお…
いよいよ来週はシドニーマラソン！ 8月27日（木）に旅立ちます。 なので、今週がもうマラソン前の最後の調整期間。今さらジタバタしたところで急に速く走れるわけではないし、ランニングレッスンで最後の刺激入れをして、それ以外はひたすら疲労抜きに努めました。そして締めくくりは、月に一回の整体に行って溜まった疲れをほぐし、整えていただきました。 2026年8月17日〜8月23日のランニングダイアリー 8月1…
今週の走行距離は91.2kmと、短め。 夏が深まってきて、少し疲れが出てきました。 最低10kmは走りたいと考えていますが、朝夕で分割したりと、なるべく疲れを感じないように走りたいです。 体重は67kg前後で落ち着いてきました。 パークラン5kmは、21:28と上手く走れました。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
昨日の最高気温は34.8℃で、猛暑日一歩手前となった伊那市。午前中は炎天下、畑仕事に精を出し、雲が出て多少は涼しくなってきた午後４時過ぎから走り始め、10マイル（16km）走を行いました。 ・前半５km‐‐‐24分33秒（４分55秒/km） ・中盤５km---23分21秒（４分40秒/km） ・後半５km---22分35秒（４分31秒/km） ・ラスト１km---４分22秒 なかなかに負荷をかけた…
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