ランニングの初心者も上級者も楽しく走りましょう
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みなさんこんにちは！ Kurache Run & Bikeへようこそ。 ロードバイクを楽しむなら、速く走るための装備だけではなく、「トラブルが起きても自分で帰ってこられる準備」も大切です。 今回も、ロードバイク初心者が一歩ずつ成長していく「Kuracheの挑戦」の続きとして、今回はパンク対策を取り上げます。 ロードバイクを始めたばかりの頃って、 「パンクしたらどうするんだろう？」 「修理道具って全…
3年前の今日、8月25日。 僕はこんな記事を書いている。 今日が川柳発祥の日であることにちなんで、当時の心境を詠んだものだ。 この年、僕は北海道マラソンに向けて順調に調整できていたが、レース4日前の練習で、急に腰がズキズキと痛み出した。 川柳発祥の日は、レースの2日前。 未だに引かない痛みを抱え、出走するかどうか葛藤しながら、僕が詠んだ句は…。 うーん、あまりにもくだらないｗ 結局僕は、レース当日…
本日、五色沼散策気温は高くとも森林の中を歩くので気分爽快 rindan.hatenablog.com 五色沼越しに眺める磐梯山。青々とした景色が広がって、心までスカッとします ただ自然豊かな場所なゆえ、熊とは切り離せないのが気がかりなところ熊注意の看板が掲げられていたり、観光物産館では熊鈴の無料貸し出しや時間帯による立ち入り規制もされていました不安は尽きませんが、散策する人もチラホラ見られ、すれ違…
お土産に買ってきたユリテツカレーを食べた レトルト食品が美味しくなりましたねー このユリテツカレーもお店のカレーに負けないくらい美味しい 由里高原鉄道は秋田本庄市と鳥海山のふもとの矢島を結んでいます ローカルもいいところ 正真正銘のローカル鉄道です ところが車両がビックリするほどキレイな車両で運行されていた 矢島駅の構内では土産品が売られていたので ユリテツカレーを買ってきた 着物姿のゆりばあちゃ…
昨日は白樺湖のランニングコースをご紹介しましたが、本日はその翌日に行った諏訪湖周回ランニングコースについてご紹介します。 諏訪湖はこんな形をしています。 標高は湖面で759メートル。白樺湖の1400メートルよりは低いですが、高尾山頂上よりは高いです（笑）（高尾山の標高は599メートル） スタート地点は上諏訪駅からほぼ一直線でたどり着いたところなので、この地図でいうと、ちょうど東端くらいのポジション…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
2026/08/16 日曜日 出かけようと話していたが 午前 妻不調。動けず 午後から復活してボウリングへ 盆でお客さんが多い。 ひさしぶりすぎて 両手投げを忘れてしまい再挑戦 何十年かぶりに100点をこえた ２ゲーム目はまったくうまく行かず むすこTに負けた・・ なにかおかしいと思ったらまちがえて隣の人のボールを使っていた。 ごめんなさい。平謝り。笑って許して？くれた。 最近はボウリング代も高騰…
ふじひろです。 今日は有休。朝の涼しい時間帯に走ろうと思っていましたが、昨晩、寝るのが遅くなったので、体をゆっくり休めました。 （寝坊ではない。） 北海道マラソンまであと6日。 今から頑張る週でもなく、 心肺に刺激を入れながら、疲労を抜いて、心身ともにフレッシュな状態をつくりたいです。( ´ ▽ ` ) ので、本日は5キロ走。時計は見ないで、気持ちよく且つゼェハァ苦しむ。 しかし、この時間帯で既に…
先週は土曜日のゲリラ豪雨によって予定していたポイント練習を日曜朝へスライド。結果としてロング走（距離走）の時間を確保することはできなかったが、水曜・日曜ともに質の高いインターバルセッションを消化し、スピードと心肺に強烈な刺激を入れられた1週間となった。 週間走行距離は66.94kmと控えめだが、目的を絞ったメリハリのある調整ができた。 📊 今週の概要（Garmin summary） 週間走行距離：…
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