朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
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最近は不整地しか走っていない。ジョグの9割は不整地。不整地を走ることで足首を捻ったり、転倒するリスクもあるが、この不安定な状態で走ることで体が安定するらしい。そして走りに集中できることも走力につながると思っている。なので、いつも不整地を走るときは、丁寧にジョグすることを心がけている。もうひとつ心がけていることは、ソールの薄いシューズを履くこと。不整地をルナサンダルやソールが薄い裸足感覚のシューズで…
カラスの羽根は黒、だと思っていませんか？日差しの中でじっくり観察すると、青や紫のように美しく光って見えることがあるんです。 「カラスの濡れ羽色」とも言われる羽根の色、不思議ですよね。 実はこの美しく光る羽根は色がついているわけではなく… 羽根の細かな構造によって生まれるものなのです！！ この記事では羽根を実際の写真や動画とともに紹介しながら、なぜ黒い羽が美しく輝いて見えるのか、その理由を解説します…
本日1月25日に開催されました 「第45回大阪国際女子マラソン」 www.osaka-marathon.jp エディオンの矢田みくに選手 が信じられないレースを見せてくれました。 スタート直後から先頭集団でレースを進めていた矢田選手。 30kmを過ぎてペースメーカーが外れると、 なんと並み居るアフリカの強豪選手を横目に 一人先頭に出ます！ マラソンや駅伝の場合、 前を走る選手の後ろにピッタリ張り付…
今週は寒かったですね。 走ろうという気持ちがあっても玄関から一歩出るまでがつらい。 さて、そんな岩本式も6週目。ロング走が最長の2時間半になる週です。 6週目で半分が終わってるのに今更ですが、表にまとめてみた。 メニュー 実績 月曜日 オフ(メディカルチェック) オフ(家飲みで二日酔い) 火曜日 ジョグ60分 ビルドアップ 水曜日 ビルドアップ セット練習インターバル 木曜日 インターバル 飲み会…
道の駅霧の森 今まで伺った道の駅とは全く違うコンセプトでされていました。 最近リニューアルされた道の駅との事でしたが、物産館が無い！ 僕は初めてです。 お菓子屋さん、レストラン、それと茶フェ が点在しています。 パッと見た感じ、閉店してる？そんな風なんですが中に入ると、これも何て言うか素晴らしい！ 大人がドライブに寄る道の駅かな。
なかなか走る方面のやる気が湧いてきません。ほぼ日課のジョグは細々と続けています。 1/12月 朝 土手ラン60分 毎日60分くらいはジョグできるようになりたいと思っていたのはいつだったか。もはや脳はバグっていて60分なんてあっという間なんですがいかんせん肋骨周りがロックしていて呼吸は入ってこなくて残念ラン。 1/13火 朝 通勤ラン12km ザック4kgが重すぎて頭から湯気立ち昇らせつつの修行走。…
兵庫県加西市のふるさと納税担当者さん、 本当にありがとうございます。 あなたのおかげで、私の来年度の住民税は守られました…。 年末にふるさと納税の寄付金控除の申請をしたんです。 昔は「マイナンバーカード印刷して…ハンコ押して…封筒探して…」みたいな、 まるで“ちょっとした儀式”みたいな手間がありましたよね。 でも最近はオンライン申請が増えて、サクッと終わるようになってきました。 文明の進化に感謝で…
2026/1/1、走り初めは初詣ジョグ♫ナビ通りに走ります🏃♀️🏃💨
正月中悩んでいた「年賀状を返そうか」問題。 おそらく こんな事で正月中悩んでる人もいないと思うが・・・ 威張れたものでもないですが実際にここにいます。 本当に毎年の悩みの種です。 人と接するのがストレスになる性分で ここ数年の努力の賜物で４通まで減らすことができた。 しかし・・・・ とうとう今年も自分の意思を貫けずに 何人かに返してしまいました・・・ 返してしまったきっかけは・・ 母からの一言でし…
2024年9月8日 次は4000万歩↓ 鬼畜な世界線のコークオン↓
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