朝日を浴びながら、ランニング、ジョギング、ウォーキングなど朝活動するとセロトニン効果が出て一日を元気に過ごすことができます。朝活動した内容などみんなで報告し合いませんか？
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みなさんは、フルマラソンの完走メダルってどうしていますか？ 10年以上もランナーを続けていると、大会Tシャツだけでなく、完走メダルもどんどんたまってくる。 ご存知のとおり我が家は、ただいま絶賛「断捨離中」。 それなのに、これまで処分できた大会グッズといえば、なんと大会パンフレットのみ。 他の思い出たちは、それぞれの方法で必死に生き残っている。 ⚫︎記録証・ゼッケン：嵩張らないのでクリアファイルにき…
岡山県美作（みまさか）市にある湯郷温泉「湯郷グランドホテル」の食事です 食事について 夕食バイキング お料理 ドリンクコーナー デザートコーナー 夕食バイキング感想 食事について 食事は夕、朝食共にバイキング チェックイン時に時間を決めます 食事開始時間は当日の混雑状況により異なる様です 宿泊した日は4部制 夕食は90分、朝食は60分制です 食事会場は2階 2階には大浴場もあり、エレベーターを降り…
引き続き、平日のポイント練習は、ショートインターバル、ファルトレク 大分、このあたりのペースに慣れてきた。 もう少しだけやって、その後は、次のフェーズ、いよいよ、マラソンに向けたペース走に移行しようと思います。 週末は土曜日に、ナガソエ練にて、4'10/km組のペーサーを担当。 身体の調子はイマイチで全体が重い感じだったので、行けるところまでと考えていたのですが、35kmまでは付いてきてくれる仲間…
皆さん、こんにちは。＾＾ 今日はこんな所にも盗撮用カメラが仕込まれているかも！？と言うお話しです。 こちらのブログでは、盗撮カメラについていくつか記事を投稿してきました。 今回は自分も知らないタイプが取り上げられていたので、是非とも”存在”を皆さんに知っておいて頂きたいです。 天井にとりつけられているLEDタイプの蛍光灯の端の部分にピンホールカメラがあるようです！ 宜しければ、過去の盗撮注意喚起記…
今日は3週間ぶりのランニング🏃♂️ 大腸の不調でお休みしてました😅 検査するまでにネットで調べると、 ランニングでも血がでることがあるとか・・ ランニングの衝撃で腸がぶつかる事があると書いてたので一旦お休みしました😪 結果、違ったのと医者に肥満が(も)原因と言われたので(笑)、今日からまた頑張ります‼️ 久しぶりだったので、 明日の仕事に響かないよう軽めにラン🎵 走ったあとの体重ですが 身長17…
ここ数日で急に朝晩寒くなりました。 今朝の朝活の時間は、なんとなく薄曇り。 かなり寒いです。 まだ9月なんですけどね。 そんなわけで、朝のウォーキングもジョガーパンツです。 さすがにランパンでは寒いので。 昨日少し走ったので、今朝はやや筋肉痛。 筋肉痛が翌日に出たので、ささやかな喜び。ついこの前までは、2日後になって筋肉痛が出てきたので。少しだけ若返ったかも？ これも節酒のおかげ？いや、わからん。…
大治町にある「ハイライト」へモーニングを食べに行ってきました。 レトロな店内 訪問した時は、半分ほど席が埋まっていました。 店内は広くて、ゆったりと過ごしやすい、昔ながらの喫茶店といった雰囲気です。 大きなマグカップのオブジェやオードリー・ヘプバーンの写真が飾られており、どこか懐かしさを感じる空間でした。 スタッフの方々の接客も丁寧で、気持ちよく過ごせました。 接客の良さも、このお店の魅力の一つだ…
夕方に荒川の土手へ…太陽さんを見るのは久しぶりかも…😊 今日の東京は曇りのち晴れ。 最高気温は２５度と過ごしやすい一日でした。 昼からピカッーと晴れてきましたねー。 ここのところ、雨や曇りの日が多かったので、ちょっと嬉しい。 思わずぼぉーとしたくなって…荒川の土手へ行ってしまいました😊 （また明日からずっと雨模様なんですよね…しくしく…） まもなく夏も終わりますね…とある日に見かけた風鈴たち… 今…
平日2回の帰宅ランでもうお腹いっぱいです。 いやあしかし走ってもどこも痛くないってのは良いですね。高強度も大丈夫なんじゃねってことで1km5本やってみました。 これが現在地でした。そういえばvo2maxも50になってたもんな。 1kmは週1で続けていくつもりなので58まで戻るのか実験ですね。 ということて、ケガが癒えたので9月からはまた積み上げていけそうです。
今日は北海道マラソン。夏マラソンで頑張っているみなさん、おつかれさまでした。 さて、当方は富山マラソンに向けた岩本式1週目スタートです。 黄色い本のサブ3.5のメニューをベースにして、設定ペースをキロあたり20秒くらい落とした3時間45分を目指すアレンジメニューで挑みます。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者:岩本 能史 講…
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