陸上やマラソンに関する記事です。
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みなさん、こんにちは。 お盆休みが始まりましたね。 8月11日（火）は山の日。 神奈川県の秦野丹沢、「塔ノ岳」に登ってきました。 目的は登りのトレーニングです。 塔ノ岳 基本情報 特徴と見どころ 主な登山コース ① 大倉尾根コース ② 表尾根コース ③ 鍋割山コース 山歩きの記録 塔ノ岳 基本情報 丹沢山地、表丹沢エリアの最高峰で標高1,491m アクセス：公共交通機関は小田急線渋沢駅からバス、大…
熊野古道でも伊勢路と異なる点は、「王子」を道標代わりに出来ること。 半島西側の紀伊路・中辺路を中心に「王子」なるものが点在し、そのあまりの多さに「九十九王子」などと総称される。 王子とは、簡単に言えば、「熊野古道の巡礼者が立ち寄って祈りを捧げた中継地点兼道標」とでも言えばいいのかな？ その多くは、原型そのままはさすがに…ではあるが、痕跡や案内板が整備されたりしているため、オリエンテーション感覚で辿…
朝から拾ヶ堰を走ってきました。 車で堀金の道の駅に行き、 ７時４５分頃からあづみ野やまびこ自転車道を北へ向かってスタート。 今日は常念岳がよく見えますね。 常念だけでなく、他の北アルプスの山々もよく望めます。 拾ヶ堰にはカモがスイスイ。 このひまわり、一本の太い幹からいくつもの花を咲かせてます。 樹のようなひまわりです。 とうもろこしの季節ですね。 この安曇野の田園風景が大好きなんですよね。 日本…
今日は九州の屋根と呼ばれ雄大な景色が広がる、大分県くじゅう飯田高原長者原で開催された「 やまなみハイウェイSkyラン＆ウォーク」に参加してきました（長い・・） 大分市内は連日35℃以上の猛暑日が続いていますが、くじゅう（九重町から竹田市久住町まで広域を指します）では日中の気温が30度以下と涼しく準高地ということで楽しみに行きました、が…。現地は台風13号の影響か、強風と雨！まともに走れるのか？😨 …
こんにちは。 暑すぎる日が続いていますね。それでも走っておられる方がたくさんいてすごいなと感心します。 最近はすっかりピックルボールに熱中してしまい、ランニングは単品ではほとんどしない状態です。 でも足腰を酷使することと 残りの人生で、できるだけ長く楽しみたいというのは全く一緒だなぁと感じています。 関節が痛いとつらいので、安価で簡単な対策はないものかと模索していたら「ゼラチンが良い」というので買…
こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog 今日は毎年恒例、行田公園リレーマラソンに参加してきました。以前は真夏の100kmリレーでしたが、今は4時間耐久でタスキをつなぐ形式になっています。 公園内のコース約940mをぐるぐる周回していき、チーム毎に何周でタスキをつなぐかは委ねられています。順位も出ないので自分との勝負です！7:00スタートで、朝は日陰も多く走りやすかったです。 …
トレイルが結構ありました。写真のここは上り下りがなくて走りやすいけど CP7の京田辺市普賢寺でヘッデンを付けて、夜ランのスタート。といっても歩きなので夜歩きのスタート。道はだらだらと続く上り坂が基本で時々坂がきつくなる感じでした。街中のにぎやかさからも外れて進んでいくと、宇治田原町に入ってきます。このあたりから時々コースにトレイルが混ざり始めました。
さて、今回は復帰100日間のおおよそなスケジュールです 長期離脱のゼロベースの所から5000mのレースに向けて、基礎からじっくり作っていくスケジュールなので、参考になれば… ①故障箇所の確認、ジョグ 期間:2/20～末 ②ヒルスプリント、分割LT、Eペース 期間:3月 ③解糖系ヒルスプ、、3000mRP、遅めのLT走、モデレート 期間:4月 ④vo2Max、テンポラン、モデレート 期間:5月 セオ…
こんな方にオススメの記事ランニング中に思考を整理したい ジャーナリングに興味がある 走った記録をブログやSNSに残したい 最近よく耳にするようになった「ジャーナリング」。ざっくり説明すると、頭の中にあることを言葉にして書き出すことで、思考や感情を整理する方法です。紙のノートにペンや鉛筆で書くのが一般的ですが、ふと思いました。これ、走りながらできるんじゃね？ということで、今回はランニングしながらジャ…
だいぶ、日数が空いちゃいましたが、5/10は、仙台ハーフでした。 例年、5月の第２、３日曜日のどちらかは会社行事と決まっているので、高い確率でDNSとなるこの大会。 今年は、会社行事の日程が翌週だったため、久しぶりに仙台ハーフを走ることができました。 かれこれ４年ぶりかな。 とはいえ、現役引退したワタクシ。 レースでよいタイムで走るために頑張ることからは卒業しております。 この2か月間の月間走行距…
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