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-------------------------------------------------------- ７月のセッションの受付は終了しました。 ８月のご予約は現在受付中です。 ご希望の方は、お早めにご連絡ください♡ -------------------------------------------------------- こんにちは、Emiです。 温泉に毎日入りたい！ という夢を叶…
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
サウナって、 熱中症予防になると思うんですよね。 もともと暑さに弱かったんですが、 サウナに通うようにしてから、 強くなりました。 ここ数年、 サウナに週１くらいで行くのが習慣になってます。 特別好きというよりも近所なので、 日課的に。 サウナ行ったあとに、 ショッピングモールにある寿司屋で食べるのが ルーチンになってます。 僕のお気に入りのサウナは、 いわゆるドライサウナ。 フツーに１００度超え…
毎日の食事や飲み物に、 ほんの少しプラスするだけで、 「おいしい」と「体にうれしい」を同時に叶えられたら嬉しいですよね。 今日は、私が最近ハマっている ”お気に入りのちょい足し”をご紹介します。 ① コーンスープにプロテイン このちょい足しを始めたきっかけは主人。 単身赴任中で一人暮らし中の主人。 栄養の事を考えて、 高たんぱくタイプのコーンスープを飲んでいました。 一口もらって飲んでみると、 普…
第1話から読む ← 前回の話 【第10話】CPAP初日の夜｜鼻ホースで寝たら、風量に負けた 次回の話 → 公開後に追加 CPAP生活が始まった。 初日の夜は、成功とも失敗ともつかないまま明けた。それでも次の日も、その次の日も、僕は毎晩CPAPをつけることにした。つけないという選択肢は、もうなかった。せっかく届いた機械を使わないのも変な話だし、何より重症だと言われた身としては、多少の違和感くらいでや…
FP２級は学生時代だったかに取得した。 ストレートで大学を卒業し、今とは何桁も異なる倍率での就職試験を経て、（完全に採用凍結の時代も経験済）よく世間から安泰だねと言われる職業についた。その後は職種は違うものの同じく安泰だね、と言われる職業の人と結婚した。 休みの日なんて、産育休をとるまでまともになかった時代。男性の育休は広まっていたが、男性側親族の独断と偏見により取らせてもらえなかった。 たったひ…
また、ものすごくお久しぶりになってしまいました😰 ずいぶん前に読んだ本のメモが出てきました🤣 結構大事なことが書かれているので、シェアしたいと思います。 糖質摂取が多すぎる―大量の栄養素が消費されて枯渇 マグネシウムが枯渇―高血圧、筋肉の痙攣、不随意運動などが生じる ビタミンB類が枯渇―ATP不足で倦怠感や疲労感が生じる ビタミンCが枯渇―コラーゲン形成障害、内出血を生じる ビタミンEが枯渇する―…
身体は、知れば知るほど面白い。 「なぜ良くならないの？」 「なぜ身体は変わるの？」 そんな疑問を、順番に読めるようにまとめました😊 ▼初めて読む方はこちらから ① 身体はまだ、知らないことだらけだった https://kfmhhm5.hatenablog.com/entry/20260609/1781005882 ② 身体の使い方のクセが不調を作る https://kfmhhm5.hatenabl…
お化粧をするとき、鏡に映る自分の顔を見て、ふと思いました。 「ああ、私って、はにわみたいな顔だな。」 素朴で、平面的な地味顔。 昔はそんな自分が少し物足りなくて、雑誌に載っているような アイメイクに憧れていました。 何色ものアイシャドウを重ねて、きれいなグラデーションを作る。 そんなメイクをしてみたくて挑戦したこともあります。 でも、どうもしっくりこない。 メイクだけが浮いて見える気がして、結局い…
Panasonic DMW-DMS1 GH7にもファームウェア対応となり購入！ 使用感はまず楽！ このスマートさて音質も十分！ このサイズでマイク部分にショックマウントもついています！ 指向性モード選択もボタン式でわかりやすい！ ケーブル無しでホットシュー接続給電！ 待っていて良かったです！
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