マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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本日の大晦日は、勝田マラソンに向けた2回目の30k走を実施。 目標は5'15〜5'25/kだったので届かず😓 3日前のスクワットが良く効いていて、脚の筋肉がガチガチだったので、まあ仕方ないかなと（言い訳）。 これで今年のワークアウトも無事終了。 まずは12月の振り返りから。 12月の二刀流結果 ［ランニング］ 走行距離 144.81k/目標120k（達成率120.7％） 走行日数 12日 12月は…
久々の更新です。毎回久々の更新をしているのでもはやテンプレですね。さてつくばマラソンを走ってきました。結果を先に。 2時間34分13秒 祝！サブ35達成のPB！ではありましたが、こんなに想定外が続くのかというレースでした。マラソンって簡単ではないから面白さがあると思うのですが、狙ったレースは必死なのでできれば楽に達成したい。。。なんてほど甘くないのでやはり最初のサブ35の関門はらしさといえばらしさ…
7月も書いてなかったので一緒に。 7月は晴れた日は比較的走りました。 8月は午前中から32度以上の日が多く、 仕事に影響が出ることを考慮して 午前中に走れなかったときはお休みとしました。 お陰でクーラーの中で1日中過ごすことに。 結果、 体力がどんどん落ちていくことを感じます。 加えて、 前頭葉が弱ってきているのか、 暑さのせいなのか、 ちょっとしたことでストレスを感じるように。。 体調管理は大切…
私にとってはじめての海外レースとなる Ironman 70.3 Hawaii 2024 に参戦してきたので書いていくよ！ www.ironman.com これから海外のトライアスロンレースに参加したい人たちの参考になるとうれしいなー Day 1 - Flight day ハワイ島までの長い道のり 久しぶりのハワイだ！ Day 2 - Athlete Check-in まずは会場でアスリートチェック…
梅雨明けた！ 関東も梅雨明けのようです。仕事の昼休みに外へ出た際に蝉の声が聞こえました。空気感も少し違う気がしましたし。だけど湿度高いのは相変わらず😅 北海道マラソンに向けて 7月もあっという間に過ぎていく感じですけど8月末には北海道マラソンがあるので怪我に注意して練習をしたいです。最近思うように練習が出来ていないので、とにかく少しでも走るようにしたいです。 今日のラン 15kmのジョグでした。水…
すっかりブログの更新せずに、7月に突入。 早速野辺山ウルトラ68K結果は6時間22分台で8位。 目標タイムはクリア。順位は柴又ウルトラが今年は中止になった影響か、上位のレベルが去年以上で、フルでサブエガレベルの持ちタイムがないと入賞は厳しい結果ではあったので、自分としてはベストは尽くせたかなと思いました。 ウルトラに向けた練習は昨年より積めたので、仮に今年のサロマ100Kに出場できたらサブ9は達成…
第12回飛騨高山ウルトラマラソン100㎞の続きです。一部、昨年の71㎞走った記事をそのまま使ってます。 最高標高地点から一気に下る区間・40㎞～50㎞ 飛騨牛のご褒美区間のはずが・50㎞～60㎞ 最後に 最高標高地点から一気に下る区間・40㎞～50㎞ ＜ルート＞ 最高標高地点が微妙なんですが、恐らく40㎞～41㎞の間です。そこから一気に下ります(青矢印)。岩滝公民館から緩い上り(オレンジ矢印)。折…
マラソンランキング2024 ランナーズ誌の全日本マラソンランキングが今年も発表になりました。僕は６０歳代は、６８７位〜９７８位の間を行ったり来たりでしたが、コロナ明けの昨年度の７２歳では、完走者が６００人台位になったので順位も上がってそれまでの最高順位の６０１位。今年７３歳では、さらに完走者が減ったので４０３位となり最高順位を更新でした。 2011年(60歳) 4:25:05 1851人中 765…
体重９１．５ 体脂肪 ２８．５ BMI ３１．７ なかなか寝付けず、起きるのがしんどかった。 寝付けずサッカーを前半見てしまった、、、 サウナに入りすぎたのと、 しばらく毎日飲んでいたアルコールを抜いたことで、 身体が反応してしまったのかもしれない。 朝はチーズをのせて焼いた食パン、ゆで卵、納豆、コーヒー 今日の朝食 昼食は一昨日の残りもの 牛肉とピーマンと人参の炒め物 レンジでチンせず食す 15…
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