マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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東京マラソンに向けて岩本式で練習しています。 先週まで6週目を順調にこなしてきたんですが、先日発見したことが・・・ 先週、6週目を終えたところで計算してみると、あと4週じゃなくてあと5週残っていることが判明。1週間間違えてた。 岩本式と言えばソツケン。結構失敗しがち。なので、ソツケンの週を2回やって予備を作ろう。でも、ソツケンの週の週末ロング走は短めなので、6週目の2時間半ロング走を2回やろう。翌…
東京マラソンまで残り1ヶ月を切った。今週は仕事の繁忙期、深夜まで及ぶ連日の会食、そして深刻な睡眠不足。ランナーとしての理想とは程遠い環境下で、いかに「ポイント練習の質」を維持し、執念で繋ぎ止めるかの1週間となった。 月曜〜金曜：ボロボロの身体で挑んだ夢の島 週明けの月曜日。前日の「30km変化走（荒川河川敷、平均4'28"/km）」の疲労が色濃く残り、室内バイクに跨るもタバタ式インターバルを完遂す…
案の定、昨夜深夜覚醒したおかげでボウズはぐっすり眠っていたのを見計らって、５時過ぎ起床。６時前に走りに出る。 気温５度。路面は凍結していない。これはラッキーと思ったが、風がかなり強い（泣）。それでも２月末のフルに向けて、ロングのペース走は１本やっておきたかった。 風速６ｍ（後で確認）の風の中、キロ６：３０前後の設定で走り出す。 宍道湖遊歩道はこの季節は季節風との闘い。片道４．５キロのルートは常に向…
私が走り始めたのが2015年4月。 それまではタバコを1日2箱吸い、 毎晩お酒を飲み（これは今でも(笑)）、 近くのコンビニに行くのにも車を出す。 2004年くらいまではゴルフをしていた。 スコアは数回100を切ったことがあるという程度。 走り始めたきっかけはタバコをやめたことだった。 タバコをやめてあっという間に太った。 体重は73kgを超えた。 （ちなみに今もそこにいる(笑)） 結婚前は60k…
日曜日は長距離走。先週のリベンジで25km走に挑戦。 しかし、走り始めていきなり心拍数が160を超える事態に。 一旦立ち止まり、心拍が下がってから再び走り出すことにした。 呼吸が苦しいといった自覚的な症状はなかったので、「バグか？」とも思ったが、あとで苦しくなって完走できなくても嫌なので、まあしょうがない。 しかし、結局、完走はしたものの、今日はグダグダになってしまった。 昨日の15kmが効いたの…
あっという間に1月も終わり、今日から2月。ということで、1月のふりかえりでも。 週末に2週続けて練習会で時間走（180分、120分）を走ったこともあり、なんとか200kmを越えることができた。 1月最終日の昨日は、平塚で前職のOB会があったため、自宅から走って向かった。 元気だった頃、よく30km走をやっていたコース。久しぶりに走ったら結構河川敷きがキレイに整備されていて以前よりも走りやすかった。…
２月１日（日）のランニング記録。 朝ラン 今朝も１０ｋｍを目処にジョグ。 腰は相変わらず不調。 我慢できる範囲のペースで。 おそらく１年で一番寒い時期。 朝は寒さが辛い。 ペースが遅いので，身体も熱くならないし。 途中で懸垂を実施したけど，ぶら下がれる器具が冷え冷えで，手袋をしていても手が痛くなるレベル。 そんなこんなで，１１ｋｍ超で終了。 別府大分毎日マラソンは，吉田祐也選手が２位，黒田朝日選手…
今日はこのあと別大ですね。中学時代の同級生、 元ライバルが出るので応援してます。 この一週間は色々とあり、 一応元気ですが、本調子ではないです。 平日まったく走れなかったので 土曜日に何とか帳尻合わせで。 月曜日に二女が発熱し、怯える日の始まり。 火曜日にインフルB確定。 毎日うがいし、用心してインフルは大丈夫。 でも水曜日に自分にも異変が。 朝起きると視界が時計回りにグルグル。 気持ち悪く、右腹…
久しぶりに北九州市の干潟に行きました。 今回は北部九州で見ることができるズグロカモメとツクシガモの観察が目的です。 ズグロカモメは側頭部の黒い点が特徴です。 ちなみに春の渡りの前後になると下の写真のように顔が黒い頭巾を被ったようになります。 夏は渤海や黄海で繁殖して西日本で越冬するようです。 つぎにツクシガモです。 夏はユーラシア大陸で繁殖し、筑紫鴨の和名にあるように九州北部で越冬するようです。 …
今月は、 424.6kmでした。 ハーフマラソン1回、Eロング3回、 週中のゼーハー練5回。 やりたい事はやれたのでOK！ 来月は東京マラソンに向けた仕上げの1ヶ月。 でも、あまり気合い入れ過ぎると故障するので、 故障しない程度にぼちぼち走る予定です。 明日はしっかりEロング。 そういえば11月のランキングが出てますね。 11月はシーズンフル初戦、 シーズンハーフ初戦でしたが、 最低限走れたかなと…
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