マラソンをはじめ、トライアスロン、トレイルランなどに取り組んでいる人の集まり。
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みなさん、こんにちは。 お盆休みが始まりましたね。 8月11日（火）は山の日。 神奈川県の秦野丹沢、「塔ノ岳」に登ってきました。 目的は登りのトレーニングです。 塔ノ岳 基本情報 特徴と見どころ 主な登山コース ① 大倉尾根コース ② 表尾根コース ③ 鍋割山コース 山歩きの記録 塔ノ岳 基本情報 丹沢山地、表丹沢エリアの最高峰で標高1,491m アクセス：公共交通機関は小田急線渋沢駅からバス、大…
2025年12月28日に放送されました 千鳥の鬼レンチャン スポーツSP 第3回「4×200mリレーサバイバルレンチャン」 🎄☆*:.｡. Merry Christmas eve.｡.:*☆🎄いかがお過ごしでしょうか🎅❔𝟏 𝟐月𝟐 𝟖日(日)よる𝟕時からの#千鳥の鬼レンチャン は…👹🎁🏃♂️🏃♂️#4x200mリレー 4時間SP🏃➡️🏃➡️全12チームの熱いバトル🔥果たして勝つのは❓見どこ…
世間はお盆休み。 当方はカレンダー通りに仕事。月曜日に1日だけ休みをとりました。 その休みは走らずに、竜飛岬まで公共交通機関で日帰り弾丸旅行。 genmaigenmai.hatenablog.com ☆★☆ 火曜日は祝日。 前日の弾丸旅行の疲れが少々残ってましたが、閾値走。クルーズインターバルです。 ガーミンコーチの指令は4分55秒で8分を3本。レストは2分。 朝6時半スタート。シューズはズームフ…
今週は真夏の高湿度に悩まされつつも、ポイント練習3本（トラック・坂ダッシュ・ロングジョグ）を完遂。週間距離も88.54kmまで積み上げることができた。 📊 今週の概要（Garmin summary） 週間走行距離： 88.54 km 合計走行時間： 8時間29分17秒 走破日数： 6日（火曜オフ） 🏃♂️ 日別の主なトレーニング内容 8/10（月）： ジョグ（10km強） 8/11（火）： 完全…
最近、まあまあしっかり走れています❗️ 体重が全盛期より5キロも増えてしまってるので、身体は重いですが、これから絞りますのできっと大丈夫😺 初めてトレランに申し込んだこともあり、トレランシューズ買いました👞 そして、早速近場の山を走ってみました 登り1キロ、下り1キロなので楽勝楽勝🎵 ーーーと、思ってたのですが、めちゃくちゃキツかった💦ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ トレイルは全然別物でした💦 本番の1…
昨日は朝4時半スタートで、名古屋の名城線一周ランに挑戦してみた。 名城線は名古屋市内をぐるっと環状していて、約30km。市内のランナーにはロング走のコースとして人気がある。 自分は今回が初挑戦。 ところが、スマホを忘れてしまったので道が分からない（笑）。案の定、一部コースを外れてしまったが、それでも概ね全駅制覇できたと思う。 茶屋ヶ坂から自由ヶ丘、八事までの山越えはなかなか走りごたえがあった。信号…
今年二度目の蜂の観察に行き、青い蜂であるナミルリモンハナバチとアオスジハナバチを確認しました。 ナミルリモンハナバチとアオスジハナバチはどちらも青い蜂ですが、自宅に帰り拡大して確認すると種類が違うのが解りました。 ナミルリモンハナバチをブルービと言うようです。 3年くらいナミルリモンハナバチを観察していますが、キバナコスモスに留まったのを観察するのは初めてです。 ナミルリモンハナバチ アオスジハナ…
大磯の自宅に戻り夕方はせっせと草むしり。 小一時間でゴミ袋一袋分。 風呂に入るともう走らないと思い そのまま着替えてランニングに。 雨上がりで少しだけ涼しく。 ランオフ2日、草むしりが準備運動。 ムリせずキロ5から入るパターン。 最低でも24キロは走ろうと思って。 12キロ、浜須賀で江ノ島が見えるともう少し。 9キロで給水したのでなんとか行けそう。 気温は26℃、難しいかなと思ったけど いいペース…
どうも、ぱんげあです。 今回は2026年4〜6月に買ってよかったアイテムを5つ紹介します。 この3か月はGWを挟んでいたため、旅行の出費や、引っ越しの追加購入による出費がありましたが、そんななかでも買ってよかったものを厳選して、使ってみた正直な感想とともにまとめます。 記事の最後には、この3か月に行ったライブのなかからベストライブも紹介します。 静止人物も検知するスマートホームアイテム Switc…
皆さんこんにちは。 年に1度くらいは登山をしようと思っておりまして、昨日8月13日に、今年最初で最後になるであろう山登りに無事行って参りました。 行き先は甲斐駒ヶ岳です。今回はあまり迷いませんでして。 もともと、「百名山」「日帰り登山」「あんま遠くない」という3条件があるなかで、先日小海線の写真を撮りに行った際に、青空のもとそびえ立つ甲斐駒の山容に心惹かれまして、 美しい。。。八ヶ岳とどっちにしよ…
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