最近さぼり気味なので一緒に走れたり、走ったことを共有したい！
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
「子どもが偏食でせっかく作った食事を食べてくれない」 と悩んでいませんか？ 私の娘もかなりの偏食で、作った食事を全部食べてくれることはほとんどありませんでした。 そんな娘が夏休みに自分から夕食づくりの手伝いを始めてから、完食するようになったのです。 夕食づくりを手伝うようになったきっかけや、なぜ食事を残さなくなったのか、娘の様子を見て私が感じたことをお伝えします。 偏食で、食事を残すことが多かった…
8月に入りました。朝から暑い日が続いてます。7月は朝方は涼しかったのですが…。8時には走り終わらないと、なかなか厳しいです。 それでもなんとか1日10km以上は平均して走れてます。その原動力は体重が減ったことですね。一度減らした体重を増やしたくないです。 今月も引き続き、走行距離300km以上を達成して、体重をキープしたいと思います。 全国の変態ランナーさん達の様子が知りたい方はこちら。
夏休み3日目。 ここまでの練習は、 1日目：ジョグ12km 2日目：ぼっち30km走 3日目：練習会 20分間走×4本、18km 4日目：休足日（予定） という流れ。 30km走の翌日だったが、3日目は練習会に参加してきた。 この日は相方も一緒に海老陸まで。 ただ、相方は「走りやすい河川敷を走りたい」ということで、練習会には参加せず、別メニューで走った。 20分間走を4本 今回の練習会のメニューは…
ドキュメンタリー番組 ネットフリックスで最近配信された予測市場に関する「インスタドックス」を見た。ドキュメンタリー番組を迅速に発信するというNetflixによるドキュメンタリーシリーズの一貫で、今回は「予測市場(プレディクションマーケット)」に関するトピック。 ・予測市場 - W杯の勝敗で大金を稼ぐ男たちの素顔💵 | Instadocs: W杯で過熱する予測市場 | Netflix Japan w…
日中、日差しの強い中走りました 気温も33℃くらいで、運動は控えるべき天候でした が、スポドリを飲みながらゆっくり16kmほど走って日焼けをしようと思いました ゆっくりは入りましたが，どんどんペースが落ちていき、10kmあたりでダウン⤵️ 家に帰ってからシャワー浴びたり、普通に生活出来たと思いましたが、夜には寒気がして、そのうち頭痛もしてきました これが熱中症の症状かと初めて感じました 屈強なラグ…
10月の100kmマラソンにむけての活動、ロングラン。 8月に入って最初の週末は受験だったことと、予定外に閾値トレーニングをやってしまったので、距離をかせげませんでした。 今回は少しでも距離をかせぎたい、ところでしたが・・・ 前日に飲んだ酒が残っていて朝予定していた時間より1時間遅れて起床。 う〜ん、ショート缶1本なら影響がなかったんですが、ロング缶2本はやはり多かったか・・・ この時期朝1時間の…
2026.08.10 ウォーキング トレッドミルで一時間歩いてみました。 結果、やっぱし踵が痛い。 う～ンどうすればいいのかな？ 10月の綾マラソンに申し込んだので、そろそろ走らないといけないんですけどねｪ～
ダラダラして体が鈍っているから走った 連休の前は走れなかったから、やっと走った 走り出しは、体がバキバキ ずっとゴロゴロしていたから 少し夜が涼しくなって走りやすくなった 今日の5キロは心肺よりも先に左足が痛くなってきた 走る前ストレッチしなかったからだと思う なぜかガーミンが1キロメートルレコード4分40秒記録していて、少しGPSおかしいのかもしれない もしかして5キロ走っていないかもしれないけ…
引き続き期分け練習 坂ダッシュ、レペティション、ショートインターバル、少し速めのペースでのロング走（ナガソエ練）でのZone 4/5トレーニングで、神経系、無酸素系の能力向上、筋トレ目的 ヒルトレーニング、ペースを上げすぎないジョグでZone 2トレーニングで、ミトコンドリア、毛細血管、脂質代謝の能力向上、筋トレ目的 ランオフはできるだけ無くして、代わりにアクティブレスト、リカバリージョグでつなぐ…
次のページ
