気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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世界のブレーンと言われる方々の共通点は、何でしょう？マイクロソフト創立者のビルゲイツ、ワシントンポストのCEO 、 Google の共同創立者ラリー・ペイジ & セルゲイ・ブリン、アマゾンの創立者ジェフ・ベゾス、心理学者フロイトの娘アンナ・フロイト、アンネ •フランク、テイラー・スウィフト、ヘレンケラー、世界的音楽家のヨーヨーマ、元オバマ大統領、クリントン夫妻、英国のロイヤルファミリー、将棋の藤井…
最初は、またも面談。 それから、トレーニングマッサージのような、ストレッチのような？ものを受けました。 もう自分の身体の堅さを実感。 ジムに通い始めてから、今まで自分の身体を甘やかしてたなぁ、、と実感しまていましたが、、 パーソナルトレーニング初日でそれを嫌ってほど実感させられました(*￣∇￣*) 初日は、ストレッチとマッサージ、後は説明が中心でのんびりした印象でしたが、、 自分が筋肉を思うように…
こんにちはカースです！！ めっちゃ頑張って筋トレしているけど最近筋肉痛にならない トレーニングはちゃんとキツいのに結果が出ない・・・ そんな人は居ませんか？？？ そんな人はとにかくトレーニング量やトレーニング負荷を増やすことを考えて筋肉に効かせる事ができていない事が多いです！ まずトレーニングの鉄則は 狙った部位に効かせること！！！ これができなければ筋肉は思った様には成長しません では狙った部位…
お盆休み、皆さんは充実されましたでしょうか？自分は、台風の影響で趣味の釣りにも行けず、 ほとんど家の中でダラダラするという、腐った日々でした orzほんと、最近やりたいことが無くて困る・・・。 さてそんなわけで、 ダイエット開始 6週目の記録です。 体重 80.90 ㎏ → 80.00 ㎏ (前週比 -0.90 kg ／ 初期 83.6 ㎏ -3.6 ㎏) 体脂肪率 24.4 % → 24.3 %…
今週やった筋トレのメニュー 2019/08/05（月） ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/08/06（火） 2019/08/07（水） 2019/08/08（木） ・休み 2019/08/09（金） ・休み 2019/08/10（土） ・休み 2019/08/11（日） ・休み 先週は前半はペース良くトレーニングできましたが、後半はお盆休みを見据えた仕事量の増加、量を…
ども！たす(@tasu_nsgp)です。 タンパク質をとることが、ダイエットの近道、プロテインを飲みましょう、と過去記事でお話ししましたが、プロテインといってもたくさん種類があり、違いがわからず、どれを買ったらいいのか迷うと思います。 そこで今回は、ホエイプロテインの中のおすすめを紹介したいと思います。 今回、紹介する商品は輸入品もあるため、価格の変動がありますのでご注意ください。安いときに買って…
ダイエットに取り組んで減量しても、筋肉があまりついていないと見てくれが美しくないはずです。筋トレを実施すれば、体重は減らなくとも贅肉が見られない理想の身体を現実のものとすることが可能です。ダイエットサプリを取得する際は、内包されている成分内容をチェックした方が良いでしょう。脂肪燃焼をサポートするタイプ、脂肪の吸収を邪魔するタイプなど、多種多様なものが見られます。プロテインダイエットといいますのは効…
ベトナムのおしゃれなホテルでおしゃれに筋トレしてきました！✨ マシンはケーブルしかなく、ダンベルも25キロまでと設備は乏しいですが、なんといってもこのおしゃれな内装！✨ 天井も高く、開放感抜群😋 僕の筋力だと、ダンベル25キロもちょうどいい！ ってことで、胸トレしてきましたよ！ おしゃれな空間で筋トレできて、最高！ 筋トレが終わったら、、、 ジムの横に併設されているプール！！！ 気持ちよすぎルゥ！…
新卒から三年間働いていたブラック企業の上司はこう言っていた。 「ホントに仕事が大変だったら痩せるから、お前は大丈夫」 確かに僕以外の人で同じ部署にいた人達は、大体配属前よりもガリガリになっていた。 しかし私は、違うのである。 ストレスの矛先が、完全に爆食いに向いてしまうのだ。 いくら忙しくても、飯は食う、、飯を食わなくてはやってられない！！ そして気分が沈むと運動する気力も失せ、結果ブクブク太って…
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