気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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火曜日に少し…そう、少しだけ‥‥出来心だったんです・・・・・ いつもよりも高負荷な宅トレを実施したんです・・・・・ いつも通りの宅トレをしつつも‥‥やってる最中に 「あれ？もうちょっと逝けるんじゃね？」とか思ってしまったんです・・・・・ なんか宅トレ最中に回数増やして種目変えて～とエスカレートし始め、 ランナーズハイならぬマッスルハイ？（いやそんな言葉あるか知らんけど）状態で あれよこれよとしてい…
冬は暖かい部屋から寒い脱衣所や浴室などに移動する際、温度が急激に変化するため、血圧が大きく変動し、心臓や血管などに負担がかかりやすくなります。こうした温度差による血圧の変動で心筋梗塞や脳卒中などを引き起こす健康障害のことを「ヒートショック」といいます。 ヒートショックとは？ ヒートショックとは、急激な温度変化によって体が受ける衝撃のことです。私たちの体は、体温を一定に保つために、周囲の温度に合わせ…
さて、まずは、poolで汗を流しましょう！きょうも、new Poolでございます！ 大股歩行で、股関節を緩めましょう。10:00～の、120分でございます！ ランキング参加中釣り ランキング参加中アウトドア遊びが好き。 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代
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初めてお肉屋さんでお肉を買った。 大人の階段をひとつ上った気がする。 汽鍋鶏（チーコージー）を作ってみたくて、数カ月前に鍋を買っていたのだけどなかなか時間が作れず。 というか取り組む気力の余裕がなくて先延ばしにしていたのでした。 実際に作るぞー！と思ってやってみたら、 鍋を買う→鶏肉を買う（骨付きの肉をお肉屋さんでぶつ切りにしてもらった）→しょうがをスライスしたものと一緒に鍋に詰めて蒸す→塩で味を…
2026年の節約スタートダッシュにぴったりなのが、AmazonスマイルSALE。家電から日用品、食品、ファッション、PC周辺機器まで、幅広いカテゴリが“セール特価”で狙える大型イベントです。しかも、事前準備をしておくかどうかで、買い物の満足度（＝割引＋ポイント還元＋買い逃し防止）が大きく変わります。 「どうせ買うなら、いちばん安いタイミングで。さらにポイントまで上乗せできたら最強。」 この記事では…
ワールド・イズ・ノット・イナフ ダイエットを始めると、美味しいものを諦め、酒を断ち、禁煙を始めなければならないと思い込んでいる人達が多い。 私も似たようなアドバイスをされたが、聞き流して酒もタバコもご馳走もやめず、見事に1年間で23kgのダイエットに成功した。それも苦労せず。 たかだか痩せるためだけに、オーガニックで自然体で、精製されていない糖類やグルテンフリーや低GI値な食品を摂り、「スローライ…
寒すぎて外に出るのが億劫な日々です。 先週の週末ですが、撮り鉄部を兼ねて、相棒と毎年恒例の伊勢神宮へ初詣に行ってきました。 ●1日目 伊勢志摩ライナーのツインに乗車。 広々で快適♩ 宇治山田で下車後、内宮でお参り。 いい天気♩ おかげ横丁で伊勢うどんと、 いつも行列の赤福ぜんざいを初めて食べました、 甘くて温かくて美味しい〜(@’ч’@) それからバスと電車移動して賢島へ。 有名な宝生苑にて宿泊。…
POLA BAアイゾーンクリームを口コミレビュー B.A アイゾーンクリーム BAのアイクリームの進化がやばい。 目元のハリのなさ クマ くぼみ たるみ このあたり本気で悩んでたら、おすすめ。 じゃあ詳しくいってみよう！ POLAの公式はしょっちゅうお得なキャンペーンやってるから、ここ必ずチェック↓ POLA キャンペーンページ POLA BAアイゾーンクリームを口コミレビュー 目のくぼみ・たるみ…
大手企業の数字担当として働き始めて1年半。 貯金は順調に増えているけれど、心の中はどこか空っぽで。 鏡に映る自分を直視できなかった私が、ヨガの資格（RYT200）を通して「人生のハンドル」を握り直すまでのお話を書きました。 同じように、今の場所に違和感を抱えているあなたへ届きますように。 1. 貯金と引き換えに、ワクワクを失っていた過去 学生時代はバリバリ運動していたのに、社会人になって1年半。気…
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