気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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前回の記事では、古本にハマっていると書きました。ハマりすぎて、古書店を開く予定まであります。しかも近日中に（笑）。 基本的には、漫画の初版本をメインに扱う予定です。 初版本とは、その本が初めて印刷されて本になったときのものです。本の奥付けページを見ると、初版かどうかを見分けることができます。 初版本は価値が高いものも多く、コレクターも存在しています。 初版本についての詳しい話はまた別日に書くとして…
子どもが運んでくれる「おめでとう」 「⚪︎月⚪︎日はお母さんの誕生日だよ」 娘が周りの人にそう伝えてくれるようになってから、保育園の先生や習い事の先生から「お誕生日おめでとうございます」と声をかけてもらう機会が増えました。 娘は、なぜか自分のことのように誇らしげに話すんですよね。「お母さんの誕生日なの！」って。その様子を見ているだけでも微笑ましいんですが、それをきっかけに周りの方から「おめでとう」…
暑いですね。 みなさんお元気ですか？ 私は体力をゴリゴリに削られてしまい、寝かしつけで寝てしまうことが多く週5日ほど8時間睡眠をとってます😴 それでもだるくてフラフラです。 自由時間はどこへ… 最近は食欲も落ちぎみですが、食べなくなると転げ落ちるので食らいついています。 恐怖の採血 職場の健康診断がありました。 院長や上司の採血をするのもある意味怖いのですが、自分の採血結果を見るのが怖いです。 昨…
「ジムのレッグプレスで100kgを上げられた！よし、この調子ならバーベルスクワットでも100kgに挑戦できるぞ！」 もしあなたが今、そんな風に考えているとしたら……ちょっと待ってください！そのままの認識でバーベルを担ぐと、高確率で潰れてしまったり、腰や膝を大怪我したりする危険があります。 結論からズバリ言います。" data-complete="true" data-processed="true…
パーソナルトレーニングコース・リカバリーコースのご案内 目的に合わせて選べる2つのコース BODY NEXUS PERFORMANCEでは、**「身体の使い方を改善すること」**を大切にしています。 痛みがあるから休む、やみくもに筋力を鍛える、マッサージだけを受ける。 それだけでは根本的な改善につながらないことも少なくありません。 理学療法士として整形外科やスポーツ現場で培った経験を活かし、一人ひ…
読者の皆様、こんにちは。はてなユーザーの方々、ブログライフを楽しんでいますか？ 当ブログは例によって開店休業状態。気がつけば半年以上も更新が滞っていました。 ここらで少し、近況報告をば。拙い文章ですが、最後までお読み頂けますと幸いです。 《スポンサーリンク》 １．仕事について ２．家庭について ３．健康について ４．さいごに １．仕事について 私は理学療法士（リハビリの専門職）です。現在、介護老人…
2026-8-6 上海 最近はダイエット停滞気味です。それでもちょっとずつ減るのかなと思ってました。 昨日、運動して腹が減りましたが、我慢して、翌朝の体重計。。計ると体重が0.05kg増えてます。体脂肪も0.01kg。。。まあ誤差ですけど、これで何もしてないのならまだよいのですけどね。。。腹の肉も相変わらずで、流石にちょっと疲れました。どうなっているんでしょうね。 この辺りから先に全然進みません。…
今回は健康回復のお話です。 「仕事をやめて、好き勝手にやりたいことだけをする！」そう決めて早期退職をしました。 ところが、すぐに好きなことを始めるわけにはいきませんでした。長年の会社員生活で溜まった疲労やストレスによって、多かれ少なかれ健康を損なっていたからです。 そこで、私が実際に行なった「健康回復への道筋」をご紹介しようと思います。 まずは【目標編】です。元エンジニアらしい論理的な思考と計画的…
昨日、久しぶりに「スポーツ」と呼べることをしましたが、 別に筋肉痛にもならずに今日は過ごせていて少し安心しました。 まぁ、筋肉痛になる程動き回る前に…熱中症でとっとと休憩したせいではありますが… もし明日になってから筋肉痛がキたら‥‥色々な意味で泣きますけどネ。 👇昨日は初めてピックルボールに挑戦しました で、昨日運動したことで、やはり夏場に暑さとのある程度の共存は避けられない！ と思いました。健…
認知症と歯周病リスクの関連：人口ベースのコホート研究「Dementia and the Risk of Periodontitis: A Population-Based Cohort Study」 はじめに 研究の背景と目的 研究方法 主な結果 結論 はじめに 本研究は、認知症およびアルツハイマー病（AD）の患者が、歯周病（PD）を発症するリスクが高いことを明らかにした後ろ向きコホート研究である…
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