気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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ブログの間隔があいてしまいました(^^;)久々の更新です！ 実は5月から、ブラジリアン柔術なるものを始めまして、最近はそちらに力を入れていました。 その結果、自重トレーニングや技の練習が疎かになってしまい、カリステニクスのパフォーマンスは若干落ちてしまった気がします(笑)。 実際、マッスルアップのフォームや回数、倒立の安定感は確実に下がっています。 一方で、自重トレーニングを続けてきたからか、柔術…
暑いですね。 みなさんお元気ですか？ 私は体力をゴリゴリに削られてしまい、寝かしつけで寝てしまうことが多く週5日ほど8時間睡眠をとってます😴 それでもだるくてフラフラです。 自由時間はどこへ… 最近は食欲も落ちぎみですが、食べなくなると転げ落ちるので食らいついています。 恐怖の採血 職場の健康診断がありました。 院長や上司の採血をするのもある意味怖いのですが、自分の採血結果を見るのが怖いです。 昨…
「ジムのレッグプレスで100kgを上げられた！よし、この調子ならバーベルスクワットでも100kgに挑戦できるぞ！」 もしあなたが今、そんな風に考えているとしたら……ちょっと待ってください！そのままの認識でバーベルを担ぐと、高確率で潰れてしまったり、腰や膝を大怪我したりする危険があります。 結論からズバリ言います。" data-complete="true" data-processed="true…
パーソナルトレーニングコース・リカバリーコースのご案内 目的に合わせて選べる2つのコース BODY NEXUS PERFORMANCEでは、**「身体の使い方を改善すること」**を大切にしています。 痛みがあるから休む、やみくもに筋力を鍛える、マッサージだけを受ける。 それだけでは根本的な改善につながらないことも少なくありません。 理学療法士として整形外科やスポーツ現場で培った経験を活かし、一人ひ…
読者の皆様、こんにちは。はてなユーザーの方々、ブログライフを楽しんでいますか？ 当ブログは例によって開店休業状態。気がつけば半年以上も更新が滞っていました。 ここらで少し、近況報告をば。拙い文章ですが、最後までお読み頂けますと幸いです。 《スポンサーリンク》 １．仕事について ２．家庭について ３．健康について ４．さいごに １．仕事について 私は理学療法士（リハビリの専門職）です。現在、介護老人…
2026-8-6 上海 最近はダイエット停滞気味です。それでもちょっとずつ減るのかなと思ってました。 昨日、運動して腹が減りましたが、我慢して、翌朝の体重計。。計ると体重が0.05kg増えてます。体脂肪も0.01kg。。。まあ誤差ですけど、これで何もしてないのならまだよいのですけどね。。。腹の肉も相変わらずで、流石にちょっと疲れました。どうなっているんでしょうね。 この辺りから先に全然進みません。…
みなさん、おはこんにちばんは！！ 最近は、いわゆる「朝活」をしております。 朝活といっても、健康のために頑張って早起きをしているわけではありません。 ただ単に、朝早く目が覚めて眠れなくなってしまうだけです（笑） せっかく起きているので、家庭菜園の水やりをしたり、周りに迷惑がかからないように静かに部屋の掃除をしたりしています。 眠れないことがきっかけではありますが、結果的には水やりも掃除も進んでいる…
21世紀のマゼランです。 この度ブログを新しく1から作成することにしました こちらから読者登録お願いします これからもよろしくお願いします
メイクアップフォーエバーの新作ファンデーションをレビュー HDスキン バランシング＆パーフェクティング ファンデーション SPF表記なし 全15色 7,040円 ----------------- メイク濃いめで肌をしっかり綺麗に見せたい（カバー重視） 毎日朝から晩までメイクしたまま（もち大事） テカりやすい肌（乾燥はあんましない） な私のお気に入り度★★★★★ -----------------…
前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com スケーリング 15分 口腔内・顔写真撮影 15分 レントゲン撮影 10分 再診料・検査料：税込15400円 院長より、リテーナーについて 今後もリテーナーの使用を推奨、毎日半日程度、寝る時間に付けるのが良い リテーナーが壊れた場合は再作成等の対応可能 市販のマウスピース・ナイトガード(歯ぎしり防止用)は使わない方がよい、歯並びに悪影…
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