気持よく運動して、健康的でかっこいい体づくりを目指そう！ 食事、体づくり、ダイエット、フィットネス全般
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１年前の記事は、こちらであります！ ainame01.hatenablog.com 皆さま、おつかれさまです。ainame01です。 このところ、不眠の状態でございます。そうなりますのも当然のことと、自身で承知しております。ただ、眠りたくて頭痛がひどいありさまですのに、いざ布団に横になりましても、なかなか眠りに落ちないであります。云うなれば、頭は睡眠を欲してやまないのでありますが、体がそれに同調し…
インド旅行ガイド / 準備・持ち物編 インド旅行の持ち物｜実際に持っていってよかったもの10選 更新日：2026年9月9日 初めてインドに行くと、何を持っていけばいいのか意外と迷います。 普通の海外旅行と同じような持ち物もありますが、インド旅行では特に「これは持っていってよかった」と思うものもありました。 今回は、実際にインド旅行に持っていった中から、個人的に必要だと思ったものをまとめます。 イン…
昨年末から話は出ていたのですが、今年の春先頃から本格的にケアマネージャーさんや主治医の先生方から私も有料老人ホームなどの介護施設への入所を薦められるようになりました。 孫の一人が同居してくれてはいるのですが勤めに出ている間は私一人で、身の回りのことをこなすことが難しく感じていたので、この度娘たちとも相談のうえ今の家から近くにある有料老人ホームへの入居することを決めました。 今入所に関しての手続きや…
「運動不足を解消したい」「健康的に痩せたいけれど、何から始めればいいかわからない」と悩んでいませんか？ BEYONDは、マンツーマンのパーソナルトレーニングに加えて、食事や生活習慣のアドバイスも受けられるパーソナルジムです。初めての方は無料カウンセリングや初回無料の体験トレーニングを利用できるため、ジム選びで迷っている方も実際の雰囲気を確認してから検討できます。 ここでは、特に気になるBEYOND…
今さら「梅雨」か？みたいな変な天候になってますね、日本全体で。 それも一度の雨量が尋常じゃない…過去類を見ない程の短期的降水量で、 数年前までは考えられない被害が各地で出ています。 昔は「ゲリラ豪雨」なんて言葉も降り方もなく、 傘させば…足元はともかく、横殴りの風で濡れるなんてこともまず無かったのに‥‥ 本当に平成以降から今にかけての世の中や気候の変化は凄まじい。 現代の雨に傘は万能雨具とは言い難…
皆さん、こんにちは。＾＾ 今日はこんな所にも盗撮用カメラが仕込まれているかも！？と言うお話しです。 こちらのブログでは、盗撮カメラについていくつか記事を投稿してきました。 今回は自分も知らないタイプが取り上げられていたので、是非とも”存在”を皆さんに知っておいて頂きたいです。 天井にとりつけられているLEDタイプの蛍光灯の端の部分にピンホールカメラがあるようです！ 宜しければ、過去の盗撮注意喚起記…
SNSや口コミで大話題の体験型エンタメ施設「うんこミュージアム YOKOHAMA BAY」に、元気いっぱいの5歳児のゆうくんが行ってきました！ 「子連れで行くと混雑状況や待ち時間はどう？」「全体の所要時間はどれくらい見れば安心？」「車で行く場合の駐車場や割引は？」といった、お出かけ前に知っておきたい疑問を実体験ベースで徹底解説します。記事後半では、5歳児のゆうくんがが実際に超夢中になったアトラクシ…
高齢者におけるレジスタンストレーニングの「効果」を考える はじめに 骨格筋の評価法（非侵襲的） 骨格筋の「質」の評価指標とアウトカムとの関連 レジスタンストレーニングによる骨格筋の改善 高齢者におけるレジスタンストレーニングの可能性 骨格筋「量」の改善に関する知見 骨格筋「質」の改善に関する知見 総合的な示唆・今後の展望 サルコペニア改善の目的と指標選択の重要性 サルコペニア「診断基準」は最終目標…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
チョンマゲfitです！ 最近涼しくなってきたのは良いですが雨が多いですね。。。☔️ 私朝走っているのでちょーっと気分が憂鬱。。。🥲 まぁ関係なく雨具着て走ってるんですが🏃笑 私はもう朝走らないと気持ち悪いぐらい習慣化しているので、モチベーション関係なく走れますが、これがまだダイエットを始めたばかりの方だったりするとやらなくなったりしちゃいますよね😫 こんな感じで食事制限にしても運動にしてもダイエッ…
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