トピック一覧
料理・レシピ
簡単！なんちゃって”もう一品”きゃべつ煮卵
材料 きゃべつ 煮卵 冷凍枝豆 マヨネーズ 作り方 きゃべつを1枚少し大きめに切る。 その上に煮卵を半分に切ってのせて解凍した枝豆を散らして 軽く塩コショウしてマヨネーズかけたら出来上がり。 ポイント 包んで食べると食べやすい。
☆ミンチと春雨の塩炒め（２日目）☆
【昨夜のメニュー】・ ミンチと春雨の塩炒め（２日目）・ イカの唐揚げ（惣菜）・ ブロッコリー（マヨ）・ きゅうりの漬物・ 煮物（牛すじ入り練り物・小松菜・白菜）・ ごはん 今日は晴れているけれど風もあって寒く感じます。最高気温１２℃ 最低気温３℃です。 昨夜は・・・前日、たっぷり作った「ミンチと春雨の塩炒め」があったのでラクでした。美味しいので２日続いても文句を言う人はいませんよ（笑）「イカの唐揚げ」は買って来ました。昔はイカの揚げ物（唐揚げ、天ぷら、フライ）も１から自分で作っていましたが調理後…
グラノーラ作りに新しいドライフルーツを使いました
すっかり、グラノーラ作りが定着しています。週１回のペースで作ってストックしています。 free-diary.hateblo.jp 豆乳ヨーグルト作りも継続しています。 free-diary.hateblo.jp 今回は、グラノーラ作りに入れている「ドライイチジク」がなくなったので、ドライフルーツを購入しました。 search.rakuten.co.jp 商品名：完全無添加フルーツミックス 前田家 250g 5種類のドライフルーツと米粉、砂糖、植物油：添加物は無し レーズン、サルタナレーズン、グリ…
本日のディナー：煮豚あるいは揚豚
無性にデカい肉をどうにかしたい時がある。丸々とした鶏肉にスパイスを擦り込んでオーブンで焼くもヨシ、牛すね肉をバーベキューのように焼いてシチューにするもヨシ、豚の塊肉を焼いてから茹でて茹でて煮込みまくるもヨシ。 数ヶ月に渡る繁忙期がやっと落ち着いたのと気温の乱高下が重なったせいか、ここしばらく仕事周りで「疲れた」と思うことが多かった。なんてことない問い合わせも質問も、もう何か訊かれることそのものに疲れる、周りからしたら理不尽であろうしんどさがピークに達した先週、ふと精神の落ち込みから浮上したタイミ…
20260308 樋口恵子さんの本を買った。
＊＊＊＊＊昨日のことです＊＊＊＊＊ 午後3時に妹が大阪へ帰りました。 気分転換に喫茶店に行きました。 コーヒー_20260307 コーヒーを飲んだ後、 久しぶりに新刊本の本屋さんに行くことにしました。 ブックオフのオンラインで大抵の本は手に入るので、 最近は滅多に本屋さんに行きません。 この本を買いました。 本_20260307 帰宅して晩ごはんにしました。 昨夜の残り物です。 夕食_20260307 郵便受けにメルカリで注文した フランスの猛禽類の切手が届いていました。 切手_20260307…
今日の減塩弁当～栗ごはん弁当
今日の減塩弁当は栗ごはん弁当です。プロテインとチョコを付けました。 今日は電子レンジが使えるので温められるお弁当箱にしました。ウォーターサーバーもあるのでお茶などはなし。お弁当も昨日作ったのを詰めたのでめちゃくちゃ時短でした⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ 塩分量は1.89gです。朝食が1.2gでした。夕食は3.91g以内に収める予定です。 ランキング参加中料理 ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります！
3/7 本日の晩御飯🍚#25 野菜たっぷりでヘルシー🥬🥢〆が本番のもつ鍋🍲
土曜日は梅田へお出かけ🚃💨 思いのほか冷え込んでて外は寒い。 電車内や建物内は熱いから寒暖差がすごい。 顔も火照るし、花粉も舞ってるから、外出はなかなか苦行… 百貨店を徘徊して美味しそうな物の誘惑を受けたり、 王子動物園に出向いて動物に癒されたりな1日でした。(王子動物園に関してはまた後日) 帰宅して晩御飯の準備を開始🧑🍳 日曜日は予定なしなので、思いっきり飲み食いできます🍺✨ 本日は嫁が食べたいとリクエストされてた「もつ鍋」 お取り寄せするほど裕福ではないので、適当に作って参ります('ω')…
【😋この豆腐ハンバーグ、最高😁】YouTuber リュウジ さんが「至高を超えた豆腐ハンバーグ」をアレンジ、これメッチャ美味しい⁉️ ≪めちゃ推しYouTube≫
［本ページはプロモーションが含まれています］ ｲﾒｰｼﾞ ブログの前のみなさ～ん、 今回もYANO-T's blogにお越し頂き ありがとうございます。 感謝感謝。 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ 今回のテーマは 【😋この豆腐ハンバーグ、最高😁】YouTuber リュウジ さんが「至高を超えた豆腐ハンバーグ」をアレンジ、これメッチャ美味しい⁉️ 料理研究家 で YouTuber リュウジ さんの、 YouTubeチャンネル 「料理研究家リュウジのバズレシピ」 って人気ですね(´▽｀) 今回は、 至高を…
春キャベツダイエットで無理なく痩せる☆おすすめ簡単レシピ3選！
キャベツ ダイエットの基本として「食べ過ぎでの過度なカロリー摂取を防ぐ」「基礎代謝アップで筋肉のついた体づくり」がおすすめです。 短期集中で数キロの体重を落とすのはある意味簡単かもしれません。でもリバウンドにつながるようなダイエットはNGです。緩やかに減量し、健康体重になったら、それを維持する食と運動生活が大事で無理があってはいけません。 今日は無理しないで行えるキャベツダイエットとして簡単な3つのレシピをご紹介します。 参考になさってくださいね。 おすすめは食前キャベツダイエット ダイエット：…
花粉症で味覚に変化？ 焼きホッケと牛肉とジャガイモの炒めもの
花粉症。この時期、味覚に自信が無くなる。味見しても塩を足してしまって、後でちょっと後悔したり、のどが渇いたり…。今夜はホッケを焼くことにする。これは、各自が好きに醤油を調整すればいいのでOKだ。牛肉とジャガイモの炒めものは薄味にして、クレイジーソルトで、後で調整だ。 焼きホッケと牛肉とジャガイモの炒めものの夕食 もくじ 夕食 焼きホッケ 牛肉とジャガイモの炒めもの 昼食 低糖質白鶏湯ラーメン ひとこと NEXZ CanCam撮影「JP BEHIND」 夕食 焼きホッケ 〇ホッケ・大根・ポン酢（醤…
パティスリー ロタンティックのケーキメニュー【南浦和】｜レビュー写真と口コミ
ロタンティックとは ロタンティックの外観 ロタンティックの店内 ロタンティックのケーキメニュー ロタンティックのチョコレート ロタンティックのタルト ロタンティックのケーキの口コミ エミリー トロワショコラ モンブラン フロマージュクリュ アプリコティーヌ ポムドテール マルジョレーヌ ミルフィーユ まとめ ロタンティックとは ロタンティックとは「本物の」「正真正銘の」という意味のフランス語です。 フランスで修業を積んだオーナーシェフ「関本祐二」氏が、正統派のフランス菓子から外れることなく、自分…
公文の宿題をするように言っておいたのに・・・｜小学生と幼児の学習の悩み
おはようございます。パート主婦のこはるです。 夫と子ども2人（小学生・幼児）の4人で暮らしています。 ▽この記事を書いているのはこんな人 kakei-kiroku.hatenadiary.jp 昨日は土曜日でしたが、夫に子どもたちを託してパートに行きました。 子どもたちの支度がなかったので、時間にゆとりのある朝でした。 出かける前に 「公文やっておいてね」 「はーい！」 というやり取りをして出発。 （夫は家での用事があったので、子どもたちの安全とお昼ご飯だけお願いし、公文をさせておいてねとは伝え…
手ぬきでいいなら
お題「私のおすすめレシピ」 レシピというとわりと悩みます。わたしは雑に料理を作っていて、正確な分量や手順について問われると困るからです。 ドレッシングなんかがいい例ですね。適当な液体油と酸っぱい液体、それから塩気のあるものを混ぜて味見してなんか入れておしまい。 二度と同じものが作れないやつです。
ニムタ南浦和2号店のランチメニュー｜本格インドカレーとネパール料理のレビュー・口コミブログ
ニムタとは ニムタ南浦和2号店の外観 ニムタ南浦和2号店の店内 ニムタ南浦和2号店のランチメニュー ニムタ南浦和2号店のランチのレビュー まとめ ニムタとは 「ニムタ」は代表社員であるカンデル・ガナシャム（KANDEL GANASHYAM）氏がオーナーシェフとして埼玉県新座市の地に開業させたのが始まりです。 美味しいインドカレー・ネパール・アジア料理を提供したいという思いから、埼玉を中心に東京・大阪にも6店舗を展開しているインドカレー屋です。 カンデル・ガナシャム氏は、本国ネパールとインドでイン…
チーズインハンバーグと手作りソース
こんにちは！ 今回はチーズインハンバーグと手作りソースのレシピです。 コッテリしがちなチーズインハンバーグですが、トマトベースのあっさりソースを 合わせることでさっぱりと食べれます。 用意するもの 合い挽きミンチ ４００g 玉ねぎ ２分の１個 卵 １個 ケチャップ 大さじ２ おろしニンニク 小さじ１ おろししょうが 小さじ１ 塩 小さじ２分の１ コショウ ２g 味の素 少々 コンソメ 小さじ２分の１ ウスターソース 大さじ１ パン粉 適量 ソースの材料 ・玉ねぎ ２分の１個 ・カットバター １個…
長芋おいしい＆花粉症
近所の万代ではいつも長芋が100gあたり70円くらいで売っていて、たまに買う。皮をむくのが面倒なのでそのまま、適当に切って塩胡椒して炒めて食べていた。こないだもそれをやったら、ちょっと皮がごつくてイマイチだったので、一度丁寧にやってみようと思い今日は皮をむいた。そしてふと思いつき、塩胡椒ではなくマスタードと醤油と酒を大匙１ずつで合わせ調味料を作り、炒めた最後にかけて仕上げた(ウインナーも一緒に炒めていた)。そしたらめっちゃ美味しい料理になった。長芋の粘りと調味液が混じって良い感じのとろみがついて…
挽⾁と⾖のスパイスキーマカレー / 那覇東急REIホテル
タコスの具材を自分で選んで作れるので，日替わりカレーの「挽⾁と⾖のスパイスキーマカレー」で作ってみた，オリジナル･モーニングタコス。 実食。 ちょっとスパイスが効いたカレーをレタスが和らげてくれて，これはこれでいい。 ほかにも，ふつうの（？）タコス用具材もいろいろあるので，自分で好きな組み合わせができるのがおもしろい。 ただ，よくばって具材を多くすると食べるときにこぼれるのでよくばり注意。 ちなみにカレーは日替わり。 あしたもよろしくお願いします。
晩ごはんは鶏手羽元です😋
また買って来た😅 タラの芽を食べると見ーせーかーけーてー 手羽元のバター醤油炒め✨片側を包丁で開いて全体に片栗粉をまぶすのがポイントです。 食べ方にもコツがあります。 左手でお肉を持ってこれをおかずに、 お米を食べるのです。 どうやって写真を...🤔 口の周りにバター醤油をいっぱい付けながら食べるのもポイントです🤗 わっしょい
【韓国料理を喰らう！】〜뼈다귀のリベンジ〜
한녕하세요~. 今回の記事は韓国料理のグルメレポートになります。 気になるメニューはそうです、「뼈다귀」ピョダギ。 前回一度紹介したメニューですが、前回は納得のいく食べ方が できなかったので、再挑戦です。 白ごはんとスープを食べるペースがつかめずに、 終盤にだれてしまったので、その点を反省すべく訪問です。 bubibububudama.hatenablog.com 韓国のグルメを堪能すべくいざ！ 今回のお店 高鳴る鼓動を抑えて着席します。 メニューの注文もバッチリ。のはず。 食堂の雰囲気。マイペ…
一足先に”夏”を味わおう！ 業務スーパーに売ってるもので海鮮塩焼きそばを作ってみる！！【レシピあり】
焼きそばといえば、ソース焼きそばが一般的だろう。だが私が一番好きなのは実は塩焼きそば。さらに言えば東洋水産が発売しているマルちゃんのカップ焼きそば”俺の塩”という商品がトップオブトップ。あれを初めて食べたのは恐らく高校生に上がりたてかそこらの頃。100円以下で買える上にカップ焼きそばといえば軒並みソースだったところに現れた塩味。興味半分で買って食べてみたら昆布とホタテの旨味を効かせた海鮮塩味に撃ち抜かれてしまったのだ。今まではとにかく安くお腹いっぱいにするだけの存在だった”カップ焼きそば”という…
破綻しても書き続ける
おこんばんは 今追ってるドラマを 観始めた切欠は 新聞のラテ欄 紹介文でした 始めから観られて良かった 今は えっ、えっ、どーなるの？ どーゆう結末になるの？？ と、気になって仕方ない 最近はドラマ追うことしてなかったので 新鮮だし 私が演技を観たことない俳優さんたちも魅力的 純文学が割と好きなので そんな感じのドラマ 監督の 別の映画を観たことがあって ちょっと作業しながら観てたのもあって 何が面白いか分からず 何これ？ と思ってしまった思い出 だけど ドラマは面白いです テレビは一話から録画…
ジャンクが食べたくなってという話
ふと、ジャンクフードをがっつり食べたくなった。「ジャンクフード」の定義がどうなのか知らないけど、Wikipediaによると「栄養価のバランスを著しく欠いた調理済み食品のこと」と書いてある。さらに「ジャンクフードの定義は政府機関や学者によって異なる」とも書いてある。なんとなくのイメージとしては、マクドナルドのハンバーガーを食べながらのコカ・コーラというのはジャンクフードの定番という感じがする。 さて、家で食べるジャンクフードとなると、わたしの中ではカップ麺が思い浮かぶ。その中でもジャンクフード感が…
☆ミンチと春雨の塩炒め☆
【昨夜のメニュー】・ ミンチと春雨の塩炒め （牛ミンチ・豚ミンチ・白菜・人参・えのき・にんにく）・ カゴメ高β-カロテントマト（オレンジ色のミニトマト）・ 焼き鳥（鶏ももタレ）・ 焼き厚揚げキムチのせ・ ほうれん草のおひたし・ きゅうりの漬物・ サラダ（ハム・セロリ・きゅうり・キャベツ・レタス・ 徳島産業「タマネギまんま すりおろしタマネギのノンオイルドレッシング」）・ ごはん今日はたまに薄っすら日が差すこともありましたがほぼほぼ曇り、でした。なので気温もそれほど上がらず１３℃くらいでしたよ。明…
加工食品や添加物は本当に体に悪い？誤解と「超加工食品」の違いを栄養学で解説
加工食品や添加物は体に悪いという誤解 ここ数十年「健康志向」が強まり、極論のほうが分かりやすいため栄養に関して、極論の書籍や動画が人気となる風潮があります。 例えば、ダイエットとなれば「糖質＝悪」⇒「糖質抜き」といったような極論です。 糖質は、脂質、たんぱく質と同様に人間の生命維持や健康に必要な三大栄養素で糖質を抜くことは体を壊したり、生活の質が下がったりする原因になりかねません。ですが、このような、何かを悪、何かを善と決めつけて、体にいい食べ物だけ食べて、体に悪い食べ物は食べないといった極論は…
半額の冷凍サバで満足度の高い優越ご飯
楽天のセールで必ず購入するものがある。 骨抜きの冷凍サバ。 1人暮らしの不規則な生活だと生モノを買うのがおっくう、でも焼き魚は食べたい。っていう時がある。 そんな時のために冷凍庫に常駐してもらっているのが冷凍サバ。 a.r10.to 経験上セール時はだいたい半額！になっているので、ここぞとばかりに注文。 1人暮らしの冷凍庫にはちょっと大きいけれど、その分食べ応えがある！ 解凍するのが面倒だから冷凍のままフライパンへ。 蓋をして中火で約10分、ひっくり返して3分くらいでこんがりおいしい！ めちゃく…
20260307 妹の帰省
＊＊＊＊＊昨日のことです＊＊＊＊＊ 午後4時半に妹が福井に到着しました。 妹はすぐに晩ご飯の支度をしてくれまちた。 夕食_20260306 ありがたいことです。 夜はもう一つのブログに記事を2つアップしました。 kewpielovesyou.com kewpielovesyou.com 私はかねてより過去の記事を なかなか読んでもらえないのを残念に思ってました。 索引を作ったのはその解決策です。 みんなもっと自分の興味のある分野の 過去のブログ記事を読むべきだと思います。 寝る前にカロリー計算を…
五郎島金時を蒸かしたらすごく甘かった
※アフィリエイト広告を含みます すらりと細長い五郎島金時 暖かくなってきたので、ストックしていたさつまいもの消費を少しずつ進めている。 今日のさつまいもは、石川県産の五郎島金時。 今回も電気圧力鍋で蒸かした。 五郎島金時 このさつまいも、かなり細長い形をしていて、そのままでは鍋に入りきらない。真ん中あたりでポキッと折ってから鍋に入れた。 安納芋などと比べると見た目はかなりスリムだ。正直なところ、そこまで甘さは強くないのかなと思いながらの調理開始だった。 加圧時間は10分ちょっと。 蒸し上がったお…
マグロカツ
昨日は、少し早めの術後３ヶ月検診で足のクリニックへ。来週（3/10）が術後３ヶ月になるので、この話題はまた来週にでも。クリニックの最寄り駅はJR原宿駅（JR） or 明治神宮前駅（地下鉄）。これまでは診察やリハビリが終わるとすぐ帰っていたのですがだいぶ回復していることもあって、新宿伊勢丹まで足を伸ばしたくなりました。術後初めてデパートをうろつきました！（といってもデパ地下メイン）デパートの中は春爛漫。美味しそうなパンと桜餅を買って、これだけでなんとなくうきうき ♪♪〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜近所…
花曇り リベンジの角煮はウフフ
春愁を吹き飛ばせ 憂鬱である。最近なんだか楽しくない。目の前のタスクに追われ、一日があっという間に過ぎてゆく。忙しすぎるのだ。今年からフリーになり、慣れないこともありつつも、初めが肝心だと全力で走ってきた。そのうちコツを掴んで自分なりのやり方がわかれば、余裕もできるだろうと思っていたのだが、一向にその気配がない。むしろますます忙しく、疲労やストレスは溜まってゆくばかり。これはもう時間が解決することではなく、自分自身の問題だとようやく気がついた。会社勤めの頃より自由な時間はあるはずなのに、全ては自…
【🍔ジェネリック マックポーク😋】料理研究家リュウジさんがマクドナルドの人気商品「マックポーク」を再現⁉️≪めちゃ推しYouTube≫
［本ページはプロモーションが含まれています］ （ｲﾒｰｼﾞ・Gemini 作) ブログの前のみなさ～ん、 今回もYANO-T's blogにお越し頂き ありがとうございます。 感謝感謝。 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ 今回のテーマは 【🍔ジェネリック マックポーク😋】料理研究家リュウジさんがマクドナルドの人気商品「マックポーク」を再現⁉️ 料理研究家 で YouTuber リュウジ さんの、 YouTubeチャンネル 「料理研究家リュウジのバズレシピ」 って人気ですね(´▽｀) そのリュウジさんの再…
3度目の正直!?リボベジとマヨたまサンドのブランチ
我家のリボベジが育っています おだいこんさまです(*^^*) 刻んでしらすと炒めて今晩ふりかけになる予定です♪ 今日の休日ブランチは、ボイルしてさいたささ身とマヨたまサンド コーンスープには生姜を少々、からだ温まってコレ結構オイシイですよ👍️ ハチミツヨーグルトに甘くてオイシイみかんは愛媛の蜜る(みつる)🍊 そして濃い目にいれたカフェオレ☕で目が覚めました^^; 昨日の夜は3度目の正直で、焼き鳥食べてきました🐔 前に月曜に行ったら定休日、土曜に行ったら貸切…どうしてもリベンジしたく、 時刻は7時…
【飲食店開業準備】厨房機器はメーカーか、通販か？プロが語る「リスクとコスト」の天秤
こんばんは。第二弾。打ち合わせ編です。 初回の記事はこちらから kenicha.hatenablog.com 前回の続きですね『並行してしていく打ち合わせ』です。 内装業者との打ち合わせもしていく中で、飲食店の命とも言える厨房のレイアウトや機材の選定を並行してしていかなければなりません。 飲食店にお勤めの方はわかると思いますが、飲食店には多くの厨房機器が必要になっていきます。 冷蔵庫や、食洗機、製氷機とかいろいろ、、、 現場で使ってた使い勝手がわかるものが導入できたらいいなとか思いながら機材の選…
春休みどうする問題|パートとの両立、子どもたちの学習についての悩み
こんにちは。パート主婦のこはるです。 夫と子ども2人（小学生・幼児）の4人で暮らしています。 ▽この記事を書いているのはこんな人 kakei-kiroku.hatenadiary.jp バタバタと過ごしていたら、あっという間に3月も1週目が終わろうとしていますね。 季節はすっかり春です。 そろそろ子どもたちの春休みについて考えなければなりません。 子どもたちの預け先どうするか問題 働かれている方の多くが児童クラブや預かり保育など利用されているのではないでしょうか。 我が家は普段は利用していないの…
薄紫色のビオラ
お天気のいい朝 チェックして、 第三号はやはりこれ！ きれいな薄紫です(^^)/ クリスマスローズ ピンク系も咲いて 撮るのが難しいクリスマスローズです(;^_^A シャーロットのバラも新しい葉が 手入れが行き届いてないのに、、無事に冬越して ソルダムの木にもつぼみが おととしの１２月にいただいた、ジュリア 咲きそうです いい香りなんです 去年買ったビオラたち 今、玄関を飾ってくれてます 朝一番で、甘夏でジャムを作ってみた フォロワーさんのを見て 作ろう～✨ 初めてなので、甘夏ジャム、、、これで…
3/6 本日の晩御飯🍚#24 何かが足りない。でも何を足せばいいかわからんスープカレー🍛
金曜日のお仕事も無事終了。 今週もがんばりました💡皆様お疲れ様でした。 夕方から降ってきた雨の影響か、そこそこの渋滞🚗🚙🚛 帰り道にあるスーパーに到着したら結構遅くなってしまった⏰ 時間も遅かったから野菜がそれなりに売り切れてて、欲しかったニラが買えんかった… お肉もあんまりええのがなかったから、この日の買い物は空振り。 必要な物だけ買って、そそくさとお家へ帰ります。 帰宅すると20時🌃 ここから晩御飯の準備はそれなりに気が重いけど、今日は大丈夫👍 事前に出汁で肉・野菜を煮込んであったから、後は…
節約系40代夫婦の1週間のおべんとう費用記録
negi こんにちは！negiです♪ 今週も、我が家の1週間分のお弁当の記録をしていきまーす(^^)♪ 3月2日～6日。 今週のお弁当費。 今週のお品書き。 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 今週のひとこと。 3月2日～6日。 今週はこの食材を使って1週間分のお弁当を作りました✨ 今週のお弁当費。 たまご 150円 さつまいも 50円 小松菜 98円 ミートボール 299円 しそ昆布 158円 れんこん 119円 アスパラ 199円 にんじん 75円 ピーマン 99円 しめじ 49円 豚肉…
ガーリックポテトのクリームソースでオーブン焼きのチキンを食べる
オーブンで鶏のもも肉を焼くのが、わが家で人気。ただの塩、コショウでも、パリッとした皮と旨味のギュッと詰まった肉が美味しい。それにソースを工夫するのも楽しみだ。本日はジャガイモとニンニクと玉ねぎを煮て、ミルクと合わせてミキサーに。とろとろのソースになる。 ポテトクリームのチキンの夕食 もくじ 夕食 ポテトクリームのチキン 大根と牛スジ肉の煮物 昼食 ブランパンのイチゴカナッペ ひとこと 花粉症 夕食 ポテトクリームのチキン 〇鶏もも肉・塩・コショウ 〇ニンニク・ジャガイモ・玉ねぎ・牛乳・バター・塩…
ザバスホエイプロテイン100の女性のダイエット効果
ザバスホエイプロテイン100とは ザバスを選んだ理由 ザバスを飲むだけで痩せるわけではない 筋肉の多い体と脂肪の多い体 たんぱく質摂取の目標量 昔のプロテインパウダーはまずい プロテインパウダーが飲めない場合 まとめ ザバスホエイプロテイン100とは ザバス（SAVAS）のプロテインは、1杯（28g）で約100kcal前後と低カロリーです。100kcalで20gのタンパク質を摂取できる高タンパク質な食材のため、間食や朝食に「置き換え」して、ダイエットすると減量に効果的です。 飲み物の割にはドロッ…
焼き魚がぐっと身近に♪
数年前、 新しいビルトインコンロに変えてから、 魚焼きグリルの掃除が 少し億劫で ついフライパンに 逃げることも。。。 そんな中、 量販店でふと目に留まったのが このグリルプレート♪ 正直、そこまで期待してなかったのですが これが思いのほか優秀♡ 写真のような鮭なら約8分。 しかも、 途中ひっくりかえさなくていいのが 本当にラクなのです♪ 皮はパリッと、身はふっくら♪ タイマーをかけておけば あとはおまかせ～♪ ただし、魚焼きホイルは必須！ これを敷くと くっつかず、 後片付けもぐっとラクになり…
朝から外出でバタバタの朝！前日の仕込みに救われた夕食。一晩寝かせたカレー美味しかった。
昨日は朝7時過ぎから次女と外出していたため、更新がこの時間になってしまいました！ 朝4時前に起きて、お弁当を作って、自分たちの朝ごはんを用意して、洗濯して、りらのお世話をして……いやー、もう朝からバタバタでした(笑) それでは、昨日のわが家の食卓ダイジェストです。 🍱 お弁当：夫と長女の2人分 牛肉といんげんのオイスターソース炒め SOBABA 白菜と小松菜のおかか和え ミニトマトとブロッコリー 🍳 朝食：車中でパクり！お出かけ朝ごはん 夫と長女は、焼き鮭、納豆、卵かけご飯で簡単に済ませてもらい…
(';')☆ななの毎日ごはん日記☆（2026年3月6日☆1食1938kcal摂取）
３月６日（夜ごはん）・・・白米（534kcal）・・152円 サイコロトンテキ（618kcal）・・352円 正麺ちゃんぽん（376kcal）・・300円 サラダ（50kcal）・・40円 大根おろし（45kcal）・・208円 生卵（65kcal）・・30円 白米追加（250kcal）・・70円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 合計 1938kcal（食費1152円光熱費除く） 今日はイレギュラー的なお休み？ではないけど・・( *´艸｀)私は基本NGな…
親子うどん
こんにちは！ 今回は親子うどんのレシピです！ 準備するもの うどん １玉 卵 １個 とりむね肉 ５０gほど（お好みで！） 刻みネギ 適量 出汁昆布 １枚 出汁かつお節 １つかみ だしの素 小さじ１ 醤油 小さじ１ 水 適量（１〜１.５Lほど） 手順 １、出汁を作る。鍋に水を張り、昆布を浸け半日ほど置いておく。 ２、鍋を火にかけ、水が沸騰する直前で昆布を取り出す。 ３、出汁が沸騰したらかつお節を入れ、１分ほど沸騰させる。 ４、火を止めて２〜３分ほど蒸らす。 ５、出汁を濾してかつお節などを取り除く。…
スプーキーじいさん家の食事 76
以前書きました、ジョージアの郷土料理のシュクメルリ。 細かい話は上記リンク先を参照してください。 ↑ この72では乳製品無しバージョン（ラチャ風）を作って失敗したわけですけど、今回は牛乳を使ったバージョン（トビリシ風）を作ります。（ラチャ風もいずれ直します）ちなみにこれは、ネットで調べた情報を元に私がアレンジしたレシピです。本場のシュクメルリとまったく同じではないと思いますのでご注意を。 ジョージアのシュクメルリについて詳しくは、のぶよさんのブログをどうぞ。 非常に詳しく書かれていて面白いです。…
「WBC」（ワールドベースボールクラシック）を見るためNetflix（ネットフィリックス）に加入 晩御飯は焼き鳥
昨日は妻は飲み会でした。 焼き鳥を3人で食べました。 鶏肉はもも肉。 数時間前に仕込んどきました。 「WBC」（ワールドベースボールクラシック）を見るためNetflix（ネットフィリックス）に加入 まんまと戦略にのせられてしまった。 大谷満塁ホームラン もってますね～ この後１３対０の大差になったので他のを見ようと思ったけど 自分のテレビではYouTubeと同じで2番組録画してると見れないみたい。 こういうライブ中継はCM無しのプランでもCMが入るようですね～ 昨日もサラダ作りました。 焼き鳥は…
書籍を買いリノベーション打ち合わせをしカレーを食べお酒を飲み音楽を教えて頂く
某日。 ネットで書籍検索をする。新古書のアートブックを扱う日本のオンライン書店Art Book Iskusstvo (イスクーストバ) で一冊購入する。同書店のサイトは定期的に見ているのだが買うのは初めて。 iskusstvo-jp.com 購入したのはKay Nielsen, East of the Sun and West of the Moon (TASCHEN, 2021) Kay Nielsen. East of the Sun and West of the Moon Taschen…
見つけた！！かわいくて高機能のランチバッグ
しっかりした作り おはようございます miyuremamaです 100均大好き主婦の節約しているつもりな 100均生活をちらっとお届けします 本日ご紹介するのはこちら しっかりとした作りです ダイソー300円 マチ広ランチバッグ お値段を見てびっくり チャックで開閉して 中はアルミになっています サイドにはうれしい ポケット付きです ペットボトルや水筒も 入れることが出来ます Dカンが付いています 実用的でもあり アクセントにもなります お弁当を入れて おしゃれに持ち歩けます ★応援ポチッっとお…
