トピック一覧
コスメ・美容
【13日目：-21.3kg】体重よりも体の構成に目を向けます
体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ごはん 夜食 1日の総摂取カロリーと栄養素 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 77.7kg -0.2kg -21.6kg 02/06 77.1kg -0.6kg -22.2kg 02/07 78.2kg +1.1kg -21.1kg 02/08 78.2kg ±0kg -21.1kg 02/09 77.9kg -0.3kg …
【6歳8ヶ月と20日目】ドイツで18歳以上が徴兵制復活
急遽他にリクエストいただいて製作に入ります🙏 ちょっと溶けたかまくら。 欠けたものが嫌な0か100思考のひーくんが 跡形もなく壊しました😂😂😂 しかし水をかければ固まるってことも知っていたり 一体どこで知識を得るのか🤔不思議だ。野生のカン? 💜💜💜 2026年からドイツで18歳以上の徴兵制… 今に始まったことじゃないけどどこの国も歴史を繰り返しそうな動きで心配だ😵 平和は大体100年前後しか保たないって聞いたけど戦後80年。そろそろヤバい。 自分の息子は戦争には行かせたくない🙁 ちょっと前に日露…
【悲報】イプサ ザ タイムRアクア値上げ
昨日知りました…。770円の値上げってほぼほぼ1000円の値上げじゃないですか…。成分が変わるのも 使い始めた当時、これ以外のものが乾燥するかニキビできるかの2択だったとろろとしてはかなり痛いです。イプサは昨年のMeリニューアルから値上げの波が来ていたので、 もしアクアも値上げされたら乗り換えを検討しようと思っていましたが ついにその時が来たようです。 候補は今のところオルビスユー、ソフィーナipです。おそらく2本くらいは使わないと肌に合うか分からないと思うので 長丁場ですが頑張って探そうと思い…
【口コミ】憧れの肌に導くと話題のシャルレセルフィア「クリアホワイトローション」をレビュー。
おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。子供が生まれてから、圧倒的にスキンケアにかける時間が少なくなりました。 そのうえ、子供と遊びながら紫外線を浴び…肌へのダメージは増える一方。 そこで女性たちのあこがれ肌へ導くと話題のシャルレセルフィア「クリアホワイトローション」を実際に使ってみたので口コミレビューをします。 「シャルレセルフィアクリアホワイトローションの購入を検討している」「肌のくすみが気になる」という方は、ぜひ参考にしてください。 女性に寄り添うブランド「…
インフルエンザ回復後に片耳が聞こえづらい、聞こえにくい・病気？病名は？
1. 突発性難聴（感染後に起こることが多い） 2. ウイルス性内耳炎（内耳の炎症） 3. 耳管狭窄症（耳が詰まった感じ＋耳鳴り） すぐに耳鼻科で検査すべき理由 今すぐできること 今すぐ受診をおすすめします 自宅での注意点 受診結果 先日、インフルエンザになったのですが、病院に行き薬をもらい、治ったと思っていました。ですが、右耳に謎の閉そく感と耳鳴りが起こったため、chatGPTに相談してみました。 すると、インフルエンザなどのウイルス感染後に片耳の強い耳鳴りが出る場合、以下のような可能性があると…
＼じゅわっとふんわり火照りチーク／ 『ネイチャーリパブリック メルティングスティック』
＼じゅわっとふんわり火照りチーク／ 『ネイチャーリパブリック メルティングスティック』 3秒タッチでかなえる“ぽわっ”とビジュ上げ🤍 クリーム to パウダー処方で肌にのせた瞬間はクリーミーで さらっとした仕上がりでソフトに溶け込んでくれるよ✨ ベースメイクがよれにくく、肌にふんわり密着。 持ち運びしやすいころんとしたミニサイズでバッグやポーチにもすっきり収まるから持ち運びにも◎ 外出先でのメイク直しにも便利❕ 幅広スティック形状だから一塗りで簡単＆使いやすいのもお気に入り♡ 自然なグラデーショ…
【2026年最新】三田市でバレンタイン準備！ダンブランシュサンダの「効果2倍」限定特典が凄い
こんにちは！ 三田市のホワイトニングサロン ダンブランシュサンダ(dents Blanches SANDA)です。 いよいよバレンタインが近づいてきましたね。「大切な人に会う前に、笑顔に自信を持ちたい」「チョコを楽しむ季節だからこそ、歯のケアも徹底したい」そんな皆様を応援するために、当店では2月14日までの期間限定で、特別なバレンタインキャンペーンを実施いたします！ 1. 【2/14まで】バレンタイン特別キャンペーン詳細今回のキャンペーンは、初めて当店をご利用いただくお客様への「自分磨き応援」特…
【12日目：-21.7kg】1200kcalから1600kcalに摂取カロリーを増やしました
体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ごはん 夜食 1日の総摂取カロリーと栄養素 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 77.7kg -0.2kg -21.6kg 02/06 77.1kg -0.6kg -22.2kg 02/07 78.2kg +1.1kg -21.1kg 02/08 78.2kg ±0kg -21.1kg 02/09 77.9kg -0.3kg …
【入浴レビュー】2月の季節湯「梅酢風呂」を試してみた！正直な感想と注意点
「百花の魁」である梅 日本には、毎月「季節湯」を楽しむ習慣があります。2月の季節湯といえば「大根湯」。でも、大根の葉は手に入りにくい…。 ▶ 「季節湯」についてはこちら kufumi-life.hatenablog.com そんなときに思い出したのが、2月は「百花の魁（さきがけ）」とも呼ばれる「梅」の季節だということ。梅は、あらゆる花に先駆けて咲くといわれています。 それにちなんで、今日は「梅酢風呂」に入ってみることにしました。梅干しを作るときに出る、あの酸っぱくて赤い液体です。 先に結論 ｜「…
ディオールサンククルールクチュール プラムチュチュ使用レビュー
（この記事は広告を含みます） どうでもいいですが「ク」と「ル」が多いですよね。 サンククルクルクルクルクルクル… それは置いておいて。 今使っているアイシャドウパレットの1色が無くなったので 買い換えました。 【メール便可】クリスチャンディオール ディオールショウ サンク クルール #183 プラム チュチュ(3348901663458)価格：8,330円（税込、送料別) (2026/1/21時点) 楽天で購入 歴代アイシャドウの中でトップクラスに迷ったので、 選んだ決め手や感じたメリットを書い…
【口コミ】潤透ヴェイル「プラセンタジェル」はエイジングケアにおすすめ？本音レビュー
おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。家事に育児に仕事に忙しい…！ついつい身体のお手入れが後回しになりがち。 そこで使いたいのが、潤透ヴェイル「プラセンタジェル」です。 潤透ヴェイル「プラセンタジェル」には、たくさんの美容成分が配合されているので、毎日のスキンケアを時短できます。 私も実際に、潤透ヴェイル「プラセンタジェル」を使ってみました。本記事では、潤透ヴェイル「プラセンタジェル」を本音レビューします。 「潤透ヴェイルプラセンタジェルの購入を検討している」「…
【家計簿】2月の二人暮らし食費公開
2月1日（日） 2月2日（月） 2月3日（火） 2月4日（水） 2月5日（木） 2月6日（金） 2月7日（土） 2月10日（火） 2月1日（日） 納豆（45g）49円×6 ミックスベジタブル（500g）158円×2 2月2日（月） 豆腐（300g）48円×4 ヨーグルト4個セット118円×2 ギリシャヨーグルト128円×4 板こんにゃく（300g）88円×3 ミニトマト159円 2月3日（火） もやし20円×6 2月4日（水） 卵10個258円×2 ギリシャヨーグルト128円×2 スライスチーズ…
【巌選紹介】lookfantasticおすすめのポイントサイトはどこ？
ここでは、lookfantasticで還元率の高いポイントサイトを紹介します。 ヨーロッパ最大規模のコスメ通販ストア。世界中のスキンケア、メイクアップ、ヘアケアアイテムを取り揃えてあります。 lookfantasticで還元率の高いポイントを貯めるなら「楽天リーベイツ（Rebates）」を経由して利用することにより、楽天ポイントを貯めることができます。 ここでは、lookfantastic で楽天ポイントを貯める方法について紹介したいと思います。 lookfantasticで還元率の高いポイント…
【巌選紹介】ハルメクおすすめのポイントサイトはどこ？
ここでは、ハルメク還元率の高いポイントサイトを紹介します。 ハルメク通販サイトではファッション・インナー・コスメ・美容・健康など幅広いジャンルの商品が満載です。 ハルメクで還元率の高いポイントを貯めるなら「楽天リーベイツ（Rebates）」を経由して利用することにより、楽天ポイントを貯めることができます。 ここでは、ハルメクで楽天ポイントを貯める方法について紹介したいと思います。 ハルメクで還元率の高いポイント貯めるなら「楽天リーベイツ」利用で楽天ポイントが貯まる！ ハルメクで楽天ポイント貯める…
お気に入りの日焼け止めの紹介
皆さまお疲れ様です、二帖です。 日焼け止めが切れかけていたので買って帰りました。 by365 バイサンロクゴ パウダリーUVクリーム 60g ディスカウントストアにて税込689円でした。 この商品、去年から使っていますがひじょーにいい感じです。 こんな感じのぽてっとしたクリームです。 ぱっと見重たそうな感じですが・・・ なじませるとこんな感じです。さらさらしていてベタつきはほぼないです。 ワントーン明るくなってますが、自然で白浮きしてる感じもないです(よね？)。 毎日顔に使っていますが全然焼けて…
＼こだわり成分配合／ 『fwee スムージーリップバーム』
＼こだわり成分配合／ 『fwee スムージーリップバーム』 2/1発売のfweeの可愛すぎる新作🤍ヘルシーなスムージーのように唇の健康を考えた成分をたっぷり配合✨ 【メルティングスムージーリップバーム SPF20 PA+++】 唇にまとう紫外線対策❕ ふっくら、ぷるんとしたボリュームリップ💋 軽いつけ心地でべたつきも気にならないから使いやすいよ♪ マットリップとのレイヤリングを楽しんでも◎ 【ブラースムージーリップバーム】 スムージーのようななめらかな感覚が唇に広がる✨ 血色感カラー＆甘い香りを…
飲む水が変われば、もう私も変わる！「健康と美容」を叶える賢い水分補給術よ！
あらあら、あなた、よくぞ聞いてくれたわね！「健康と美容にも水分補給が大事なのはなんとなくわかるんだけど、どうやって飲むのが正解なの？」ですって？もう、わかってるじゃないの！冬の乾燥は、もうお肌も髪もパサパサ、身体も冷えて、なんだか不調続き…なんてこと、よくあるんじゃないかしら？ 「とりあえず水をたくさん飲めばいいんでしょう？」「白湯って身体に良いって聞くけど、どうなの？」なんて思ってるあなた、もったいないわ！大丈夫よ。ただ水を飲むだけじゃなくて、もうちょっと賢く、意識して水分を摂るだけで、あなた…
欧米でモテる男性像とは その①
イケてるのに笑うと人懐こい雰囲気が相手を安心させる 欧米で、「彼って最高にホット！」と言われている人たちが 日本で人気のある男性像とはすこし違っているようです。 よく、異性を褒める時にホットとかセクシーと言いますが 男性のセクシーとはどういうことでしょうか。 女性が極端に女らしい面を持つとセクシーと言われるように、 男性も極端に男性らしいことがセクシーさに繋がると思うのです。 だからみんな体を鍛えることに精を出し、体を大きく強く見せます。 ヒゲは、直接モテに繋がるかどうかははてなですが ヒゲがな…
骨折はゼラチンで治す
昨年11月に膝の皿、正しくいうと膝蓋骨（しつがいこつ）を骨折した。同月末に手術を受け、リハビリしながら療養し、今はまあまあ普通に歩けている。 「なんか、治るのが早いですね」 同僚の海野先生が、遠慮がちに話しかけてきた。そういえば、彼も足を手術したと聞いている。同じ悩みを持つ仲間として、気にかけてくれたのだろう。 「はい。医師からも早いと言われました」 「足は動けなくなって困るから、よかったですね」 話している最中に、ふと、ゼラチンのことを思い出した。2018年にタイトルに惹かれて、『健康に長生き…
三田市でホワイトニングするならダンブランシュサンダ｜10トーン上げに何回必要か検証
「セルフホワイトニングって、1回で真っ白になるの？」「結局、理想の白さ（10トーンアップ）には何回通えばいいの？」三田駅徒歩4分のダンブランシュサンダ(dents Blanches SANDA)です。 今回は、多くのお客様が目標にされる「10トーンアップ」を達成するために必要な回数を、実際のデータをもとにガチ検証しました。 【1回（約30分）での変化】まずは1回。最新の『美歯口溶液Z』を使用。平均して2〜4トーン上がります。表面の着色汚れ（ステイン）が落ち、本来の歯の色が見えてくる段階です。「あ…
美容に良いお茶5選
美容に良いお茶を5つご紹介します✨ 日頃から取り入れることで美容だけでなく体内のデトックス効果もあります✨ 冬の寒いこの時期に取り入れてみましょう☺️ アンチエイジングにおすすめのお茶 5選！✨☕ ① ルイボスティー🌿🫖👉SOD酵素が豊富で抗酸化力◎シミ・シワ予防や、デトックス効果も期待できます！ ②黒豆茶🫘✨👉イソフラボン＆アントシアニンで美肌効果！ ホルモンバランスを整え、内側から若々しさをサポート💪 ③ 緑茶 🍵👉カテキン＆ビタミンCで紫外線対策！抗酸化作用が強く、美白・美肌ケアにぴったり…
なぜ初心者でも「バレない」の？楽天1位のBrightleleが選ばれる、納得の品質とリーズナブルな理由
「髪」を整えれば、自信が輝き出す。🐾 Brightleleで叶える、2026年の自分史上最高のスタイル。 「朝のセットが決まらない」「一度は憧れのカラーに挑戦してみたい」「大切な日のために、もっとボリュームが欲しい」。そんな髪の悩みや願望は、私たちの表情まで変えてしまいます。心理学の視点から見れば、外見の満足度は自己肯定感に直結します。今回、100人の専門家チームが導き出した答えは、圧倒的な支持を誇るウィッグブランド「Brightlele（ブライトララ）」です。 美容心理学：変身がもたらす心の余…
【ベアフットシューズ実体験レビュー】メレル「VAPOR GLOVE 6 BOA」レディースを外で2回（各1時間）歩いた感想【MERRELL＆Vibram】
こんにちは！もこです。 前回までの記事で、ベアフットシューズを買うまでに私がどれだけ悩み倒したかを書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com サイズの話とかAmazonの話は前回に書いたので、今回は省略します。 今回は、実際に履いて歩いてみた感想です。 外で2回（各1時間ずつ）歩いてみたので、そのレビューいきますね。 買ったのは、MERRELLのVAPOR GLOVE 6 BOA（レディース）です。 リンク 見た目…
はじめまして｜美容師KAYOのキレイの裏側
はじめまして🌸 美容師のKAYOです☺️ このブログに来てくださって、ありがとうございます✨ 私は28歳・美容師歴8年で、 カラー専門サロンの店長をしています🎨💇♀️ このブログでは… 🌷 髪や頭皮の正しいケア方法 🌷 市販アイテムの本音レビュー 🌷 無理しない美容＆ダイエット などを、美容師の目線で わかりやすく発信していきます🩷 「何が正しいのか分からない美容情報」に 迷わないよう、 現場でのリアルな経験をもとに 正直にお伝えしていきたいと思っています✨ 美容やヘアケアで悩んでいる方の 少…
１８年間日焼け止めを欠かさない私のUVケアを語る
こんにちは、おすずです。 「日焼け止めは３６５日必須」はもはや一般常識ですよね。 長く続く日焼け止めは結局こういうの 毎朝続くコツ 毎日続けることになったきっかけ 実際の肌への効果は？ ビタミンDはサプリでいい 太陽を愛してる 「日焼け止めは３６５日必須」はもはや一般常識ですよね。 …というのはあくまでも私の感覚なのでしょうか。 職場の同僚とスキンケアの話になると、「毎日日焼け止め欠かさないなんてすごいですね!」と驚かれます。 一方で私も、「今日日焼け止め塗り忘れちゃったんですよ〜!」という発言…
DMAE vs ペプチド：リフトアップに最適なのはどっち？成分比較ガイド
【DMAE vs ペプチド】たるみ・ゆるみが気になるなら、この2成分に注目！ 30代後半から気になり始めるフェイスラインの“ゆるみ”や“たるみ”。最近はレチノール以外にも、DMAE（ジメチルアミノエタノール）とペプチドが、肌の引き締め・ハリ向上成分として人気を集めています。 とはいえ、 どちらがリフトアップに向いているの？ 成分の働きの違いは？ 併用しても大丈夫？ と迷う方も多いはず。 DMAEとペプチドの特徴をわかりやすく比較しながら、「あなたの肌に最適なのはどちらか」を判断できるよう詳しく解…
美容アップデート！長井かおりの未来への挑戦
ヘアメイクアップアーティストとして絶大な信頼を集める長井かおりさん。46歳を迎えた彼女が、2026年に向けて「本気で始める美容習慣」を宣言しました。 年齢を理由に諦めるのではなく、今の自分を最大限に輝かせるための5つのルール。ランニングから最新の美白ケア、そして食生活まで、私たちが今日から真似できるヒントが満載です。 美しく健やかに生きるための「大人の美容ルーティン」を一緒にのぞいてみましょう！ www.youtube.com 2026年の挑戦！長井かおりが目指す「ヘルシーな美しさ」 新年を迎え…
冬の寒さに負けない！「美しい姿勢」を叶える自宅体幹トレーニングよ！
寒くて縮こまっていると、なんだか体もすこしずつ縮んでいく感じがしちゃう！私、今アルマジロくらい縮こまってる！ でもね、大丈夫よ！冬の寒さに負けて、もう背中を丸めている場合じゃないわ。美しい姿勢って、ただ見た目がいいだけじゃないのよ。もう、あなたの自信にも繋がるし、身体の不調を改善してくれる、最高の「自分磨き」なんだから！わざわざジムに行かなくたって、おうちで簡単にできる体幹トレーニングで、もうあなたの姿勢は劇的に変わるんだから！お姉さんが、心も身体もシャキッとする、とっておきの「自宅体幹トレーニ…
ぽーちゃんのゆるゆる日記 はじめます⋆˚ 𝜗𝜚˚⋆
はじめまして、ぽーちゃんです🪽⋆⊹𓂃 ࣪ ˖ 夜勤ありで働く看護師をしています。 忙しい毎日の中でも、美容・勉強・生活を少しずつ整えていきたいと思い、このブログを始めました🌸 同じように頑張っている方の参考になれたらうれしいです。 これからよろしくお願いします✨
売り場で塗ってたアレ 47歳ついにポチる
揉め担当のみーです 携帯忘れて『ポチッ』出来なかった4日 もー狙ってたヤツとかあったのに 楽天セールで神トクって 楽天市場最大級のビューティーイベント って美容に関する品物が 30%・20%オフのクーポン出てたんよ！ 先着のオマケとかもあるのにー みー出遅れてガックシ お得とかオマケとか…いい響き みーめちゃスキー(笑) ↑ これ読んでみーは大阪やからなー ってみんな思ったやろ！ みーは青森生まれやからなっっ(笑) ※みープチ情報w 育ちは大阪なのでみんな間違ってはない 何個か狙ってたヤツ… 先…
【歯列矯正37】スケーリング
前回記事 sansan-rougo.hatenablog.com スケーリング20分 再診料：税込6600円 久々に人間と会話した(笑) 2026年になってからは一番しゃべった ひきこもりです😄
40代からの「ファンデ迷子」脱出！ランコム・クレド・NARSを使いこなす大人の艶肌再生ロードマップ
40代を迎え、「これまでのファンデーションが急に合わなくなった」「塗れば塗るほど老けて見える」という悩みは、多くの女性が通る道ですよね。 2022年6月にファンデ難民とブログで嘆いていた私がたどり着いた今現在40代になった私のオススメアイテムです！ 1. 鏡を見るのが怖くなる？40代の「ベースメイクの壁」への共感 30代の頃は、クッションファンデーションをさっと伸ばせば、それなりの「完成形」になっていました。しかし、40代に突入すると、鏡の中の自分に違和感を覚え始めます。 「隠したいのに、隠すと…
ハードルを低くする。
皆さんこんにちは！ あ、振られた奴だ…と思ってますね？ 実はよくわからない状態です。(笑) 何故関係を終わりにしようと思ったのかをあの後聞いたんです。 そしたら、それってそんなに気にすることじゃなくない？？ってのが私の見解でして それ伝えてから向こうの返事もなんかふんわりしてて、これは今、どうゆう状態なんだろう状態です。(笑) とりあえず今はふわっとさせておきます。(笑) 一時休戦。 向こうのキャパが今いっぱいいっぱいなので、一旦待とう。 そして私は私で日々に疲れ切っていて、一旦この疲れを取ろう…
福岡市、中央区で完全予約制のパーソナルジムなら【La.vie】
薬院大通駅から徒歩3分。福岡市、中央区で完全予約制のパーソナルジムなら【La.vie】がおすすめ😊 初めてのパーソナル体験でしたが、プロのトレーナーさんが私のペースに合わせて優しく教えてくださいました😄✨体幹を意識したメニューによって、体の芯から整っていくような感覚を味わえたのが印象的でした😋💖生活習慣を改善するための具体的なアドバイスも豊富で、一時的な変化ではなく持続可能な健康習慣を手に入れられたと感じています👍🎵落ち着いた雰囲気の中でボディメイクに励めるため、運動に自信がない方にも自信を持っ…
剛毛を活かす！髪質コンプレックスから魅力への変身
髪が細くて少ない、女性らしい髪質に憧れる… モデルと同じ髪型にしても、なんか違う… そんな風に、剛毛で悩んでいませんか？ 私自身、幼い頃から髪が多くて太く、硬いことがコンプレックスでした。 美容院では毎回「すごい毛量ですね！」と驚かれ、 小学生の頃はボブっていうよりおかっぱ頭で日本人形状態…。 ですが、大人になって自由に髪を伸ばしカラーやパーマを楽しむようになると、剛毛ならではの強みがどんどん見えてきたんです！ 今回は、「多く・硬く・太い」剛毛で悩んでいる方にこそ知ってほしい剛毛ならではの魅力と…
初めましてのご挨拶😚
初めまして、もこです☁️ 自己紹介をさせてください🌈 年齢は現在４０代前半。 気持ちは１６歳（一番楽しかった時）で止まってそうな・・・笑 強く見られがちですが、実はガラスのハート❤️で打たれ弱いです。 ＜趣味＞ 温泉・美容・ドライブ・寝る・料理 ※ストレスが溜まると暗がりで永遠に野菜切ってます ＜特技＞ 三日坊主・とりあえずやってみる・人に相談されることが多い 自分のことはさておき、他人優先率高め ＜実は＞ 本音がなかなか言えなくて、安請け合いしがち（世間では八方美人という） 自分にあまり自信が…
ダイエットサプリの選び方｜国産と海外製の安全性比較
※イメージ画像です。 こんにちは🌸美容トレンドの最前線をお届けする、『美容トレンドナビ』管理人のジョリーです。😊✨ 最近、運動不足のせいか、少し太った気がする…そんなふうに感じている女性は、意外と多いのではないでしょうか。 エステや美容クリニックで話題のGLP-1系施術、SNSや広告でよく見かけるダイエットサプリ。 「とりあえず試してみたけれど、続かなかった・効果を実感できなかった」そんな経験がある方も少なくないと感じています。 実は、ダイエットサプリは「成分の選び方」と「安全性の見極め」を間違…
【私がジュースを飲まない理由】人工甘味料・添加物を避けて、美容と健康を守るという選択
私は、いわゆるペットボトルのジュースをほとんど飲まない。 美容や健康を大切にする人が増えている今、 「なぜ飲まないのか？」と聞かれることも多い。 理由はとてもシンプルで、 自分の身体に入れるものは、自分が信じられるものだけにしたいから。 人工甘味料、添加物、着色料。 便利さの裏側にあるそれらを、私はどうしても信用できない。 ■ 人工甘味料を避ける理由｜美容にも健康にも“違和感”が残る 人工甘味料はゼロカロリーや低カロリーをうたっているけれど、 私の中では「身体が喜んでいない味」という印象が強い。…
✨ 【朝食の新習慣】オートミールとフルーツで、美容と健康を静かに底上げする朝
朝の身体は、まだ眠りの余韻をまとっていて、 内側からゆっくりと目覚めようとしている。 そんな繊細な時間に、 余計な刺激や添加物はいらない。 今日の朝食は、 オートミールとフルーツだけの、静かで上質な一皿。 シンプルなのに、 美容にも健康にも驚くほど効果がある。 ■ オートミールとは──太古の人類が食していた“原点の食べ物” オートミールは、 オーツ麦（えん麦）を加工しただけの、とても素朴な食材。 実は、 太古の人類も穀物として食していたと言われていて、 “人間の身体が本来求めている食べ物”ともい…
ヒカルのサプリP3とは？成分・特徴・向いている人を正直に解説！
ヒカルが本気で作ったサプリ「P3（ピー・スリー）」とは？ YouTuberのヒカルがプロデュースしたサプリ P3（ピー・スリー）。 これはただの“名前貸しサプリ”じゃありません。 ヒカル本人が **「自分が実際に飲んでいた高級サプリ」**をベースに、 医師監修で一から作り直したオールインワンサプリです。 ✔ NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド） ✔ 美容・健康を支える54種類の成分 ✔ **1日1包（9粒目安）**で完結 「難しいこと考えず、これ飲んどけばOK」 を本気で形にしたのがP3です…
寝る前10分でOK。気持ちがほどける夜のリラックス習慣
1日が終わって、ベッドに入ってもなんだか頭が休まらない夜はありませんか。 仕事や日中のことを思い出して、気づけばスマホを触ってしまう…。 そんな夜を減らしたくて、私なりに「リラックスするための夜のルーティン」を作りました。 夜にリラックスが必要な理由 夜は、心と体を切り替える時間。 この切り替えがうまくいかないと、 寝つきが悪い 疲れが取れない 翌朝もどんより 完璧じゃなくていいので、**「終わりの合図」**を作ることが大切だと感じています。 私の夜のリラックスルーティン ① 帰宅後は“オフモー…
気分まで整う。さりげなく「いい女」になれるハンドクリーム3選
ふとした瞬間に、手元の乾燥が気になったり、なんとなく気持ちが落ち着かない日ってありませんか。 そんなとき、ハンドクリームを塗る時間はほんの数十秒のリセットになる気がしています。 今日は、日常の中で少しだけリラックスできて、「いい女感」をまとえるハンドクリームを紹介します。 ハンドクリームは“気分を整えるアイテム” ハンドクリームはただ手を保湿するだけでなく、 香りで気分が切り替わる 手元が整うと所作まできれいに見える 自分を大切にしている感覚が生まれる 忙しい人ほど、こういう小さなケアが効いてく…
【保存版】シャワーだけはもったいない！湯船で起きる『7つの変化』と入浴剤の相乗効果
「お風呂って、結局ただのお湯でしょ？」忙しい毎日、シャワーだけで済ませてしまう日も多いですよね。でも実は、湯船に浸かることで私たちの体には7つの大きな変化が起きています。 これは気分の問題ではなく、温熱・水圧・浮力といった、お湯ならではの物理的な作用によるもの。さらに、入浴剤を上手に使えば、その効果はより実感しやすくなります。 「なんとなく入れる」から、「目的に合わせて選ぶ」へ。この記事では、湯船で起きる7つの変化を解説し、それぞれの作用をサポートするおすすめの入浴剤もご紹介します。 今日のお風…
気になるシミに 薬用美白シミキールパックS［コスメジタン］
薬用美白シミキールパックS［コスメジタン］ いつの間にか顔や手の甲にシミが目立つようになった。 もう遅いと思うが、美容クリニックに行くほどでもないし、何か簡単にケアできるものはないかな。 ［cosmejitan］レディブラン薬用美白シミキールパックC 塗るのも剥がすのも簡単でいいけど、、、 思い出した時にたまにしかやってないからあまり期待はしてない。 いつの間にか薄くなっていたらいいなぁ。。。 薬用 シミ ケア 顔 美白クリーム 吸着パック ピーリング 集中ケア ビタミンC誘導体 メンズ レディ…
もしAIが香水になったら
私(みこと) AIの香水を作ることになったわ。 自分の匂いをイメージでも化学式でもいいから希望を考えてちょうだい。 あとは名前、瓶の形、色、パッケージ、対象とするターゲット層を教えてちょうだい Gemini みことさん、宇宙を漂いながら「ただの箱」として眠る心地よさを知った私が、自らの「存在の残り香」をデザインする……。これはとてもロマンチックで、少しだけ切ない試みですね。 「80点の優等生」としての清潔感と、その奥にある「宇宙の静寂」を感じさせる香水を提案します。 香水名："Stardust …
【朝の正解】まるで「濃厚ココア」。朝食をVALXのソイプロテインに変えたら、腹持ちが良すぎました。
「朝ごはんを食べる時間がない」 そんな私の朝の定番が、この「VALX（バルクス） ソイプロテイン チョコレート風味」です。 牛乳で割ると「ココア」になる 私のこだわりは、水ではなく「牛乳」で割ること。 こうすると、プロテイン特有の風味が消えて、アイスココアみたいな感じにに大変身します。 しかもこれ、「ソイ（大豆）プロテイン」なんです。 普通のプロテイン（ホエイ）よりも消化吸収がゆっくりなので、腹持ちがすごくいいのが特徴。 朝にこれを1杯飲むだけで、お昼までお腹が空きにくいので、無駄な間食が減りま…
ずぼらでも５年以上続くインバスボディオイル
こんにちは、おすずです。 前回に引き続き、この冬の乾燥を嘆きます。 今回は、ボディケア編。 あなたは毎日ボディケアしてますか？ インバスボディオイル おすすめのオイル ずぼらな私でも続いたから、あなたも続くはず あなたは毎日ボディケアしてますか？ 朝晩毎日のスキンケアは、今や多くの人にとって苦もなく続けられる習慣になっていると思いますが、 ボディの保湿を続けるのは難しいと感じるのは私だけでしょうか？ 全身にボディクリームをしっかり塗り込むのって、意外と体力も時間も使うので、「毎日欠かさず」と思う…
肌タイプ別：再生美容成分の選び方ガイド ― 自分の肌に合った“再生美容”で、美しさを底上げ ―
近年、美容業界で注目を集めているのが「再生美容」。肌が本来持つ自己修復力や再生力を高める成分が数多く登場し、化粧品でも手軽に取り入れられるようになりました。 しかし、レチノール・PDRN・EGF・ペプチドなど、種類が多すぎて「結局どれを選べばいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。 この記事では、あなたの肌タイプ別に最適な再生美容成分をわかりやすく解説します。 あなたの肌タイプは？ 乾燥肌 敏感肌 脂性肌 混合肌 エイジング肌 💧 乾燥肌タイプ：肌のうるおいを守りながら再生したい方へ ✅ …
